陈沩亮：新媒体人如何养成良好习惯？60天培养习惯的方法

陈沩亮：新媒体人该如何养成良好的习惯？

60 天养成习惯做总结的方法

由于互联网行业发展非常迅速，很多插坐学院的同学，在学习网络营销的过程中，学了很多，包括各种顶尖文案写作方法、微信营销方法等，但是过段时间去实践微信公众号推广时，却又感觉毫无用武之地……

为什么会这样呢？

• 因为学网络推广，没有做总结，学了就忘记。
• 也没有实践，就没有学到精髓。
• 所以，总结要养成习惯。

总结要借力工具

1. 陈沩亮是用 Dynalist 做总结，完成后导出成 OPML 格式的文件。
2. 然后，将OPML 格式的文件，导入到 MindManager 思维导图。
3. MindManager 思维导图更直观，更方便自己复习总结。

设定目标

• 不怕缓慢，就怕中断。
• 每天读书 10 分钟，日积月累（3个月左右）便能认真把一本书看完。
• 定制可衡量的目标值，比如：健身，每天锻炼30下俯卧撑。

完成比完美更重要

• 过于追求完美，结果就是完蛋。

不要中断

• 意外情况被中断，稍微变通一下。
• 走路2000步，改成30下俯卧撑。
• 尽量不变通，不给自己找借口。
• 后门走多了，后门就变前门。

记录次数

人做事目的：

• 取悦别人
• 取悦自己

重视记录数，想放弃时，能激励自己继续。

提前准备

• 提前完成目标的条件
• 比如：计划走路2000步，睡前准备隔天的衣服、跑鞋等。

1 次只培养 1 个习惯

• 1 次最多不超过 2 个，否则因焦虑而放弃。
• 先培养 1 个习惯，享受 60 天。
• 60 天习惯养成后，再尝试新习惯。