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Wie können sich Internetpraktiker darauf konzentrieren, sich selbst zu befriedigen und das Ziel erfolgreich erreichen, früh um 11:6 Uhr ins Bett zu gehen und um XNUMX:XNUMX Uhr aufzustehen?
Schlaf ist wie ein Handyakku
- Gehen Sie rechtzeitig ins Bett und beginnen Sie mit dem Aufladen, als ob Sie noch 20 % übrig hätten.
- Wachen Sie pünktlich auf, als wäre der Akku zu 100 % aufgeladen und nicht angeschlossen.
- Langes Aufbleiben ist wie eine erschöpfte Akkulaufzeit und eine Verkürzung der Lebensdauer.
- Zu spät zum Frühstück aufzuwachen ist wie das Überladen einer Batterie und verkürzt Ihr Leben.
viele engagieren sich网络 网络Meine Freunde haben alle die Angewohnheit, lange aufzubleiben, tatsächlich bleiben sie so aufLeben, ist sehr schlecht für den Körper.
mehr zu helfenneue MedienLeute, bestehen Sie darauf, früh ins Bett zu gehen und frühe Gewohnheiten zu pflegen, und haben Sie beschlossen, kürzlich zu teilen, wie Sie es schaffen, früh ins Bett zu gehen und früh aufzustehen?
Stufe 1-Upgrade: Frühes Zubettgehen im Kern
Die Angewohnheit, früh ins Bett zu gehen und früh aufzustehen:Steigen Sie von der Arbeit als Kern auf den frühen Schlaf als Kern um.
Was ist der Kern der Arbeit?
- vielSEODie Leute opfern Schlafzeit und bleiben lange auf, um sie auszuführenWeb-PromotionAufgabe……
- Mit der Arbeit als Kern macht alles Platz für die Arbeit...
Was ist der Kern des frühen Schlafengehens?
- Mit der frühen Schlafenszeit als Kern macht alles der frühen Schlafenszeit Platz.
Wie macht man die frühe Schlafenszeit zum Kern?
Methode 1: Kündigen Sie an, früh ins Bett zu gehen
- gerne tunWeChat MarketingKündigen Sie auf diese Weise in Ihrem Freundes- und Bekanntenkreis an, dass Sie planen, früh ins Bett zu gehen.
- Sagen Sie der Person, die Ihre Schlafzeit nimmt, dass sie früh ins Bett gehen soll.
- Früh ins Bett zu gehen ist nicht das Richtige für Menschen, gehen Sie früh ins Bett für sich selbst, nicht für ihn.
Methode 2: Stellen Sie eine Frühschlaferinnerung ein
Zum Beispiel: vor 23:00 Uhr ins Bett gehen, den Wecker 15 Minuten vorher stellen.
- 15 Minuten Pufferzeit, um die Aufgabe schnell zu erledigen.
Wenn es nicht abgeschlossen werden kann, notieren Sie [Nächste Aktion].
- Sehen Sie sich am nächsten Tag einfach die gestrige [Nächste Aktion] an, um schnell loszulegen.
- Es gibt eine Aufzeichnung von [Nächste Aktion], damit Sie ohne Aufgaben ruhig schlafen können.
- Ich habe die [Nächste Aktion]-Aufzeichnung nicht gemacht, ich habe die Aufgabe nicht abgeschlossen, ich konnte nicht schlafen.
Methode 3: Verwenden Sie die Morgenschlaf-App
Google-Suche nach „SleepTown“, lade diese Morgenschlaf-App herunter und installiere sie.
- Die SleepTown-App ermöglicht es Ihnen, die Gewohnheit, früh ins Bett zu gehen und früh aufzustehen, auf spielerische Weise zu pflegen.
Upgrade Stufe 2: Konzentrieren Sie sich darauf, sich selbst zu gefallen
Was ist der Kern der Selbstbefriedigung?
- Mit der Arbeit als Kern ist es sehr schmerzhaft und unglücklich.
- Mit Selbstzufriedenheit als Kern ist das Leben sehr glücklich.
Sag dir immer wieder:Gehen Sie früh ins Bett und stehen Sie früh auf, um Ihre Energie um das 100-fache zu steigern.
Die Vorteile des frühen Zubettgehens
- Früh ins Bett, voller Energie und Vitalität.
- Früh ins Bett gehen und früh aufstehen, gesund bleiben und Jahrzehnte leben.
Früh ins Bett, um früh aufzustehen
Erinnern Sie sich an unsere Grundschulzeit, warum konnten wir früh ins Bett gehen?
- Weil ich am nächsten Tag früh für die Schule aufstehen muss.
Daher ist es sehr wichtig, sich Ziele zu setzen:
- Frühaufstehzeit: Aufwachen um 06:XNUMX Uhr morgens
- Frühes Zubettgehen: Gehen Sie um 11 Uhr ins Bett
Chen WeiliangIm vorherigen Artikel des Blogs habe ich mitgeteilt, wie man die MBO-Unternehmenszielverwaltung einstellt ▼
Hoffnung Chen Weiliang Blog ( https://www.chenweiliang.com/ ) teilte mit: „Wie kann ich es mir zur Gewohnheit machen, früh ins Bett zu gehen und früh aufzustehen? , dir zu helfen.
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