Як змагацца і пераадольваць пракрастынацыю?Пераадолець і змяніць паводзіны, якія прыводзяць да прамаруджвання

Псіхалагічныя парады, як змагацца з прокрастинацией,Чэнь ВэйлянДазвольце мне падзяліцца невялікім практычным метадам -Правіла ABCD дапамагае вам пераадолець прадукцыйнасць, якая прыводзіць да прамаруджвання.

Выкарыстоўвайце правіла ABCD

Прамаруджванне ўплывае на канчатковыя дасягненні чалавека ў жыцці:

• Калі мы не выправім гэта, гэта дасць нам працу іЖыццёаказваюць велізарны ўплыў.
• Ёсць шмат спосабаў барацьбы з прокрастинациейнавукаМетады падведзены папярэднікамі.
• Нам не трэба ў гэтым сумнявацца, проста рабіце тое, што вы кажаце і робіце.

Каб вам было больш зразумела, вось a网络 营销Прыклад плана задач практыкуючага:

• Пералічыце ўсё, што трэба зрабіць на 2 дзень.
• Перш чым пачаць дзеянне, пазначце кожны прадмет літарамі A, B, C, D

A: Вельмі важная рэч, гэта трэба зрабіць хутка;

• Да дзесяці гадзін заўтрашняй раніцы выканайце працу на наступным тыдніWeChat маркетынгПлан падрыхтоўкі быў пацверджаны спадаром Янгам да XNUMX:XNUMX.

B: Тое, што вы павінны зрабіць, але наступствы гэтага не вельмі сур'ёзныя (не рабіце спачатку праект B, пакуль праект A не завершаны);

• 1)новыя СМІРэалізацыя плана чытання клуба Qunying: штодзённыя нататкі для чытання з 200 слоў адпраўляюцца ў аплет
• 2) У XNUMX:XNUMX удзельнікі групы падзеляцца "Электронная камерцыяСпосаб прасоўвання сайта

С: Гэта лёгка і прыемна рабіць, але статус нязначны;

• 1) Патэлефануйце ўдзельніку xx у другой палове дня, каб вырашыць яе асабістыя праблемыПазіцыянаваннепраблема
• 2) Ідзіце на 15-ы паверх і выпіце гарбаты з прэзідэнтам Чжанам, каб вырашыць яго праблемыWechatпраблема праекта
• 3) Адкажыце ў WeChat у XNUMX:XNUMX апоўдні і XNUMX:XNUMX

D: рэчы, якія можна дэлегаваць іншым

• 1) Знайдзіце час, каб кіроўца аплаціў плату за шырокапалосны доступ
• Дайце іншым рабіць усё, што могуць зрабіць іншыя, каб вызваліць час для значнай працы, якую можаце зрабіць толькі вы.
• Калі гэта выходныя, заўтра можа быць не так шмат спраў; калі іх шмат, вы можаце дадаць «справы, якія можна даручыць іншым» у кожнай катэгорыі ў залежнасці ад сітуацыі.

Эфектыўнае TODO

Efficient TODO - гэта правіла ABCD, якое дзеліць рэчы на ​​4 катэгорыі:

• 1) Вельмі важны і тэрміновы.
• 2) Вельмі важны, не тэрміновы.
• 3) Не важна, вельмі тэрмінова.
• 4) Не важна, не тэрмінова.

Памятайце:

• Дзейнічайце ў паслядоўнасці, спачатку працуйце над справамі ўзроўню A і ніколі не адцягвайцеся ад іншых дзеянняў, пакуль гэта не будзе зроблена.
• Заўсёды нагадвайце сабе, што вы павінны ўдыхнуць і скончыць гэтую самую важную справу без затрымкі.

Калі вы ўмееце рацыянальна арганізаваць кожны дзень, вы можаце рацыянальна арганізаваць кожны месяц, кожны год, і вы можаце жыць добра!

Якія псіхалагічныя прычыны прокрастинации?Чэнь ВэйлянГэты артыкул блога распавядае пра ▼

Якія псіхалагічныя прычыны дзіцячай прокрастинации? 2 спосабу лячэння прокрастинации

Нядаўна Чэнь Вэйлян вывучаў праблему пракрастынацыі і падзяліўся невялікай хітрасцю для лячэння прамаруджвання.Сёння не толькі многія дзеці марудзяць, але і дарослыя таксама маюць псіхалагічныя праблемы прамаруджвання.Адна з псіхалагічных прычын прокрастинации - перфекцыянізм! ...

Як хутка павысіць эфектыўнасць працы?Наступныя метады каштуюць больш за 1 мільёнаў долараў ЗША і могуць зрабіць вас у 3 разы больш эфектыўнымі ▼

Як павысіць эфектыўнасць працы?Прадпрыемствы для павышэння эфектыўнасці працы метадаў і гаджэтаў

Як хутка павысіць эфектыўнасць працы?Метады і інструменты для павелічэння эфектыўнасці працы ўтрая (на суму больш за 3 мільёнаў долараў ЗША) Гэты метад павышэння эфектыўнасці працы вельмі просты і эфектыўны, і ён паспяхова дапамог кампаніям зарабіць больш за 1 мільёнаў долараў ЗША!Незалежна ад таго, пачатковец вы ў інтэрнэт-маркетынгу ці...