Artikelgids
Hoe kan internetpraktisyns daarop fokus om hulself te behaag en suksesvol die doelwit te bereik om vroeg om 11:6 te gaan slaap en om XNUMX:XNUMX op te staan?
Slaap is soos 'n selfoonbattery
- Gaan slaap betyds en begin laai asof jy 20% oor het.
- Word betyds wakker asof die battery 100% gelaai en ontkoppel is.
- Om laat wakker te bly is soos om uit batterylewe te raak en jou lewensduur te verkort.
- Om te laat op te staan vir ontbyt is soos om 'n battery te oorlaai en dit sal jou lewe verkort.
baie besig met网络 营销My vriende het almal die gewoonte om laat op te bly, om eintlik so wakker te blylewe, is baie sleg vir die liggaam.
om meer te helpnuwe mediaMense, dring daarop aan om vroeg in die nag te gaan slaap en vroeë gewoontes aan te kweek, en het besluit om te deel hoe om jouself vroeg te laat slaap en onlangs vroeg op te staan?
Fase 1-opgradering: Vroeë slaaptyd in sy kern
Die gewoonte om vroeg te gaan slaap en vroeg op te staan:Van werk as die kern, gradeer op na vroeë slaap as die kern.
Wat is die kern van werk?
- baie vanSEOMense offer slaaptyd op, bly laat op om uit te voerWebpromosieTaak ……
- Met werk as die kern maak alles plek vir werk...
Wat is die kern daarvan om vroeg te gaan slaap?
- Met vroeë slaaptyd as die kern maak alles plek vir vroeë slaaptyd.
Hoe om vroeë slaaptyd as die kern te maak?
Metode 1: Kondig aan om vroeg te gaan slaap
- hou van doenWechat bemarkingKondig so in jou vriendekring en gemeenskap aan dat jy beplan om vroeg te gaan slaap.
- Sê vir die persoon wat jou slaaptyd neem om vroeg te gaan slaap.
- Om vroeg te gaan slaap is nie reg vir mense nie. Gaan slaap vroeg vir jouself, nie vir hom nie.
Metode 2: Stel 'n vroeë slaapherinnering
Byvoorbeeld: gaan slaap voor 23:00, stel 'n wekkerherinnering 15 minute voor.
- 15 minute buffertyd om die taak vinnig te voltooi.
As dit nie voltooi kan word nie, teken [Volgende aksie] aan.
- Die volgende dag, kyk net na gister se [Volgende Aksie] om vinnig te begin.
- Daar is 'n rekord van [Volgende Aksie], sodat jy rustig kan slaap sonder take.
- Ek het nie die [Volgende Aksie] rekord gedoen nie, ek het nie die taak voltooi nie, ek kon nie slaap nie.
Metode 3: Gebruik die oggendslaap-app
Google soek vir "SleepTown", laai vanoggend slaap-app af en installeer dit.
- Die SleepTown-toepassing laat jou toe om die gewoonte aan te kweek om vroeg te gaan slaap en vroeg op te staan op 'n speletjie-agtige manier.
Fase 2-opgradering: Fokus daarop om jouself te behaag
Wat is die kern daarvan om jouself te behaag?
- Met werk as die kern is dit baie pynlik en ongelukkig.
- Met selftevredenheid as die kern, is die lewe baie gelukkig.
Hou aan om vir jouself te sê:Gaan slaap vroeg en staan vroeg op om jou energie met 100 keer te verhoog.
Die voordele daarvan om vroeg te gaan slaap
- Vroeg vroeg bed toe, vol energie en vitaliteit.
- Gaan slaap vroeg en staan vroeg op, bly gesond en leef vir dekades.
Vroeg slaap vroeg om tyd op te staan
Dink terug aan toe ons op laerskool was, hoekom kon ons vroeg gaan slaap?
- Want ek moet die volgende dag vroeg opstaan vir skool.
Dit is dus baie belangrik om doelwitte te stel:
- Vroeë opstaantyd: word 06:XNUMX soggens wakker
- Vroeë slaaptyd: Gaan slaap om 11:XNUMX
Chen WeiliangIn die vorige artikel van die blog het ek gedeel hoe om MBO-ondernemingsdoelwitbestuur te stel ▼
Hoop Chen Weiliang Blog ( https://www.chenweiliang.com/ ) gedeel "Hoe kan ek myself by die gewoonte maak om vroeg te gaan slaap en saans vroeg op te staan? , om jou te help.
Welkom om die skakel van hierdie artikel te deel:https://www.chenweiliang.com/cwl-789.html
Welkom by die Telegram-kanaal van Chen Weiliang se blog om die nuutste opdaterings te kry!
📚 Hierdie gids bevat groot waarde, 🌟Dit is 'n seldsame geleentheid, moet dit nie misloop nie! ⏰⌛💨
Share en like as jy wil!
Jou deel en laaiks is ons voortdurende motivering!