Artiklite kataloog
Kuidas saavad Interneti-praktikud keskenduda enda rõõmustamisele ja edukalt saavutada eesmärki minna vara magama kell 11:6 ja tõusta kell XNUMX:XNUMX?
Uni on nagu mobiiltelefoni aku
- Minge õigel ajal magama ja alustage laadimist, nagu oleks teil 20% alles.
- Ärka õigel ajal, nagu oleks aku 100% laetud ja vooluvõrgust lahti ühendatud.
- Hiline üleval jäämine on nagu aku tühjaks saamine ja eluea lühenemine.
- Hommikusöögiks liiga hilja ärkamine on nagu aku ülelaadimine ja see lühendab teie eluiga.
paljud tegelevad网络 营销Kõigil mu sõpradel on kombeks kaua üleval olla, tegelikult niimoodi üleval ollaElu, on kehale väga kahjulik.
rohkem aidatauus meediaInimesed, nõudke öösel varakult magama minemist ja varaste harjumuste kujundamist ning otsustasite jagada, kuidas panna end hiljuti vara magama ja varakult üles tõusma?
1. etapi täiendamine: varajane magamamineku keskmes
Harjumus varakult magama minna ja vara tõusta:Alustades töötamisest tuumikuna, minge üle varajasele unele.
Mis on töö tuum?
- paljuSEOInimesed ohverdavad uneaega, jäädes hukkamiseks hiljaksVeebireklaamÜlesanne……
- Kui töö on põhiline, teeb kõik koha tööks...
Mis on varajase magamamineku tuum?
- Varajase magamamineku keskmes on varajase magamamineku aeg.
Kuidas teha keskseks varajast magamaminekut?
1. meetod: teatage, et lähete varakult magama
- nagu tehaWechati turundusSel moel teatage oma sõpruskonnas ja kogukonnas, et plaanite varakult magama minna.
- Öelge inimesele, kes teie uneaega võtab, varakult magama minna.
- Varane magamaminek ei sobi inimestele.Mine vara magama enda, mitte tema pärast.
2. meetod: määrake varajase une meeldetuletus
Näiteks: mine magama enne kella 23:00, äratuskell 15 minutit enne.
- 15 minutit puhveraega ülesande kiireks täitmiseks.
Kui seda ei saa lõpule viia, salvestage [Järgmine toiming].
- Järgmisel päeval vaadake lihtsalt eilset [Next Action], et kiiresti alustada.
- [Next Action] on salvestatud, et saaksite rahulikult ilma ülesanneteta magada.
- Ma ei teinud [Next Action] rekordit, ma ei täitnud ülesannet, ma ei saanud magada.
3. meetod: kasutage hommikuse une rakendust
Google'is otsige "SleepTown", laadige alla hommikuse une rakendus ja installige see.
- SleepTowni rakendus võimaldab teil mängulaadselt arendada harjumust varakult magama minna ja varakult üles tõusta.
2. etapp: keskenduge endale meelepärasele
Mis on enesele meeldimise tuum?
- Kui töö on tuumaks, on see väga valus ja õnnetu.
- Kui enesega rahulolu on keskmes, on elu väga õnnelik.
Jätkake rääkimist endale:Minge varakult magama ja tõuske varakult üles, et oma energiat 100 korda suurendada.
Varajase magamamineku eelised
- Varakult varakult magama, täis energiat ja elujõudu.
- Mine vara magama ja tõuse vara üles, püsi terve ja ela aastakümneid.
Varajane magamamineku varajane ärkamise aeg
Mõelge tagasi sellele, kui algkoolis käisime, miks saime varakult magama minna?
- Sest ma pean järgmisel päeval kooli varakult üles tõusma.
Seega on väga oluline seada eesmärgid:
- Varajane ärkamisaeg: äratus kell 06:XNUMX hommikul
- Varajane magamamineku aeg: mine magama kell 11
Chen WeiliangBlogi eelmises artiklis jagasin, kuidas teha MBO ettevõtte eesmärkide haldamise seadistust ▼
Hope Chen Weiliangi ajaveeb ( https://www.chenweiliang.com/ ) jagas "Kuidas saaksin end kinni pidada harjumusest varakult magama minna ja öösel vara üles tõusta? , sind aidata.
Tere tulemast selle artikli linki jagama:https://www.chenweiliang.com/cwl-789.html
Tere tulemast Chen Weiliangi ajaveebi Telegrami kanalile, et saada uusimaid värskendusi!
📚 See juhend sisaldab tohutut väärtust, 🌟See on harukordne võimalus, ärge jätke seda kasutamata! ⏰⌛💨
Jaga ja like kui meeldib!
Teie jagamine ja meeldimised on meie pidev motivatsioon!