Adresář článků
Jak se mohou internetoví praktici zaměřit na to, aby se líbili sami sobě a úspěšně dosáhnout cíle jít brzy spát v 11:6 a vstát v XNUMX:XNUMX?
Spánek je jako baterie mobilního telefonu
- Jděte spát včas a začněte nabíjet, jako byste měli zbývajících 20 %.
- Probuďte se včas, jako by byla baterie 100% nabitá a odpojená.
- Zůstat dlouho vzhůru je jako vybití baterie a zkrácení vaší životnosti.
- Vstávat příliš pozdě na snídani je jako přebíjet baterii a zkrátí vám to život.
mnozí se zapojili网络 营销Všichni moji přátelé mají ve zvyku zůstávat dlouho vzhůru, ve skutečnosti takto zůstávat vzhůruŽivot, je pro tělo velmi špatný.
více pomáhatnová médiaLidé, trvejte na tom, že budete chodit spát brzy večer a vypěstujete si ranní návyky, a rozhodli jste se podělit se o to, jak v poslední době přimět, abyste chodili brzy spát a brzy vstávali?
Upgrade 1. fáze: Základem je brzký čas spát
Zvyk chodit brzy spát a brzy vstávat:Od práce jako jádra, upgradujte na časný spánek jako jádro.
Co je jádrem práce?
- hodněSEOLidé obětují čas spánku, zůstávají dlouho vzhůru, aby popraviliWebová propagaceÚkol……
- S prací jako jádrem vše ustupuje práci...
Co je základem brzkého spaní?
- Když je jádrem brzkého spaní, vše ustupuje brzkému spaní.
Jak udělat brzký spaní jako jádro?
Metoda 1: Oznamte, že půjdete brzy spát
- jako dělatWeChat MarketingTímto způsobem oznamte ve svém kruhu přátel a komunity, že plánujete jít brzy spát.
- Řekněte osobě, která vám dává čas na spánek, aby šla brzy spát.
- Chodit brzy spát není pro lidi to pravé.Jděte brzy spát kvůli sobě, ne kvůli němu.
Metoda 2: Nastavte si připomenutí časného spánku
Například: jděte spát před 23:00, nastavte si budík 15 minut předem.
- 15 minut vyrovnávací paměti pro rychlé dokončení úkolu.
Pokud jej nelze dokončit, zaznamenejte [Další akce].
- Následující den se podívejte na včerejší [Další akci], abyste mohli rychle začít.
- Existuje záznam [Další akce], takže můžete klidně spát bez úkolů.
- Neudělal jsem záznam [Další akce], nedokončil jsem úkol, nemohl jsem spát.
Metoda 3: Použijte aplikaci pro ranní spánek
Vyhledejte na Googlu „SleepTown“, stáhněte si tuto aplikaci pro ranní spánek a nainstalujte ji.
- Aplikace SleepTown vám umožňuje vypěstovat si zvyk chodit brzy spát a brzy vstávat herně.
Upgrade 2. fáze: Zaměřte se na to, abyste se líbili sami sobě
Co je podstatou potěšit sám sebe?
- S prací jako jádrem je to velmi bolestivé a nešťastné.
- Se sebeuspokojením jako jádrem je život velmi šťastný.
Říkej si dál:Choďte brzy spát a brzy vstávejte, abyste zvýšili svou energii 100krát.
Výhody brzkého spaní
- Brzy brzy spát, plní energie a vitality.
- Choďte brzy spát a brzy vstávejte, zůstaňte zdraví a žijte desítky let.
Brzy spát brzy do vstávání
Vzpomeňte si na to, když jsme byli na základní škole, proč jsme mohli chodit brzy spát?
- Protože druhý den musím brzy vstávat do školy.
Je tedy velmi důležité stanovit si cíle:
- Čas časného vstávání: probuďte se v 06:XNUMX ráno
- Časné spaní: Jděte spát v 11 hodin
Chen WeiliangV předchozím článku blogu jsem sdílel, jak provést nastavení řízení podnikových cílů MBO ▼
Blog Hope Chen Weiliang ( https://www.chenweiliang.com/ ) shared „Jak se mohu přimět k tomu, abych se držel zvyku chodit brzy spát a brzy v noci vstávat? , pomoct ti.
Vítejte u sdílení odkazu na tento článek:https://www.chenweiliang.com/cwl-789.html
Vítejte na telegramovém kanálu blogu Chen Weiliang, kde získáte nejnovější aktualizace!
📚 Tento průvodce má obrovskou hodnotu, 🌟Toto je vzácná příležitost, nenechte si ji ujít! ⏰⌛💨
Sdílejte a lajkujte, pokud se vám líbí!
Vaše sdílení a lajky jsou naší neustálou motivací!