Directorio de artículos
- 1 El sueño es como la batería de un teléfono celular
- 2 Actualización de la etapa 1: hora de acostarse temprano en su esencia
- 3 ¿Cómo hacer que la hora de acostarse temprano sea el núcleo?
- 4 Actualización de la etapa 2: concéntrese en complacerse a sí mismo
- 5 Beneficios de acostarse temprano y levantarse temprano
¿Cómo pueden los practicantes de Internet concentrarse en complacerse a sí mismos y lograr con éxito el objetivo de acostarse temprano a las 11:6 y levantarse a las XNUMX:XNUMX?
El sueño es como la batería de un teléfono celular
- Acuéstese a tiempo y comience a cargar como si le quedara el 20 %.
- Despierta a tiempo como si la batería estuviera 100% cargada y desenchufada.
- Quedarse despierto hasta tarde es como quedarse sin batería y acortar su vida útil.
- Despertarse demasiado tarde para el desayuno es como sobrecargar una batería y acortará su vida.
muchos se dedican a网络 营销Todos mis amigos tienen la costumbre de quedarse despiertos hasta tarde, de hecho, se quedan despiertos así.生活, es muy malo para el cuerpo.
para ayudar masnuevos medios de comunicaciónPersonas, insisten en acostarse temprano por la noche y cultivar hábitos tempranos, y decidieron compartir cómo obligarse a acostarse temprano y levantarse temprano recientemente.
Actualización de la etapa 1: hora de acostarse temprano en su esencia
El hábito de acostarse temprano y levantarse temprano:De trabajar como núcleo, actualice a dormir temprano como núcleo.
¿Cuál es el núcleo del trabajo?
- MuchoSEOLa gente está sacrificando el tiempo de sueño, quedándose despierto hasta tarde para ejecutarPromoción webTarea……
- Con el trabajo como núcleo, todo da paso al trabajo...
¿Cuál es el núcleo de ir a la cama temprano?
- Con la hora de acostarse temprano como núcleo, todo da paso a la hora de acostarse temprano.
¿Cómo hacer que la hora de acostarse temprano sea el núcleo?
Método 1: Anunciar que se vaya a la cama temprano
- como haciendoWeChat MarketingDe esa forma, anuncia en tu círculo de amigos y comunidad que planeas acostarte temprano.
- Dile a la persona que te está quitando la hora de dormir que se acueste temprano.
- Acostarse temprano no es adecuado para las personas, acostarse temprano para usted, no para él.
Método 2: Establecer un recordatorio de sueño temprano
Por ejemplo: acostarse antes de las 23:00, poner el despertador 15 minutos antes.
- 15 minutos de tiempo de búfer para completar la tarea rápidamente.
Si no se puede completar, registre [Próxima acción].
- Al día siguiente, solo mire la [Próxima acción] de ayer para comenzar rápidamente.
- Hay un registro de [Próxima acción], para que puedas dormir tranquilo sin tareas.
- No hice el registro [Próxima acción], no completé la tarea, no pude dormir.
Método 3: usa la aplicación para dormir por la mañana
Busque en Google "SleepTown", descargue esta aplicación para dormir por la mañana e instálela.
- La aplicación SleepTown te permite cultivar el hábito de acostarte temprano y levantarte temprano como si fuera un juego.
Actualización de la etapa 2: concéntrese en complacerse a sí mismo
¿Cuál es el núcleo de complacerse a uno mismo?
- Con el trabajo como núcleo, es muy doloroso e infeliz.
- Con la autosatisfacción como núcleo, la vida es muy feliz.
Sigue diciéndote a ti mismo:Acuéstese temprano y levántese temprano para aumentar su energía 100 veces.
Beneficios de acostarse temprano y levantarse temprano
- Temprano a la cama temprano, lleno de energía y vitalidad.
- Acuéstese temprano y levántese temprano, manténgase saludable y viva durante décadas.
Temprano a la cama temprano a la hora de levantarse
Piense en cuando estábamos en la escuela primaria, ¿por qué podíamos acostarnos temprano?
- Porque tengo que levantarme temprano para ir a la escuela al día siguiente.
Por lo tanto, es muy importante establecer metas:
- Hora de levantarse temprano: despertarse a las 06:XNUMX de la mañana
- Hora de acostarse temprano: ir a la cama a las 11 p.m.
chen weiliangEn el artículo anterior del blog, compartí cómo configurar la gestión de objetivos empresariales MBO ▼
Esperanza Chen Weiliang Blog ( https://www.chenweiliang.com/ ) compartió "¿Cómo puedo obligarme a mantener el hábito de acostarme temprano y levantarme temprano por la noche? , para ayudarte.
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