Gall y dull rheoli amser effeithlon a argymhellir gan academyddion gorau gynyddu effeithlonrwydd 50%!

Dull ABC 255 o reoli amser: arteffact amser ar gyfer academyddion gorau

Ydych chi erioed wedi teimlo fel pe bai amser yn eich erlid? Mae yna bethau di-ri i'w gwneud bob dydd ac rydych chi dan lawer o bwysau, ond rydych chi bob amser yn teimlo na allwch chi eu gorffen? Gadewch imi ddweud wrthych ddull rheoli amser syml ond effeithlon i sicrhau eich bod yn hynod o effeithlon. Dyma beth rydw i eisiau ei rannu gyda chi heddiw:ABC 255 Cyfraith.

Beth yw'r dull ABC 255?

Gadewch imi ddechrau gyda gair llym:Os nad yw rheoli amser yn dda, bydd y dyfodol yn llanast!Mae hwn yn wirionedd y mae llawer o bobl yn ei anwybyddu.

Sut mae myfyrwyr gorau yn rheoli eu hamser yn dda?

Mae'r myfyrwyr gorau yn Iâl wedi dod i'r casgliad ers tro â rheol euraidd, sef mai dim ond dau o bob tri y gallwch chi eu dewis: academyddion, rhyngweithio cymdeithasol, a chysgu. Ydych chi hefyd yn teimlo fel hyn? Yn enwedig y semesterau hynny gyda chyrsiau dwys, mwy na 10 cwrs, mwy na 30 o arholiadau, llyfrau di-ri i'w darllen, ailddechrau cyflwyniadau ar gyfer cyfweliadau, a llif o e-byst A yw'r sefyllfa hon eisoes wedi gwneud ichi amau'ch bywyd?

Felly, mae sut i reoli amser wedi dod yn broblem y mae'n rhaid i chi a minnau ei hwynebu.ABC 255 CyfraithDyma sut y gwnes i brofi dulliau rheoli amser effeithiol yn bersonol trwy ddiwrnodau di-rif o aros i fyny drwy'r nos a gweithio ar dasgau llethol.

Sut i wahaniaethu rhwng y tri math o ddigwyddiadau A, B ac C?

Yn gyntaf oll, mae'n rhaid i ni ddosbarthu'r pethau wrth law fel y gallwn wybod beth yr ydym yn ei wneud a gweithredu'n dawel. ABC 255 Cyfraithcam cyntaf, sef rhannu'r tasgau sydd i'w cyflawni bob dydd yn dri chategori: Categori A, Categori B a Chategori C.

Categori A: Pethau pwysig ond trefnus

Mae'r rhain yn dasgau y mae'n rhaid i chi eu cwblhau bob dydd, ac maen nhw'n bwysig i chiBywyd, gwaith neu astudio yn chwarae rhan bendant. Er enghraifft, mae gennych arholiad pwysig iawn, neu mae'n rhaid i chi gyflwyno adroddiad ar brosiect pwysig i'ch bos heno. Mae'r tasgau hyn nid yn unig yn bwysig, ond maent wedi'u hamserlennu ymlaen llaw ac ni ellir eu hanwybyddu.

Er enghraifft, rydych chi'n gwybod bod gennych chi arholiad terfynol yr wythnos nesaf a bod yn rhaid i chi ddechrau astudio ar ei gyfer heddiw. Os byddwch yn oedi, gallai'r canlyniadau fod yn drychinebus—wedi'r cyfan, nid jôc yw methu arholiad, iawn?

Categori B: Tasgau brys heb eu cynllunio

Mae tasgau Math B fel arfer yn bethau sydyn. Er enghraifft, rydych chi'n derbyn galwad yn sydyn yn dweud bod yn rhaid i chi archebu taith hedfan heddiw oherwydd bod pris yr hediad ar fin cynyddu. Er bod y mathau hyn o bethau yn rhai brys, yn aml nid ydynt mor bwysig â phethau Math A. Fodd bynnag, pan fydd llawer o bobl yn dod ar draws tasgau math B, byddant yn mynd i banig ar unwaith ac yn atal y gwaith math A wrth law.

Ond arhoswch! Yr hyn sydd angen i chi ei ddeall yw bod modd gohirio tasgau Categori B! Gallwch drefnu iddo gael ei drin yn ystod eich tasgau math A, yn hytrach na thorri ar draws y gwaith dan sylw ar unwaith. Mae hyn yn hanfodol oherwydd mae'n eich helpu i gadw ffocws.

Categori C: materion dibwys

Yn olaf, mae yna dasgau math C, sy'n aml yn ffactorau sy'n ymyrryd â'ch gwaith arferol, megis gweithgareddau cymdeithasol dibwys, sgwrsio'n ddiystyr, gwylio fideos byr, ac ati. Yn hytrach na'ch helpu i gyflawni'ch nodau, bydd y mathau hyn o bethau mewn gwirionedd yn eich arafu. Mae angen i chi ddysgu nodi'r tasgau hyn a mynd i'r afael â nhwei gofnodi, fel y gallwch ddelio ag ef yn nes ymlaen, neu hyd yn oed ei anwybyddu.

Felly, tasgau math C yw'r pethau hynny sy'n ymyrryd â chi, yn defnyddio amser, ond heb unrhyw ystyr. Os ydych chi am fod yn effeithiol, mae'n rhaid i chi reoli sut mae'r pethau hyn yn effeithio arnoch chi.

Dull 255: Awgrymiadau ar gyfer defnyddio amser yn effeithlon

Iawn, nawr ein bod ni'n gwybod dosbarthiad tasgau ABC, y cam nesaf yw255 dullDyma'r fformiwla hud ar gyfer rheoli amser.

25 munud o waith ffocws

yn ôltechneg pomodoroYr egwyddor yw bod crynodiad dynol yn cael ei gyfyngu gan amser. Os ydych chi am sicrhau'r canlyniadau mwyaf posibl mewn amser cyfyngedig, y ffordd orau yw ei ddefnyddioDull gweithio â ffocws 25 munud. Sut i'w wneud yn benodol? Gosodwch amserydd a chaniatáu i chi'ch hun ganolbwyntio ar gwblhau tasgau Math A yn y 25 munud nesaf heb i unrhyw ymyrraeth ymyrryd â chi. Yn y 25 munud hyn, gallwch chi ymroi eich hun i waith pwysig.

Os nad ydych chi'n fy nghredu, rhowch gynnig arno Mewn 25 munud, gallwch chi wneud mwy nag mewn 2 awr o waith pan fyddwch chi fel arfer yn cael eich tynnu sylw.

Seibiant byr 5 munud

Ar ôl pob 25 munud o weithio, rhowch seibiant byr o 5 munud i chi'ch hun. Gellir defnyddio'r 5 munud hyn i sefyll i fyny, symud o gwmpas, yfed rhywfaint o ddŵr, ac ymlacio'ch llygaid. Mae seibiannau bach fel hyn nid yn unig yn eich cadw'n gynhyrchiol ond hefyd yn atal blinder.

Os ydych chi'n teimlo'n egnïol, gwnewch bedwar cyfnod o 25 munud o waith â ffocws, ac yna seibiant hirach, fel 15 i 30 munud o ymlacio. Nid yn unig y mae'r dull hwn yn effeithiol, gall hefyd eich helpu i reoli eich lefelau egni yn well.

Sut i gymhwyso'r dull ABC 255 yn ymarferol?

Felly, sut allwch chi ymgorffori'r dull hwn yn eich bywyd bob dydd? Gadewch i mi roi ychydig o awgrymiadau ymarferol i chi:

1. Gwnewch restr o bethau i'w gwneud bob bore

Cyn i chi ddechrau eich diwrnod, cymerwch ychydig funudau i wneud rhestr o'r holl bethau rydych chi am eu gwneud heddiw. Yna, dosbarthwch y pethau hyn yn dri chategori: A, B, ac C. Mae tasgau pwysig ac wedi'u hamserlennu yn cael eu marcio fel Categori A, mae tasgau brys nas cynlluniwyd yn cael eu marcio fel Categori B, a thasgau dibwys yn cael eu marcio fel Categori C.

2. Cadwch eich amserlen yn hyblyg

Er eich bod wedi categoreiddio eich tasgau, mae bywyd bob amser yn llawn newidiadau. Weithiau gall tasgau brys Categori B gynyddu’n sydyn, ond cofiwch, eich blaenoriaeth gyntaf o hyd yw cwblhau pethau Categori A. Felly, hyd yn oed os bydd rhywbeth annisgwyl yn digwydd, peidiwch â gadael iddo darfu ar eich rhythm yn llwyr.

3. Dysgwch i ddweud “na”

Weithiau mae tasgau C yn cuddio eu hunain fel tasgau B, gan eich temtio i fynd i'r afael â nhw. Ar yr adeg hon, mae angen i chi ddysgu dweud "na". Dywedwch na wrth gyfarfodydd diangen, galwadau ffôn, neu ddigwyddiadau cymdeithasol i ganolbwyntio'ch amser ac egni ar yr hyn sy'n wirioneddol bwysig.

4. Lleihau gwrthdyniadau

Tra yn y gwaith, ceisiwch leihau'r holl wrthdyniadau allanol - trowch i ffwrdd hysbysiadau ar eich ffôn a pheidiwch â gwirio cyfryngau cymdeithasol. Treuliwch bob 25 munud yn ofalus.

Syniad Terfynol: Rheoli amser yn effeithiol yw'r sail ar gyfer llwyddiant

Hanfod rheoli amser yw blaenoriaethu a thrin tasgau yn effeithlon.ABC 255 CyfraithNid yn unig yn syml, ond hefyd yn hynod ymarferol. Mae'r dull hwn wedi profi ei werth yn amserlenni prysur academyddion Iâl. A gallwn ni bobl gyffredin hefyd ei ddefnyddio i wella effeithlonrwydd a lleihau straen wrth wynebu gwaith trwm neu astudiaethau.

Yn olaf, gadewch inni gofio nad yw llwyddiant yn cael ei greu mewn un diwrnod, mae'n cael ei gronni o 25 munud di-ri â ffocws.

Crynodeb: Sut i Ddod yn Feistr Rheoli Amser

1. Tasgau dosbarthu: Rhannwch dasgau dyddiol yn Gategori A, Categori B a Chategori C i sicrhau eu bod yn cael eu trin yn ôl blaenoriaeth.
2. Canolbwyntiwch am 25 munud: Defnyddiwch Dechneg Pomodoro i ganolbwyntio ar dasgau Math A o fewn 25 munud.
3. Cymerwch seibiant rhesymol: Ar ôl cwblhau pob 25 munud o dasg, rhowch seibiant 5 munud i chi'ch hun.
4. parhau i ganolbwyntio: Osgoi ymyrraeth tasgau math C arnoch chi a dysgwch i ddweud na wrth bethau diangen.

Cofiwch, amser yw eich adnodd mwyaf, a sut y byddwch yn ei reoli fydd yn pennu eich llwyddiant yn y dyfodol. Nawr, mae'n bryd cydio yn eich rhestr o bethau i'w gwneud a dechrau arni!