Kiel fari vin efika en ekzekuto?Kio estas kelkaj manieroj plibonigi moveblecon?

Ekzekutkapablo rilatas al la kapablo turni ideojn en agojn kaj uzi agojn por krei rezultojn.

dum laboro, studado kajVivo, ekzekuto estas decida.

Kio estas kelkaj manieroj plibonigi moveblecon?

Jen kelkaj manieroj plibonigi vian kapablon ekzekuti kaj agi:

1. Certigu sufiĉan fundamenton por la vivo

• Bona fizika kaj mensa stato estas la antaŭkondiĉo por plibonigi ekzekutkapablon.
• Certigu taŭgan dormon, nutradon kaj ekzercon, kaj konservu bonan humoron.
• Replenigu energion, evitu malsatajn dolorojn, kaj ripozu vin kiam vi sentas vin laca.
• Neniam lasu vian cerbon, okulojn kaj korpon elĉerpiĝi dum longaj tempoj.

2. Optimumigu la labormedion

• Bona labormedio povas helpi nin esti pli koncentritaj kaj efikaj.
• Agordu vian telefonon silente kaj tenu ĝin for de vido.
• Restu for de ĉiaj distraĵoj kaj evitu blokiĝi antaŭ gravaj taskoj.Rilativaganta.

3. Establi klarajn celojn

• Celoj estas agaj gvidiloj.
• Estu klara pri viaj celoj kaj dividu ilin en specifajn malgrandajn celojn por faciligi ilin atingi.

4. Plenumu taskojn en ordo

• Efektivigu taskojn per faza aliro.
• Komencu per malgrandaj aferoj, same kiel aŭto, kiu iom post iom plirapidiĝas, postulas startprocezon.
• Atentu kaj registri komentojn, kaj estu preta preni paŭzon.

5. Subtenu altan nivelon de koncentriĝo

• En la sama tempodaŭro, vi povas ricevi duoble pli multe ol esti distrita.
• Koncentriĝo estas kerna por venki malfacilajn problemojn.

Reguloj de sukceso:

1. meti celon;
2. Ne perdu fokuson (fokusu sur maldekstra frunto, daŭre ridetu);
3. Bone administru vian emocian ĝardenon (aŭskultu agrablan muzikon kaj forigu distrajn pensojn);
4. Ago, nur ago povas konduki al sukceso.

6. Disvolvu la kutimon "agi nun."

• Prokrasto estas la malamiko de ekzekuto.
• Disvolvu la kutimon "agi nun" anstataŭ atendi ĝis morgaŭ por fari tion, kion vi faras hodiaŭ.
• La tielnomita PDCA-ciklo uzas la kvar komponentojn de Plano (Plano) → Faru (Ekzekuto) → Kontroli (Taksado) → Agi (Plibonigo) por konstrui kontinuan ciklon por daŭre plibonigi diversajn aferojn en kontinua maniero.

7. Rezignu la serĉadon de perfekteco

• Strebi al perfekteco kondukas al prokrastado.
• Lernu akcepti neperfektecon kaj ne persekuti perfektismon.
• de nervojsciencoDe ĉi tiu perspektivo, "forlasi la obsedon kun perfekteco" estas la antaŭkondiĉo por "preni tujan agon".
• Taŭge malaltigante la celon, la laborrapideco povas "ekspeli" rapide.
• Ne necesas esti tro postulema pri vi mem, kaj vi devus trakti ĝin kun paca sinteno.

8. Konservu trankvilan menson

• Menseco estas la fonto de ekzekuto.
• Konservu trankvilan menson kaj evitu angoron kaj koleremon.

9. Ne faru senkulpigojn

• Estas nenio, kion aliaj povas fari, kion vi ne povas fari.
• Estu sufiĉe kuraĝa por alfronti defiojn, ne faru ekskuzojn por vi mem, estuVivu por vi mem.

10. Daŭre praktiku

• Ekzekuto estas kutimo, kiu postulas konstantan praktikon.
• Ni devas persisti en praktiko kaj kontinue plibonigi niajn ekzekutkapablojn.

Kiel fari vin efika en ekzekuto?

Mi rekomendas efikan manieron plibonigi ekzekuton: la 5-minuta regulo.

• Kiam vi komencas taskon, ne tro pensu pri kiel fari ĝin, simple faru ĝin kaj simple diru al vi teni dum 5 minutoj.
• Post kiam vi komencos dum 5 minutoj, vi estos kiel ŝpinilo, estos facile algluiĝi al ĝi kaj la tasko estos kompletigita facile.

Kiel prezon tempon?

Ni devus meti prezon al nia tempo por pli bone administri ĝin.

La aŭtoro de "La Navara Libro" rekomendas dividi vian tempon en du kategoriojn: altvalora tempo kaj malaltvalora tempo.

1. Altvalora tempo estas tempo, kiu helpas vin atingi viajn celojn, plibonigi viajn kapablojn, pliigi viajn enspezojn aŭ plibonigi vianfeliĉaSentante tempo.
2. Malaltvalora tempo estas tempo malŝparita, sensignifa aŭ ne helpas vin atingi viajn celojn.

Li rekomendas fiksi la prezon de altvalora tempo kiel eble plej altan por pli bone administri ĝin.

Fari tion povas helpi vin pli bone uzi vian tempon kaj certigi, ke vi estas taŭge rekompencita por fari signifajn aferojn.

Kalkula tempo prezo metodo

Uzu la sekvan formulon por kalkuli vian tempan prezon:

• Tempoprezo = jara enspeza celo / labortempo (horoj)
• Ekzemple, se via jara enspeza celo estas $10 kaj vi planas labori 2000 horojn jare
• Tiam via tempoprezo estos: tempoprezo = 100,000 juanoj/2,000 horoj = 50 juanoj/horo

Ekzemple, prezigu vian tempon je RM50 por horo kaj juĝu antaŭ ol fari ion ajn:

1. Ĉu tio estas alta valoro?Aŭ malalta valoro?
2. Ĉu mi perdos RM50?
3. Serĉu altvalorajn aferojn por fari.

Oftaj Demandoj

Ĉi-supraj estas respondoj al iuj oftaj demandoj.Mi esperas, ke ĉi tiuj respondoj povas helpi vin pli bone kompreni kaj plibonigi viajn ekzekutajn kaj agajn kapablojn.

Konkludo:

Ekzekutkapablo estas grava faktoro en sukceso en la vivo.Per kontinua lernado kaj praktiko, ni povas plibonigi nian ekzekutkapablon, atingi niajn celojn kaj atingi sukceson.