Directori d'articles
Com poden els professionals d'Internet centrar-se a agradar-se i aconseguir amb èxit l'objectiu d'anar a dormir aviat a les 11:6 i aixecar-se a les XNUMX:XNUMX?
El son és com la bateria d'un telèfon mòbil
- Anar a dormir a temps i començar a carregar com si et quedés el 20%.
- Desperta a l'hora com si la bateria estigués 100% carregada i desconnectada.
- Quedar-se despert fins tard és com quedar-se sense bateria i escurçar la vida útil.
- Llevar-se massa tard per esmorzar és com sobrecarregar una bateria i escurçarà la vida.
molts es van dedicarMàrqueting a InternetTots els meus amics tenen el costum de quedar-se despert fins tard, de fet, quedar-se aixíLa vida, és molt dolent per al cos.
per ajudar mésnous suportsGent, insisteix en anar a dormir d'hora a la nit i cultivar hàbits primerencs, i va decidir compartir recentment com fer-se anar al llit d'hora i aixecar-se d'hora?
Actualització de l'etapa 1: l'hora d'anar a dormir d'hora al principi
L'hàbit d'anar a dormir aviat i llevar-se aviat:Des de treballar com a nucli, actualitzeu-vos a dormir primerenc com a nucli.
Quin és el nucli del treball?
- moltSEOLa gent sacrifica el temps de son, es queda despert fins tard per executarPromoció webTasca……
- Amb la feina com a nucli, tot deixa pas a la feina...
Quin és el nucli d'anar a dormir d'hora?
- Amb l'hora d'anar a dormir d'hora com a nucli, tot deixa pas a l'hora d'anar a dormir d'hora.
Com fer que l'hora d'anar a dormir d'hora com a element bàsic?
Mètode 1: anunciar anar a dormir aviat
- com ferMàrqueting de WechatD'aquesta manera, anuncieu al vostre cercle d'amics i comunitat que teniu previst anar a dormir d'hora.
- Digues a la persona que està prenent el teu temps de dormir que vagi a dormir d'hora.
- Anar a dormir d'hora no és adequat per a la gent. Anar a dormir d'hora per a tu mateix, no per a ell.
Mètode 2: establiu un recordatori de son precoç
Per exemple: anar a dormir abans de les 23:00, posar un despertador 15 minuts abans.
- 15 minuts de temps de memòria intermèdia per completar la tasca ràpidament.
Si no es pot completar, registreu [Acció següent].
- L'endemà, només cal que mireu la [Next Action] d'ahir per començar ràpidament.
- Hi ha un registre de [Next Action], perquè pugueu dormir tranquil sense fer tasques.
- No vaig fer el registre [Next Action], no vaig completar la tasca, no vaig poder dormir.
Mètode 3: utilitzeu l'aplicació per dormir al matí
Cerqueu a Google "SleepTown", baixeu aquesta aplicació per dormir al matí i instal·leu-la.
- L'aplicació SleepTown us permet cultivar l'hàbit d'anar a dormir d'hora i llevar-vos d'hora de manera semblant a un joc.
Actualització de l'etapa 2: centra't a agradar-te
Quin és el nucli d'agradar-se a un mateix?
- Amb el treball com a nucli, és molt dolorós i infeliç.
- Amb l'autosatisfacció com a nucli, la vida és molt feliç.
Continua dient-te a tu mateix:Aneu a dormir d'hora i lleveu-vos d'hora per augmentar la vostra energia 100 vegades.
Els beneficis d'anar a dormir d'hora
- A dormir aviat, ple d'energia i vitalitat.
- Anar a dormir d'hora i llevar-se d'hora, mantenir-se saludable i viure durant dècades.
A dormir d'hora per aixecar-se
Penseu en quan estàvem a l'escola primària, per què vam poder anar a dormir d'hora?
- Perquè m'he de llevar d'hora per anar a l'escola l'endemà.
Per tant, és molt important establir objectius:
- Hora de pujada primerenca: despertar-se a les 06:XNUMX del matí
- Hora d'anar a dormir d'hora: anar a dormir a les 11:XNUMX
Chen WeiliangA l'article anterior del bloc, vaig compartir com configurar la gestió d'objectius empresarials MBO ▼
Bloc d'Hope Chen Weiliang ( https://www.chenweiliang.com/ ) va compartir "Com puc mantenir l'hàbit d'anar a dormir d'hora i llevar-me d'hora a la nit? , per ajudar-te.
Benvingut a compartir l'enllaç d'aquest article:https://www.chenweiliang.com/cwl-789.html
Benvingut al canal de Telegram del bloc de Chen Weiliang per rebre les últimes actualitzacions!
📚 Aquesta guia té un gran valor, 🌟Aquesta és una oportunitat rara, no la perdis! ⏰⌛💨
Comparteix i m'agrada si t'agrada!
Els vostres likes i compartir són la nostra motivació contínua!