Artikulo Direktoryo
Sa unsang paagi ang mga Internet practitioner makatutok sa pagpahimuot sa ilang kaugalingon ug malampusong makab-ot ang tumong nga matulog og sayo sa alas 11:6 ug mobangon sa alas XNUMX:XNUMX?
Ang pagkatulog sama sa baterya sa cell phone
- Pagkatulog sa hustong oras ug magsugod sa pag-charge nga daw adunay 20% nga nahabilin.
- Pagmata sa oras nga ingon og ang baterya 100% nga gi-charge ug gi-unplug.
- Ang pagpabiling gabii sama sa pagkahurot sa kinabuhi sa baterya ug pagpamubo sa imong kinabuhi.
- Ang pagmata nga ulahi na kaayo alang sa pamahaw sama sa pag-overcharge sa baterya ug kini makapamubo sa imong kinabuhi.
daghan ang nalambigitMarketing sa InternetAng akong mga higala naanad sa tanan nga magpagabii, sa pagkatinuod, magpabilin nga ingon niiniKinabuhi, daotan kaayo sa lawas.
para makatabang pabag-ong mediaMga tawo, pag-insistir sa pagkatulog sayo sa gabii ug pag-ugmad sa sayo nga mga pamatasan, ug nakahukom nga ipaambit kung giunsa nimo pagkatulog og sayo ug sayo nga mobangon bag-o lang?
Pag-upgrade sa Stage 1: Sayo nga oras sa pagkatulog sa kinauyokan niini
Ang batasan sa pagkatulog og sayo ug pagmata og sayo:Gikan sa pagtrabaho isip core, pag-upgrade ngadto sa sayo nga pagkatulog isip core.
Unsa ang kinauyokan sa trabaho?
- daghan saSEOAng mga tawo nagsakripisyo sa oras sa pagkatulog, pagpuyat sa gabii aron ipatumanPromosyon sa WebBuluhaton……
- Uban sa trabaho isip kinauyokan, ang tanan naghimog paagi alang sa trabaho...
Unsa ang kinauyokan sa pagkatulog og sayo?
- Uban sa sayo nga oras sa pagkatulog ingon nga kinauyokan, ang tanan naghimo og paagi alang sa sayo nga oras sa pagkatulog.
Giunsa paghimo ang sayo nga oras sa pagkatulog ingon nga kinauyokan?
Pamaagi 1: Ipahibalo nga matulog og sayo
- sama sa pagbuhatWechat marketingNianang paagiha, ipahibalo sa imong sirkulo sa mga higala ug komunidad nga nagplano ka nga matulog og sayo.
- Sultihi ang tawo nga naggahin sa imong oras sa pagkatulog nga matulog og sayo.
- Ang pagkatulog og sayo dili angay para sa mga tawo, matulog ka og sayo para sa imong kaugalingon, dili para niya.
Pamaagi 2: Paghimo ug sayo nga pahinumdom sa pagkatulog
Pananglitan: matulog sa dili pa ang 23:00, magbutang og alarm clock 15 minutos sa dili pa.
- 15 minutos nga buffer time aron makompleto dayon ang buluhaton.
Kung dili kini makompleto, irekord ang [Next Action].
- Sa sunod nga adlaw, tan-awa lang ang [Next Action] kagahapon aron makasugod dayon.
- Adunay rekord sa [Next Action], aron makatulog ka nga malinawon nga wala’y mga buluhaton.
- Wala nako buhata ang [Next Action] record, wala nako makompleto ang buluhaton, dili ko makatulog.
Pamaagi 3: Gamita ang app sa pagkatulog sa buntag
Google "SleepTown", i-download karong buntag nga sleep app, ug i-install kini.
- Ang SleepTown app nagtugot kanimo sa pag-ugmad sa batasan sa pagkatulog og sayo ug pagbangon og sayo sa usa ka dula nga paagi.
Stage 2 upgrade: Pag-focus sa pagpahimuot sa imong kaugalingon
Unsa ang kinauyokan sa pagpahimuot sa kaugalingon?
- Uban sa trabaho ingon nga kinauyokan, kini sakit kaayo ug dili malipayon.
- Uban sa katagbawan sa kaugalingon ingon nga kinauyokan, ang kinabuhi malipayon kaayo.
Padayon sa pagsulti sa imong kaugalingon:Pagkatulog og sayo ug pagmata og sayo aron madugangan ang imong kusog sa 100 ka beses.
Ang mga benepisyo sa pagkatulog og sayo
- Sayo nga matulog, puno sa kusog ug kalagsik.
- Matulog og sayo ug momata og sayo, magpabiling himsog ug mabuhi sulod sa mga dekada.
Sayo matulog sa sayo aron mobangon oras
Huna-hunaa pa ang atong elementarya, nganong nakakatulog man ta og sayo?
- Kay kinahanglan kong momata og sayo para sa eskwelahan pagkaugma.
Busa, importante kaayo ang paghimog mga tumong:
- Sayo nga oras sa pagbangon: pagmata sa 06:XNUMX sa buntag
- Sayo nga oras sa pagkatulog: matulog sa alas 11 sa gabii
Chen WeiliangSa miaging artikulo sa blog, gipaambit nako kung giunsa paghimo ang setting sa pagdumala sa katuyoan sa negosyo sa MBO ▼
Paglaum Chen Weiliang Blog ( https://www.chenweiliang.com/ ) mipaambit "Unsaon nako paghimo sa akong kaugalingon nga magpabilin sa batasan nga matulog og sayo ug mobangon og sayo sa gabii? , aron matabangan ka.
Welcome sa pagpaambit sa link niini nga artikulo:https://www.chenweiliang.com/cwl-789.html
Malipayon nga pag-abut sa channel sa Telegram sa blog ni Chen Weiliang aron makuha ang labing bag-ong mga update!
📚 Kini nga giya adunay daghang kantidad, 🌟Kini usa ka talagsaon nga oportunidad, ayaw palabya kini! ⏰⌛💨
Share ug like kung ganahan ka!
Ang imong pagpaambit ug pag-like mao ang among padayon nga kadasig!