የእንቁራሪት ስራ ዘዴ፡ በመጀመሪያ በየቀኑ በጣም ከባድ የሆነውን ነገር ያድርጉ እና ውጤታማነትዎን በ 300% ያሳድጉ.

ይህንን የጊዜ አያያዝ ሚስጥሮችን ይማሩ እና በ21 ቀናት ውስጥ ብቻ ከማዘግየት ወደ ቅልጥፍና መሄድ ይችላሉ። ለሁለቱም ሰራተኞች እና ተማሪዎች ሊጠቀሙበት ይችላሉ!

ጨካኝ እውነት አለ፡ እስከመጨረሻው የምናስቀምጣቸው ነገሮች ብዙ ጊዜ በጣም አስፈላጊ እና በጣም የሚያሠቃዩ ናቸው። "እንቁራሪት መብላት የስራ ዘዴ" መጀመሪያ "በጣም ከባድ የሆነውን እንቁራሪት" እንድትዋጥ ያስገድድሃል!

"የእንቁራሪት አሰራር ዘዴ" ምንድን ነው?

"እንቁራሪት" በአንድ ሬስቶራንት ውስጥ እንግዳ የሆነ ምግብ አይደለም፣ አንተ ነህሕይወት።እና በጣም አስፈላጊው, አስቸጋሪ እና ቀላል ስራ በስራ ላይ ማስወገድ.

ለሶስት ሳምንታት ስታስቀምጠው የነበረው የፓወር ፖይንት አቀራረብ ወይም ለመጀመር ያመነታህ ድርድር ሊሆን ይችላል። ሁል ጊዜ ቀለል ያሉ ነገሮችን ቀድመህ ከሰራህ እና እንቁራሪቱን ለመጨረሻ ጊዜ ብትተወው ልክ እንደ ተበላሹ የፍሪጅ ተረፈ ምርቶች፣ ጊዜ እያለፈ ሲሄድ እየሸተተና እየሸተተ ይሄዳል።

ይህ ጽንሰ-ሀሳብ በአሜሪካዊው ደራሲ ብሪያን ትሬሲ ከተሸጠው “ያ እንቁራሪት ብላ” ከሚለው መጽሐፍ የመጣ ነው።

የእሱ ዋና ነጥቡ ቀጥተኛ ነው: በየቀኑ በጣም አስፈላጊ እና ከባድ ስራዎችን ለማጠናቀቅ ቅድሚያ ይስጡ, ቀሪው ደግሞ ቀላል ይሆናል.

በመጀመሪያ እንቁራሪቱን ለምን ትበላለህ?

በመጀመሪያ ጠዋት ላይ እንቁራሪት ስትዋጥ አስብ። ያኔ፣ በቀሪው ቀን፣ በጣም መጥፎዎቹ ነገሮች እንኳን ያን ያህል መጥፎ አይመስሉም።

በስነ-ልቦና ውስጥ, ይህ "አስቸጋሪ መጀመሪያ, ቀላል በኋላ ውጤት" ይባላል.

አንድ ትልቅ ተግባር መጨረስ ጠንካራ የስኬት ስሜት ይሰጥዎታል፣ ልክ በጨዋታ ውስጥ ደረጃን እንደማጽዳት፣ ይህም ለቀጣይ ስራዎ ሙሉ ማበረታቻ ይሰጥዎታል።

እንቁራሪቶችን መብላት እንዴት ይጀምራል?

1. እንቁራሪትዎን ያግኙ

ጠዋት ላይ የምታደርጉት የመጀመሪያው ነገር ስልክዎን ከመፈተሽ ይልቅ የእለቱን ተግባራት መዘርዘር ነው። እራስዎን ይጠይቁ: ከተጠናቀቀ, በውጤቶችዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድረው የትኛው ተግባር ነው? አስቸኳይ ላይሆን ይችላል, ግን በእርግጥ አስፈላጊ ነው.

2. አንድ ነገር ብቻ በማድረግ ላይ አተኩር

WeChatን ያጥፉ፣ ስልክዎን ድምጸ-ከል ያድርጉ፣ መጋረጃዎቹን ይሳሉ እና በሚስጥር ክፍል ውስጥ እንደተቆለፉት ያስወግዱት።

በመሃል መንገድ ስራዎችን ሳይቀይሩ ሁሉንም ጉልበትዎን መጀመሪያ በማጠናቀቅ ላይ ያተኩሩ።

የ"ፍሰት" ሁኔታ ውስጥ መግባት ትፈልጋለህ - ጊዜን የምታጣበት ሙሉ በሙሉ የመጥለቅ ስሜት።

3. ትልቁን እንቁራሪት ይንቀሉ

እንቁራሪትዎ አመታዊ ፕሮጀክት ከሆነ በትናንሽ ቁርጥራጮች ይከፋፍሉት - መጀመሪያ መረጃ ይሰብስቡ ከዚያም ማዕቀፉን ይፃፉ ከዚያም የመጀመሪያውን ረቂቅ ይፃፉ… በየቀኑ በትንሹ በትንሹ ይንገሩን ፣ ይህም ሁሉንም ነገር ለመፍታት ከመሞከር የበለጠ ቀላል ነው።

4. ለእሱ ጊዜ ያዘጋጁ

እንደ መጀመሪያው ረቂቅ ከጠዋቱ 10 ሰዓት በፊት መጠናቀቅ ያለበት "የጊዜ ሳጥን" ያዘጋጁ።

የመጀመርያው ጊዜ በጣም ከባድ ነው። ለ 5 ደቂቃዎች ብቻ ቢሆንም እንኳን ይጀምሩ. ወደ ግዛቱ ከገቡ በኋላ, በተፈጥሮ እድገት ይሆናሉ.

5. ከተመገባችሁ በኋላ ሽልማት

እንቁራሪቱን ከጨረሱ በኋላ እራስዎ አንድ ኩባያ ቡና ይውሰዱ, የአስር ደቂቃ ቪዲዮ ይመልከቱ እና በእግር ይራመዱ.

ይህ የአንጎል "አዎንታዊ ግብረመልስ" ነው, ይህም በአስቸጋሪው የመጀመር ልምድን እንዲያዳብሩ እና ከዚያም ወደ ቀላል እንዲሄዱ ይረዳዎታል.

የኤክስቴንሽን ቴክኒኮች

• በየቀኑ አንድ ትልቅ እንቁራሪትስግብግብ አትሁን በቀን አንድ ጊዜ ብቻ በቂ ነው።
• ሁለት እንቁራሪቶች መጀመሪያ አስቀያሚውን ይበላሉ: ማድረግ የሚፈልጉትን ነገር ይምረጡ እና መጀመሪያ ያድርጉት።
• ለ 21 ቀናት ይቆዩ: አንዴ ከተለማመዱ በኋላ "ትልቅ ስራዎችን" መፍራት እንደማታቆሙ ይገነዘባሉ.

ለማን ነው?

ፕሮክራስታንተሮች, ብዙ ስራዎች ያላቸው ባለሙያዎች, ፍሪላንስ, ተማሪዎች ... ትኩረትን እና ከፍተኛ ቅልጥፍናን እስከሚፈልጉ ድረስ, ይህ ዘዴ እርስዎን ያድናል.

ጥንቃቄዎች

• ጊዜያዊ ጥቃቅን ጉዳዮችን እንደ እንቁራሪት አትውሰዱ - አስቸኳይ ነገር ግን አስፈላጊ ያልሆኑ ነገሮች ዝንብ ብቻ ናቸው እና መጀመሪያ መብላት አይገባቸውም.
• አልፎ አልፎ ምግብን ማጣት የተለመደ ነው; ዋናው ነገር በየቀኑ ቅድሚያ መስጠትን ማስታወስ ነው.

ማጠቃለያ

"የእንቁራሪት አሰራር ዘዴ" ዋናው ነገር ህመሙን እንዲቋቋሙ መፍቀድ ሳይሆን ለመገንባት እንዲረዳዎት ነው.ሳይንስቅድሚያ የሚሰጠው አስተሳሰብ. በጣም ጠቃሚ የሆኑትን ነገሮች ለመገንዘብ፣የአእምሮ ድካምን ለመቀነስ እና ፈጠራን ለማጎልበት ያለውን ውስን ጊዜህን እንድትጠቀም ይፈቅድልሃል።

በዚህ የኢንፎርሜሽን ፍንዳታ እና ፈጣን ፍጥነት መጀመሪያ በጣም ጠንካራውን አጥንት ማኘክ የሚችሉት በኋላ ላይ ጣፋጩን ለመደሰት ብቁ የሆኑት ብቻ ናቸው። ስለዚህ, ነገ ጠዋት ከእንቅልፍህ ነቅተህ እራስህን ጠይቅ: እንቁራሪው ዛሬ ዝግጁ ነው?

የመጨረሻ ማጠቃለያ

• "እንቁራሪት" = በጣም አስፈላጊ፣ አስቸጋሪ እና በቀላሉ የሚዘገይ ተግባር
• ከአስቸጋሪው ጀምሮ እና ከዚያም ወደ ቀላል መሄድ ቅልጥፍናን እና የስኬት ስሜትን በእጅጉ ያሻሽላል
• እንቁራሪቱን ይለዩ → በማሸነፍ ላይ ያተኩሩ → ስራውን ይከፋፍሉ → ጊዜ ያዘጋጁ → ሽልማቱን ያጠናቅቁ
• አስፈላጊ ለሆኑ ነገሮች ቅድሚያ የመስጠት ልምድ ለማዳበር 21 ቀናት

እንቁራሪው መጀመሪያ ይቅረብ, እና ጣፋጭነት ይቀራል!