U metudu efficiente di gestione di u tempu cunsigliatu da i migliori accademichi pò aumentà l'efficienza di 50%!

U metudu ABC 255 di a gestione di u tempu: un artefattu di u tempu per i migliori accademichi

Avete mai sentitu chì u tempu era perseguitatu? Ci sò innumerevoli cose da fà ogni ghjornu è site sottu assai pressione, ma avete sempre sentu chì ùn pudete micca finisce? Permettemu di dì un metudu simplice ma efficace di gestione di u tempu chì vi assicurerà esse estremamente efficiente. Eccu ciò chì vogliu sparte cun voi oghje:ABC 255 Legge.

Chì ghjè u metudu ABC 255?

Lasciami principià cù una parolla dura:Se a gestione di u tempu ùn hè micca bona, u futuru serà un mess!Questa hè una verità chì assai persone ignoranu.

Cumu i primi studienti gestiscenu bè u so tempu?

I principali accademichi di Yale anu longu cunclusu una regula d'oru, chì hè chì pudete sceglie solu dui di trè: accademichi, interazzione suciale è dorme. Ti senti ancu cusì ? Soprattuttu quelli semestri cù corsi intensivi, più di 10 corsi, più di 30 esami, innumerevoli libri da leghje, ripresa di sottumissioni per l'entrevista, è un flussu di e-mail chì sta situazione hà digià dubitatu di a vostra vita?

Dunque, cumu gestisce u tempu hè diventatu un prublema chì voi è eiu duvemu affruntà.ABC 255 LeggeHè cusì ch'e aghju pruvatu personalmente metudi di gestione di u tempu efficaci attraversu innumerevoli ghjorni di stà svegliu tutta a notte è travagliendu in travaglii eccessivi.

Cumu distingue i trè tippi di avvenimenti A, B è C?

Prima di tuttu, ci vole à classificà e cose in manu per pudè sapè ciò chì facemu è agisce cun calma. ABC 255 Leggeprimu passu, chì hè di sparte i travaglii da esse trattatu ogni ghjornu in trè categurie : Category A, Category B è Category C.

Category A: Cose impurtanti ma disposte

Quessi sò i travaglii chì duvete compie ogni ghjornu, è sò impurtanti per u vostruA vita, u travagliu o u studiu ghjucanu un rolu decisivu. Per esempiu, avete un esame assai impurtante, o avete da mandà un rapportu nantu à un prughjettu impurtante à u vostru capu sta sera. Sti compiti ùn sò micca solu impurtanti, ma sò pianificati in anticipu è ùn ponu esse ignorati.

Per esempiu, sapete chì avete un esame finali a settimana prossima è avete da principià à studià oghje. S'ellu si mette fora, e cunsequenze puderanu esse disastruose - dopu à tuttu, fallu un esame ùn hè micca scherzu, nò?

Category B: Cumpagnia d'urgenza imprevista

I travaglii di u tipu B sò generalmente cose subite Per esempiu, subitu riceve una chjama chì dice chì duvete riservà un volu oghje perchè u prezzu di u volu hè per aumentà. Ancu s'è questi tipi di cose sò urgenti, sò spessu micca cusì impurtanti cum'è e cose di u tipu A. In ogni casu, quandu parechje persone scontranu i travaglii di tipu B, anu da panicu immediatamente è fermanu u travagliu di tipu A in manu.

Ma aspetta ! Ciò chì duvete capisce hè chì i travaglii di a Categoria B ponu esse postponati! Pudete pianificà per esse trattatu durante e vostre attività di tipu A, invece di interrompe immediatamente u travagliu in manu. Questu hè cruciale perchè vi aiuta à stà cuncentratu.

Categoria C : affari triviali

Infine, ci sò compiti di tipu C, chì sò spessu fattori chì interferiscenu cù u vostru travagliu nurmale, cum'è attività suciale senza impurtanza, chatting senza significatu, fighjendu video brevi, etc. Invece di aiutà à ottene i vostri scopi, sti tipi di cose vi rallentaranu in realtà. Avete bisognu à amparà à identificà è indirizzà sti travagliiarregistrà lu, in modu chì pudete trattà più tardi, o ancu solu ignurà.

Per quessa, i travaglii C-tipu sò quelli cose chì interferiscenu cun voi, cunsuma u tempu, ma ùn anu micca significatu. Se vulete esse efficace, avete da cuntrullà cumu queste cose vi affettanu.

Metudu 255: Cunsiglii per un usu efficace di u tempu

Va bè, avà chì sapemu a classificazione di i travaglii ABC, u prossimu passu hè255 mètuduQuesta hè a formula magica per a gestione di u tempu.

25 minuti di travagliu cuncentratu

Secondutecnica pomodoroU principiu hè chì a cuncentrazione umana hè limitata da u tempu. Se vulete ottene u massimu risultati in un tempu limitatu, u megliu modu hè di utilizàMetudu di travagliu focalizatu di 25 minuti. Cumu fà in particulare? Stabilisci un cronometru è permette di cuncentrazione nantu à cumpiendu i travaglii di Type A in i prossimi 25 minuti senza esse interrotti da alcuna interruzzione. In questi 25 minuti, pudete dedicà à un travagliu impurtante.

Se ùn mi credi micca, pruvate in 25 minuti, pudete fà più in 2 ore di travagliu quandu site di solitu distrattu.

Breve pausa di 5 minuti

Dopu ogni 25 minuti di travagliu, fate un brevi pause di 5 minuti. Questi 5 minuti ponu esse aduprati per stà in piedi, spustà, beie un pocu d'acqua è rilassate l'ochji. Picculi pause cum'è questu ùn solu vi mantenenu produtivu, ma ancu impediscenu a fatigue.

Se si senti energicu, fate quattru periodi di 25 minuti di travagliu focu, seguitu da una pausa più longa, cum'è 15 à 30 minuti di rilassazione. Ùn hè solu stu metudu efficace, pò ancu aiutà à gestisce megliu i vostri livelli di energia.

Cumu applicà u metudu ABC 255 in pratica?

Allora, cumu pudete incorpore stu metudu in a vostra vita di ogni ghjornu? Lasciami dà uni pochi di cunsiglii pratichi:

1. Fate una lista di cose ogni matina

Prima di principià u vostru ghjornu, pigliate uni pochi di minuti per fà una lista di tutte e cose chì vulete fà oghje. Allora, classificà queste cose in trè categurie: A, B è C. I travaglii impurtanti è pianificati sò marcati cum'è a Category A, i travaglii urgenti micca pianificati sò marcati in a Category B, è i travaglii senza impurtanza sò marcati in a Category C.

2. Mantene u vostru schedariu flexible

Ancu s'ellu avete categurizatu i vostri compiti, a vita hè sempre piena di cambiamenti. Calchì volta i travaglii urgenti di a Category B ponu aumentà di colpu, ma ricordate chì a vostra prima priorità hè sempre di compie e cose di a Categoria A. Allora, ancu s'ellu succede qualcosa inesperu, ùn lasciate micca disturbà completamente u vostru ritmu.

3. Amparate à dì "nè"

I compiti C si disfrazanu à volte cum'è compiti B, tentatendu à affruntà. À questu tempu, avete bisognu à amparà à dì "nè". Dite micca à riunioni inutili, telefonate o avvenimenti suciali per fucalizza u vostru tempu è energia nantu à ciò chì veramente importa.

4. Minimize distrazioni

Mentre hè in u travagliu, pruvate à minimizzà tutte e distrazioni esterne - disattivate e notificazioni in u vostru telefunu è ùn cuntrolla micca e social media. Spende ogni 25 minuti cun mente.

Pensamentu Finale: A gestione efficace di u tempu hè a basa per u successu

L'essenza di a gestione di u tempu hè di priurità è di gestisce i travaglii in modu efficiente.ABC 255 LeggeMicca solu simplice, ma ancu assai praticu. Stu metudu hà dimustratu u so valore in l'agenda occupata di l'accademici di Yale. È noi a ghjente ordinaria pudemu ancu aduprà per migliurà l'efficienza è riduce u stress quandu face un travagliu pesante o studii.

Infine, ricurdatemu chì u successu ùn hè micca creatu in un ghjornu, hè accumulatu da innumerevoli fucalizza 25 minuti.

Riassuntu: Cumu diventà un maestru di gestione di u tempu

1. I compiti di classificazione: Divide i travaglii di ogni ghjornu in Category A, Category B è Category C per assicurà chì sò trattati secondu a priorità.
2. Focus per 25 minuti: Aduprate a Tecnica Pomodoro per fucalizza nantu à i travaglii di Type A in 25 minuti.
3. Pigliate un restu raghjone: Dopu avè finitu ogni 25 minuti di compitu, dà un restu di 5 minuti.
4. stà cuncentratu: Evite l'interferenza di e attività di tipu C nantu à voi è amparà à dì micca à e cose inutili.

Ricurdativi, u tempu hè a vostra risorsa più grande, è a manera di gestisce a determinazione di u vostru successu futuru. Avà, hè ora di piglià a vostra lista di cose da fà è principià!