Што такое прынцып SMART? Практычныя прыклады пастаноўкі індывідуальных мэтаў SMART.

Поспех ніколі не бывае выпадковым, а хутчэй непазбежным вынікам дакладных і добра акрэсленых мэтаў.

Многія людзі церпяць няўдачу не таму, што не спрабуюць, а таму, што іх мэты расплывістыя, а кірунак незразумелы.

Ці здаралася вам такое, што вы шмат працуеце, але не бачыце ніякіх вынікаў?

У гэты момант прынцып SMART дзейнічае як востры меч, праразаючы хаос і дапамагаючы вам зрабіць вашы мэты зразумелымі, вымернымі і дзейснымі.

Зараз давайце пагаворым пра тое, што такое прынцып SMART і як выкарыстоўваць яго для пастаноўкі мэтаў, каб ваша жыццё і кар'ера сталі на правільны шлях.

Што такое прынцып SMART?

Прынцып SMART — гэта залатое правіла пастаноўкі мэтаў.

Яго назва паходзіць ад першых літар пяці англійскіх слоў: Specific (спецыфічны), Measurable (вымерны), Achievable (дасягальны), Relevant (рэлевантны) і Time-bound (абмежаваны ў часе).

Перакладныя значэнні наступныя: канкрэтны, вымерны, дасягальны, актуальны і абмежаваны ў часе.

Гучыць проста? Але калі вы сапраўды добра ім карыстаецеся, гэта можа зрабіць вашы мэты такімі ж дакладнымі, як лазер.

Многія людзі ставяць перад сабой мэты, кажучы «Я хачу дасягнуць поспеху» або «Я хачу стаць лепшым», але гэтыя мэты занадта расплывістыя і іх немагчыма дасягнуць.

Прынцып SMART быў распрацаваны, каб зрабіць мэты дасягальнымі і пазбегнуць пустых лозунгаў.

S: Канкрэтны

Мэта павінна быць канкрэтнай і не можа быць двухсэнсоўнай.

Напрыклад, фраза «Я хачу схуднець» — гэта занадта агульная фраза.

Калі змяніць яго на «Я хачу скінуць 5 кілаграмаў за тры месяцы», хіба гэта не становіцца адразу зразумелым?

Канкрэтныя мэты дапамогуць вам ведаць, што вам трэба рабіць, а не губляцца ў расплывістых фантазіях.

Гэтак жа, як і ў выпадку з навігацыяй, вам трэба ўвесці канкрэтны пункт прызначэння, а не проста сказаць «ехаць далёка».

М: Вымерны

Мэты павінны быць колькасна вымернымі, інакш вы не будзеце ведаць, ці дасягнулі вы якога-небудзь прагрэсу.

Напрыклад, сцвярджэнне «Я хачу палепшыць свае працоўныя навыкі» не мае ніякіх паказчыкаў.

Калі мы зменім гэта на «Я хачу завяршыць тры буйныя праекты на працягу шасці месяцаў і дасягнуць 90% узроўню задаволенасці кліентаў», то ў нас будуць выразныя паказчыкі для вымярэння.

Вымерныя мэты дазваляюць вам у любы час праверыць свой прагрэс і ведаць, наколькі вы далёка ад фінішу.

Гэта як бегчы марафон: трэба ведаць, колькі кіламетраў ты прабег, а не бегчы ўсляпую.

A: Дасягальна

Мэты нельга аддзяляць ад рэальнасці, інакш яны ператворацца ў пустыя мары.

Напрыклад, ідэя «я хачу зарабіць мільён за месяц» — гэта нерэалістычная фантазія, калі ў вас пакуль няма ніякіх рэсурсаў.

Прынцып SMART падкрэслівае, што мэты павінны быць у межах вашых магчымасцей, крыху складанымі, але не цалкам немагчымымі.

Гэтак жа, як і ў фітнесе, нельга чакаць, што адразу падымеш 200-кілаграмовую штангу; гэта прывядзе толькі да траўмы.

Разумныя мэты могуць матываваць вас рухацца наперад, а не стрымліваць.

Р: Адпаведны

Вашы мэты павінны адпавядаць вашаму асноўнаму кірунку.

Многія людзі схільныя памыляцца ў пастаноўцы мэтаў. Напрыклад, той, хто хоча працаваць у сферы маркетынгу, можа сканцэнтраваць сваю энергію на навучанні кулінарыі.

Гэта, вядома, не дрэнна, але гэта не мае прамога дачынення да вашай асноўнай працы.

Прынцып SMART нагадвае нам, што нашы мэты павінны адпавядаць агульнаму кірунку, каб атрымаць комплексны эфект ад нашых намаганняў.

Гэтак жа, як і ў выпадку з пазлам, поўная карціна можа атрымацца толькі тады, калі сабраць адпаведныя часткі разам.

Т: Абмежаваны ў часе

Мэта павінна мець тэрмін выканання, інакш вынеабмежаваныпракрастынацыя.

Напрыклад, калі вы кажаце: «Я хачу напісаць кнігу» без абмежавання па часе, вы можаце не скончыць яе нават праз дзесяць гадоў.

Змена на «Мне трэба напісаць рукапіс аб'ёмам 100 000 слоў на працягу шасці месяцаў» адразу ж стварыла пачуццё тэрміновасці.

Абмежаванні ў часе прымушаюць вас дзейнічаць, а не заставацца на стадыі планавання бясконца.

Гэта як экзамен; абмежаванне па часе прымушае вас засяродзіцца на яго выкананні.

Агульнае значэнне прынцыпу SMART

Калі гэтыя пяць вымярэнняў аб'яднаны, мэта становіцца зразумелай, дзейснай і адсочваемай.

Прынцып SMART — гэта не тэорыя, а практычны інструмент.

Гэта можа дапамагчы вам ператварыць расплывістыя жаданні ў канкрэтныя планы дзеянняў.

Многія паспяховыя людзі выкарыстоўваюць прынцып SMART для пастаноўкі мэтаў, таму што гэта дапамагае пазбегнуць марнавання часу і энергіі.

Практычныя прыклады выкарыстання прынцыпу SMART

Тэматычнае даследаванне 1: Асабісты рост

Мэта: Пашырэнне чытацкай аўдыторыі.

Мэта SMART: чытаць па дзве кнігі кожны месяц на працягу наступных шасці месяцаў і рабіць нататкі па чытанні.

Дакладней: чытанне.
Вымерна: 2 кнігі ў месяц.
Гэта магчыма: у залежнасці ад раскладу, гэта цалкам магчыма.
Актуальнасць: Павялічвае запас ведаў і спрыяе асабістаму росту.
Тэрмін дзеяння: 6 месяцаў.

З такой наладай вы больш не будзеце зацыклівацца на пустых словах накшталт «Я хачу прачытаць больш кніг», а будзеце мець выразны шлях.

Тэматычнае даследаванне 2: Развіццё кар'еры

Мэта: Павысіць канкурэнтаздольнасць на працоўным месцы.

Мэта SMART: прайсці курс па аналітыцы дадзеных на працягу наступнага года і прымяніць яго як мінімум да двух праектаў на працы.

Канкрэтна: вывучыце аналіз дадзеных.
Вымяральны паказчык: Завяршэнне курса + падача заяўкі.
Гэта магчыма: аднаго года дастаткова.
Актуальнасць: Паляпшае навыкі працы і павышае канкурэнтаздольнасць.
Тэрмін дзеяння: адзін год.

Такім чынам, вашы мэты кар'ернага развіцця перастануць быць проста марамі, а будуць мець выразна акрэсленыя крокі.

Тэматычнае даследаванне 3: Кіраванне аховай здароўя

Мэта: палепшыць фізічную форму.

Мэта SMART: знізіць працэнт тлушчу ў арганізме на 2%, займаючыся фізічнымі практыкаваннямі не менш за 3 разы на тыдзень па 30 хвілін кожны раз на працягу наступных 3 месяцаў.

Канкрэтна: фізічныя практыкаванні + працэнт тлушчу ў арганізме.
Вымяраецца па: частаце + працэнту тлушчу ў арганізме.
Гэта можа дасягнуць: спалучэнняЖыццёГэта звычка, і цалкам магчыма.
Актуальнасць: Здароўе цесна звязана з якасцю жыцця.
Тэрмін дзеяння: 3 месяцаў.

Такі метад пастаноўкі мэтаў дазваляе сапраўды бачыць вынікі, а не проста заставацца на ўзроўні лозунга «Я хачу быць здаровым».

Перавагі прынцыпу SMART

Гэта можа зрабіць мэту больш зразумелай.

Гэта можа даць кірунак нашым дзеянням.

Гэта дазваляе лягчэй адсочваць вынікі.

Гэта можа дапамагчы вам пазбегнуць пракрастынацыі.

Гэта дазваляе дасягнуць максімальных вынікаў за абмежаваны прамежак часу.

Як мы можам прымяніць прынцып SMART у паўсядзённым жыцці?

Спачатку запішыце сваю мэту.

Затым праверце кожны з іх, каб убачыць, ці адпавядае ён пяці вымярэнням SMART.

Калі мэта не адпавядае патрабаванням, карэктуйце яе, пакуль яна не стане канкрэтнай, вымернай, дасягальнай, актуальнай і абмежаванай у часе.

Нарэшце, разбіце мэту на невялікія крокі і выконвайце іх штодня.

Такім чынам, вы можаце паступова рухацца да поспеху.

Выснова: Мой пункт гледжання

Прынцып SMART — гэта не чароўная куля, але асноўны інструмент для кіравання мэтамі.

У гэты век інфармацыйнай перагрузкі расплывістыя мэты толькі збяруць вас з правільнага шляху.

Прынцып SMART дапаможа вам заставацца яснымі ў складаных умовах, накіроўваючы вас наперад, як маяк.

Гэта не проста метад, а спосаб мыслення.

Авалоданне прынцыпам SMART эквівалентна авалоданню кіраваннем мэтамі.Філасофія.

Гэта кагнітыўныя здольнасці высокага ўзроўню і праява стратэгічнага мыслення.

总结

Пяць вымярэнняў прынцыпу SMART: канкрэтны, вымерны, дасягальны, актуальны і абмежаваны ў часе.

Гэта можа зрабіць мэты больш зразумелымі, дзейснымі і больш арыентаванымі на вынік.

Дзякуючы гэтым тэматычным даследаванням мы бачым, што прынцып SMART можа адыгрываць значную ролю ў асабістым росце, развіцці кар'еры і кіраванні здароўем.

Такім чынам, пачынаючы з сённяшняга дня, перастаньце ставіць сабе расплывістыя мэты.

Выкарыстоўвайце прынцып SMART для вызначэння сваіх мэтаў, гарантуючы, што кожны ваш крок будзе цвёрдым і магутным.

Поспех не выпадковы, а непазбежны пасля пастаноўкі дакладнай мэты.

Дзейнічайце зараз і ўжывайце прынцып SMART у сваім жыцці і працы. Ваша будучае «я» будзе ўдзячна вам за выбар, які вы зрабілі сёння.