Κατάλογος άρθρου
Πώς μπορούν οι επαγγελματίες του Διαδικτύου να επικεντρωθούν στην ευχαρίστηση του εαυτού τους και να επιτύχουν με επιτυχία τον στόχο να κοιμούνται νωρίς στις 11:6 και να σηκώνονται στις XNUMX:XNUMX;
Ο ύπνος είναι σαν μπαταρία κινητού τηλεφώνου
- Πηγαίνετε για ύπνο στην ώρα σας και ξεκινήστε να φορτίζετε σαν να σας απομένει το 20%.
- Ξυπνήστε έγκαιρα σαν η μπαταρία να είναι 100% φορτισμένη και αποσυνδεδεμένη.
- Το να μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά είναι σαν να τελειώνετε από μπαταρία και να μειώνετε τη διάρκεια ζωής σας.
- Το να ξυπνάς πολύ αργά για πρωινό είναι σαν να υπερφορτώνεις μια μπαταρία και θα συντομεύσει τη ζωή σου.
πολλοί ασχολούνται με网络 营销Όλοι οι φίλοι μου έχουν τη συνήθεια να μένουν ξύπνιοι μέχρι αργά, στην πραγματικότητα, ξενυχτάνε έτσιΗ ζωή, είναι πολύ κακό για τον οργανισμό.
για να βοηθήσω περισσότερονέα μέσαΆνθρωποι, επιμένετε να πηγαίνετε για ύπνο νωρίς το βράδυ και να καλλιεργείτε νωρίς συνήθειες και αποφασίσατε να μοιραστείτε πώς να κάνετε τον εαυτό σας να κοιμάται νωρίς και να ξυπνάτε νωρίς πρόσφατα;
Αναβάθμιση σταδίου 1: Η πρώιμη ώρα ύπνου στον πυρήνα της
Η συνήθεια να πηγαίνεις νωρίς για ύπνο και να ξυπνάς νωρίς:Από την εργασία ως πυρήνα, αναβαθμίστε στον πρώιμο ύπνο ως πυρήνα.
Ποιος είναι ο πυρήνας της εργασίας;
- πολλά αποSEOΟι άνθρωποι θυσιάζουν τον χρόνο του ύπνου, μένουν ξύπνιοι μέχρι αργά για να εκτελέσουνΠροώθηση ΙστούΕργο……
- Με την εργασία ως τον πυρήνα, όλα ανοίγουν χώρο για δουλειά...
Ποιος είναι ο πυρήνας του να πηγαίνεις νωρίς για ύπνο;
- Με τον πυρήνα της νωρίς για ύπνο, όλα ανοίγουν τον δρόμο για νωρίς ύπνο.
Πώς να κάνετε τον πρώιμο ύπνο ως τον πυρήνα;
Μέθοδος 1: Ανακοινώστε ότι θα πάτε για ύπνο νωρίς
- μου αρέσει να κάνωWeChat MarketingΜε αυτόν τον τρόπο, ανακοινώστε στον κύκλο των φίλων σας και στην κοινότητά σας ότι σκοπεύετε να πάτε για ύπνο νωρίς.
- Πείτε στο άτομο που παίρνει την ώρα του ύπνου σας να πάει για ύπνο νωρίς.
- Το να πηγαίνεις για ύπνο νωρίς δεν είναι σωστό για τους ανθρώπους. Πήγαινε νωρίς για ύπνο για τον εαυτό σου, όχι για εκείνον.
Μέθοδος 2: Ορίστε μια πρώιμη υπενθύμιση ύπνου
Για παράδειγμα: πηγαίνετε για ύπνο πριν τις 23:00, βάλτε ξυπνητήρι 15 λεπτά πριν.
- 15 λεπτά buffer για να ολοκληρώσετε γρήγορα την εργασία.
Εάν δεν μπορεί να ολοκληρωθεί, εγγράψτε το [Next Action].
- Την επόμενη μέρα, απλώς κοιτάξτε το χθεσινό [Next Action] για να ξεκινήσετε γρήγορα.
- Υπάρχει μια εγγραφή του [Next Action], ώστε να μπορείτε να κοιμάστε ήσυχοι χωρίς εργασίες.
- Δεν έκανα το δίσκο [Next Action], δεν ολοκλήρωσα την εργασία, δεν μπορούσα να κοιμηθώ.
Μέθοδος 3: Χρησιμοποιήστε την εφαρμογή πρωινού ύπνου
Google "SleepTown", κατεβάστε αυτήν την εφαρμογή ύπνου το πρωί και εγκαταστήστε την.
- Η εφαρμογή SleepTown σάς επιτρέπει να καλλιεργήσετε τη συνήθεια να πηγαίνετε νωρίς για ύπνο και να ξυπνάτε νωρίς με τρόπο που μοιάζει με παιχνίδι.
Αναβάθμιση σταδίου 2: Εστιάστε στο να ευχαριστήσετε τον εαυτό σας
Ποιος είναι ο πυρήνας του να ευχαριστεί κανείς τον εαυτό του;
- Με την εργασία ως πυρήνα, είναι πολύ οδυνηρό και δυστυχισμένο.
- Με πυρήνα την αυτο-ικανοποίηση, η ζωή είναι πολύ χαρούμενη.
Συνέχισε να λες στον εαυτό σου:Πηγαίνετε για ύπνο νωρίς και ξυπνήστε νωρίς για να αυξήσετε την ενέργειά σας κατά 100 φορές.
Τα οφέλη του να κοιμάσαι νωρίς
- Νωρίς για ύπνο νωρίς, γεμάτος ενέργεια και ζωντάνια.
- Πηγαίνετε για ύπνο νωρίς και ξυπνήστε νωρίς, μείνετε υγιείς και ζήστε για δεκαετίες.
Νωρίς για ύπνο νωρίς για να σηκωθείτε
Σκεφτείτε όταν ήμασταν στο δημοτικό σχολείο, γιατί μπορούσαμε να πάμε για ύπνο νωρίς;
- Γιατί την επόμενη μέρα πρέπει να σηκωθώ νωρίς για το σχολείο.
Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να θέσετε στόχους:
- Ώρα νωρίς το πρωί: ξύπνημα στις 06:XNUMX το πρωί
- Νωρίς ύπνο: Πηγαίνετε για ύπνο στις 11:XNUMX
Chen WeiliangΣτο προηγούμενο άρθρο του ιστολογίου, μοιράστηκα πώς να κάνω τη ρύθμιση διαχείρισης εταιρικού στόχου MBO ▼
Ιστολόγιο Hope Chen Weiliang ( https://www.chenweiliang.com/ ) κοινοποίησε «Πώς μπορώ να κάνω τον εαυτό μου να κολλήσει στη συνήθεια να πηγαίνω νωρίς για ύπνο και να ξυπνάω νωρίς το βράδυ; , για να σε βοηθησω.
Καλώς ήρθατε να μοιραστείτε τον σύνδεσμο αυτού του άρθρου:https://www.chenweiliang.com/cwl-789.html
Καλώς ήρθατε στο κανάλι Telegram του ιστολογίου του Chen Weiliang για να λαμβάνετε τις τελευταίες ενημερώσεις!
📚 Αυτός ο οδηγός περιέχει τεράστια αξία, 🌟Αυτή είναι μια σπάνια ευκαιρία, μην τη χάσετε! ⏰⌛💨
Κοινοποιήστε και κάντε like αν σας αρέσει!
Η κοινή χρήση και τα like σας είναι το συνεχές μας κίνητρο!