كيف تحارب وتتغلب على التسويف؟التغلب على السلوكيات التي تؤدي إلى التسويف وتغييرها

نصائح نفسية حول كيفية محاربة التسويف.تشن ويليانجدعونا نشارك طريقة عملية صغيرة -ستساعدك قاعدة ABCD على التغلب على الأداء الذي يؤدي إلى التسويف.

استخدم قاعدة ABCD

يؤثر التسويف على الإنجاز النهائي للفرد في حياته:

• إذا لم نصلحه ، فسوف يمنحنا وظائف و生活لها تأثير كبير.
• هناك طرق عديدة لمحاربة التسويفعلميتم تلخيص الأساليب من قبل أسلافها.
• لا داعي لأن نشك في ذلك ، فقط افعل ما تقوله وتفعله.

لتوضيح الأمر لك ، إليك ملف网络 营销خطة عمل الممارس على سبيل المثال:

• ضع قائمة بكل الأشياء التي يجب فعلها في اليوم الثاني.
• قبل البدء في الإجراء ، قم بتمييز كل عنصر بالأحرف A و B و C و D

ج: شيء مهم جدا ، يجب أن يتم بسرعة.

• قبل الساعة العاشرة صباح الغد ، قم بعمل الأسبوع المقبلWeChat التسويقتم تأكيد خطة التدريب من قبل السيد يانغ قبل الساعة XNUMX مساءً.

ب: أشياء يجب عليك فعلها ، لكن عواقب هذه الأشياء ليست خطيرة جدًا (لا تقم بتنفيذ المشروع ب أولاً طالما أن المشروع أ لم يكتمل) ؛

• 1)وسائط جديدةتنفيذ خطة القراءة في نادي Qunying: يتم تقديم 200 كلمة من ملاحظات القراءة اليومية إلى التطبيق الصغير
• 2) في الساعة XNUMX:XNUMX مساءً ، ستشارك المجموعة الأعضاء "المورد الكهرباءطريقة ترويج الموقع

ج: من السهل والممتع القيام به ، لكن المكانة تافهة ؛

• 1) اتصل بالعضوة xx ظهرًا لحل مشاكلها الشخصيةالتمركزمشكلة
• 2) اذهب إلى الطابق الخامس عشر وتناول الشاي مع الرئيس تشانغ لحل مشاكله微 商مشكلة المشروع
• 3) الرد على WeChat في الساعة XNUMX:XNUMX ظهرًا والساعة XNUMX:XNUMX مساءً

د: الأشياء التي يمكن تفويضها للآخرين

• 1) ابحث عن وقت للسائق لدفع رسوم النطاق العريض
• امنح الآخرين أن يفعلوا كل ما يمكن للآخرين القيام به ، ووفر الوقت للعمل الهادف الذي لا يمكن لأحد سواك القيام به.
• إذا كانت عطلة نهاية الأسبوع ، فقد لا يكون هناك الكثير من الأشياء للقيام بها غدًا ؛ وإذا كان هناك الكثير ، يمكنك إضافة "الأشياء التي يمكن تفويضها للآخرين" ضمن كل فئة وفقًا للموقف.

كفاءة TODO

TODO الفعال هي قاعدة ABCD التي تقسم الأشياء إلى 4 فئات:

• 1) مهم جدا وعاجل.
• 2) مهم جدا وليس عاجلا.
• 3) ليست مهمة ، عاجلة جدا.
• 4) ليست مهمة وليست عاجلة.

تذكر:

• تصرف بالتسلسل ، واعمل على شؤون المستوى الأول أولاً ، ولا تصرف انتباهك عن فعل أي شيء آخر حتى يتم ذلك.
• ذكّر نفسك دائمًا أنه يجب عليك أن تأخذ نفسًا وتنهي هذا الشيء الأكثر أهمية دون أي تأخير.

عندما تعرف كيفية الترتيب المنطقي كل يوم ، يمكنك الترتيب بعقلانية كل شهر ، كل عام ، ويمكنك أن تعيش حياتك بشكل جيد!

ما هي الاسباب النفسية للتسويف؟تشن ويليانجيتحدث هذا المقال من المدونة عن ▼

ما هي الأسباب النفسية لتسويف الأطفال؟ طريقتان لعلاج التسويف

في الآونة الأخيرة ، كان Chen Weiliang يدرس مشكلة التسويف وشارك في خدعة صغيرة لعلاج التسويف.اليوم ، لا يقوم العديد من الأطفال بالمماطلة فحسب ، بل يعاني البالغون أيضًا من مشاكل نفسية تتعلق بالتسويف.الكمالية هي أحد الأسباب النفسية للتسويف! ...

كيف تحسن كفاءة العمل بسرعة؟تبلغ قيمة الطرق التالية أكثر من 1 مليون دولار أمريكي ويمكن أن تجعلك أكثر كفاءة بثلاث مرات ▼

كيف تحسن كفاءة العمل؟مؤسسات لتحسين أساليب وأدوات كفاءة العمل

كيف تحسن كفاءة العمل بسرعة؟الطريقة والأداة لزيادة كفاءة عملك بمقدار 3 أضعاف (تبلغ قيمتها أكثر من 1 مليون دولار أمريكي) طريقة تحسين كفاءة العمل هذه بسيطة للغاية وفعالة ، وقد ساعدت الشركات بنجاح على كسب أكثر من 1 مليون دولار أمريكي!سواء كنت جديدًا في مجال التسويق عبر الإنترنت ، أو ...