Cumu gestisce l'energia è l'emozioni?Manere di mantene l'energia è di gestisce l'emozioni cattivi

🤔💪🏼🧘🏻‍♀️Cumu gestisce l'energia è l'emozioni?Questi metudi vi aiutanu à mantene l'energia è gestisce l'emozioni cattivi.

In questu articulu, sparteremu qualchi cunsiglii utili per aiutà à gestisce megliu u vostru tempu, energia è emozioni.

Sè vo site un imprenditore, un prufessiunale o un studiente, sti metudi ponu aiutà à stà pruduttivu, sanu è equilibratu.Fighjemu un ochju ! 👀

Cumu gestisce bè l'energia?

Gestisce l'energia è l'emozioni hè impurtante.

Per mantene a vostra energia, pudete pruvà i seguenti:

1. U travagliu regulare è u tempu di riposu: Mantene boni abitudini di dorme è avè un schedariu regulare ogni ghjornu per dà à u vostru corpu abbastanza tempu di riposu.
2. Eserciziu moderatu: L'esercitu moderatu pò aiutà à aumentà i livelli di energia,Sostenimentu di l'eserciziu aerobicu di intensità moderata per circa 20 à 30 minuti, cum'è caminari veloci, jogging o natation, pò aiutà à liberà endorfine.Allevi in ​​modu efficace l'emozioni negative.
3. Dieta equilibrata: Manghjendu un alimentu sanu è ottene abbastanza nutrienti pò furnisce l'energia à u corpu.
4. piglià pause regulare: Dopu à u travagliu o u studiu, dà un pocu di tempu di riposu per rilassate u vostru cervellu è u corpu.

Quandu parlemu di a gestione di l'energia, simu in realtà discutendu un tema cumplessu, cumplessu è sempre cambiante - u sistema energeticu di u corpu umanu.

Stu sistema ùn hè micca solu una dimensione unica di a devozione tutale, copre l'energia fisica, a passione emotiva, u pensamentu è u putere di vuluntà.

Quessi sò indipindenti ma strettamente cunnessi. Qualchese tipu d'energia hè indispensabile, ma una sola energia ùn pò micca formate un sanu perfettu perchè influenzanu l'altri è sò intrecciati.

Per ottene u nostru megliu, duvemu gestisce cù abilità queste dimensioni intrecciate di energia.

Una volta chì qualcunu di elli manca, i nostri talenti è e cumpetenze ùn saranu micca sfruttati cumplettamente, cum'è un cilindru in un stalle di mutore, facendu un sonu "crackling" distintu.

penetrazione di energiaA vitaogni angulu.L'energia fisica pò esse piena o esausata, è l'energia emuzionale pò esse piena di energia positiva o negativa in altri tempi.

Quessi sò i nostri fonti più fundamentali di mutivazione.Senza "carburante" d'alta qualità, ùn pudemu micca ottene grandi risultati.

▲ U graficu sopra mostra i cambiamenti in a fitness fisica da bassa à alta è emozioni da negativa à pusitiva.

• A più negativa hè l'energia, u più bassu l'umore è u peghju u rendiment;
• À u cuntrariu, u più pusitivu l'energia, u più altu l'umore, è u più efficiente u rendiment.
• L'impegnu tutale è u rendiment ottimali pò esse solu in u quadrante "altu pusitivu".

Cumu gestisce bè l'emozioni?

amparà à gestisce l'emozioni: A gestione emotiva hè ancu assai impurtante. Pudete mantene a stabilità emotiva per mezu di i seguenti metudi:

• piglià un respiru prufondu èmeditazione: Respirate profondamente per almenu 10 volte in una fila pò aiutà à allevà a tensione. A meditazione pò aiutà à cuntrullà megliu e vostre emozioni.
• Espressione di l'emozioni: Sparte i vostri sentimenti cù l'amichi o a famiglia, o liberate e vostre emozioni scrivendu in un ghjurnale.
• stabilisce un scopu: Stabilisce obiettivi clari per sè stessu è ghjunghje gradualmente pò rinfurzà a vostra fiducia in sè stessu è a stabilità emotiva.

Ricurdativi, a gestione di l'energia è l'emozioni richiede tempu è pratica.Pruvate à truvà un metudu chì vi cunvene è gradualmenteautomigliuramentu.

Manere di mantene l'energia è di gestisce l'emozioni cattivi

Pensate à questu, chì duvemu fà ogni volta chì stendemu a nostra rabbia nantu à l'altri perchè simu frustrati, o sò sloppy à u travagliu, o perdemu u focu?

1. piglià un respiru prufondu: Pigliate almenu 10 respirazioni profonde in una fila è dite à sè stessu: "Seraghju gentile".
2. A meditazione pò aiutà à cuntrullà megliu e vostre emozioni cuncentrate nantu à u latu manca di a vostra fronte--Què hèfelicecun puntu centru felice.Ogni volta chì vi sentite felice, più sangue scorri quì.
3. Pudemu medità cuncentrazione nantu à a fronte sinistra è ripetendu a meditazione d'autosuggerimentu in u cervellu: "Credu chì possu fà, hahaha!".

• Se gestionate e vostre emozioni male in questu modu, pudete mantene una bona energia.Se u vostru cervellu si senti felice, sarete motivatu à fà e cose.

Avemu a rispunsabilità di gestisce u nostru tempu è soldi, è ancu a nostra energia fisica, emotiva, mentale è vuluntaria.

PassàScienzaGestendu a vostra energia è emozioni, pudete ricuperà rapidamente da lentezza, imprudenza è sloppiness.