造成孩子拖延症的心理原因是什么?2招治疗拖延症

最近,陈沩亮在研究关于拖延症的问题,有一个治疗拖延症的小技巧分享。

如今,不只是很多孩子有拖延症,包括成人也有拖延症的心理问题。

造成拖延症的心理原因之一,就是完美主义!

  • 我们做一件事情的时候,总是不可避免的想要把这件事情做成功,甚至是完美无缺,超过自己的过去,超过身边的人。
  • 这很合情合理,毕竟,一件事情,结果很差,总不是我们希望的。
  • 但恰恰是这样的心理期望使得我们迟迟不愿开始,或者说不敢开始。

今天,你拖延症了吗? (拖延症图片)

人生像一场马拉松,大家都在努力的向前奔跑:

  • 当你看到他人慢慢地超过了你,当差距不太远的时候,你还想着努力追赶。
  • 但是随着时间过去的越来越久,差距越来越大,你就开始怀疑。
  • 你开始衡量自己还要不要跑下去?
  • 你望着终点,很绝望……

但是此时,如果你忘了冠军这件事,忘了亚军,不去想别人,也不去想自己的结果:

“管他呢,我先跑三分之一再说,反正已经开始了”

  • 当跑完三分之一的时候,你或许发现,你超过了很多人。
  • 你就这样一个小目标一个小目标的向前跑,最终你一定会跑到终点。
  • 到了终点,你会发现,虽然你不是第一,但你也不是最慢的那个,甚至,成绩还是不错的!

请专注于努力的过程,而非最后的结果

请把你的目标从:我要把这件事做到最好。

替换成:我看看自己胡乱做事,能坏到什么样子?

  • 改变了心态之后,你会发现,自己非常愿意做事了,因为你没有了压力。
  • 但是结果呢,你做完了一件又一件的事情。
  • 总有一天,你的功力从量变到质变,有了质的飞跃。

最小可行思想

比如:计划写一篇网络推广文章,你因为不知道自己能不能写出一篇一鸣惊人的网络营销文章,迟迟不愿下笔……

在这篇文章中,就有介绍MVP原则(Minimum Viable Product,最小可行产品)▼

MVP原则(Minimum Viable Product,最小可行产品)

最小可行产品的思想,简言之就是 “最小可行思想”:

  • 首先运行最简单的产品,然后逐步添加更多功能。
  • 任何初步计划,请记得要用上这个 “最小可行思想”,能让你快速进入下一阶段。
  • 你不妨告诉自己:我要用“最小可行思想”,去写一篇最简单的新媒体营销文案

虽然很多电商人,都觉得做微信营销不容易,但不是不可能。

想要摆脱拖延症,“最小可行思想”,可以帮助你改变思维模式。

最小可行思想治疗拖延症

  • 我今天必须做100个俯卧撑 → 我今天开始做俯卧撑,能做几个做几个。
  • 我一定要成为一个作家 → 我可以成为一个写手。
  • 我今年赚100万 → 我明天要赚10块钱。

除了这2招治疗拖延症:

  1. 请专注于努力的过程,而非最后的结果
  2. 最小可行思想

这里还有更多战胜拖延症的科学方法 ▼

认识到现实的残酷,又能对未来充满希望,保持积极向上,这是积极快乐的生活哲学

与各位共勉之 ^_^

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