Nola borrokatu eta gainditu procrastinazioa?Atzerapena eragiten duten jokabideak gainditu eta aldatu

Procrastinazioari aurre egiteko aholku psikologikoak,Chen WeiliangUtzidazu metodo txiki praktiko bat partekatzen -ABCD arauak atzerapena eragiten duen errendimendua gainditzen laguntzen dizu.

Erabili ABCD araua

Atzerapenak pertsona baten bizitzako azken lorpenean eragiten du:

• Konpontzen ez badugu, lana emango digu etaLifeeragin handia dute.
• Procrastinazioari aurre egiteko modu asko daudeZientziaMetodoak aurrekoek laburbiltzen dituzte.
• Ez dugu zalantzan jarri beharrik, egin ezazu zuk esaten duzuna.

Zuretzat argiagoa izan dadin, hona hemen aInterneteko marketinaPraktikatzailearen zeregin-plana adibidez:

• Zerrendatu 2. egunean egin beharreko gauza guztiak.
• Ekintza hasi aurretik, markatu elementu bakoitza A, B, C, D hizkiekin

A: Gauza oso garrantzitsua, azkar egin behar da;

• Bihar goizeko hamarrak baino lehen, egin hurrengo asteko lanakWechat marketinaPrestakuntza-plana Yang jaunak berretsi zuen XNUMX:XNUMXak baino lehen.

B: Egin beharko zenukeen gauzak, baina gauza horien ondorioak ez dira oso larriak (ez egin B proiektua lehenik A proiektua amaitu ez den bitartean);

• 1)komunikabide berriakQunying Club irakurketa-planaren ezarpena: eguneroko irakurketa-oharreko 200 hitz bidaltzen dira applet-era
• 2) XNUMX:XNUMXetan, kide taldeak "Elektrizitatea hornitzaileWebgunea sustatzeko metodoa

C: Erraza eta atsegina da egitea, baina egoera hutsala da;

• 1) Deitu arratsaldeko kideari xx bere arazo pertsonalak konpontzekoPosizionamenduaarazoa
• 2) Zoaz 15. solairura eta tea hartu Zhang presidentearekin bere arazoak konpontzekoWechatproiektuaren arazoa
• 3) Erantzun WeChat-i XNUMX:XNUMXetan eta XNUMX:XNUMXetan

D: besteei delega daitezkeen gauzak

• 1) Bilatu gidariak banda zabaleko kuota ordaintzeko denbora
• Eman besteei besteek egin dezaketen guztia egiteko, zuk bakarrik egin dezakezun lan esanguratsurako denbora askatuz.
• Asteburua bada, bihar ez dago gauza asko egiteko;asko badira,egoerarenarabera,kategoriabakoitzaren azpian «besteen esku utzi daitezkeen gauzak» gehi daitezke.

Eraginkorra TODO

TODO eraginkorra gauzak 4 kategoriatan banatzen dituen ABCD araua da:

• 1) Oso garrantzitsua eta premiazkoa.
• 2) Oso garrantzitsua, ez premiazkoa.
• 3) Ez da garrantzitsua, oso premiazkoa.
• 4) Ez garrantzitsua, ez premiazkoa.

Gogoratu:

• Jardu ezazu segidan, landu lehenik A-mailako gaiak, eta inoiz ez distraitu beste ezer egitetik hori egin arte.
• Gogoratu beti zure buruari arnasa hartu eta gauzarik garrantzitsuen hau atzerapenik gabe amaitu behar duzula.

Egun bakoitza arrazionalki antolatzen dakizunean, hilero, urtero arrazionalki antolatu dezakezu eta zure bizitza ondo bizi dezakezu!

Zeintzuk dira atzerapenaren arrazoi psikologikoak?Chen WeiliangBlogaren artikulu honek ▼-ri buruz hitz egiten du

Zeintzuk dira haurren atzerapenaren arrazoi psikologikoak? Procrastinazioa tratatzeko 2 modu

Duela gutxi, Chen Weiliang atzerapenaren arazoa aztertzen ari zen eta procrastinazioa tratatzeko trikimailu txiki bat partekatu zuen.Gaur egun, ume asko ez ezik, helduek ere atzerapenaren arazo psikologikoak dituzte.Atzerapenaren arrazoi psikologikoetako bat perfekzionismoa da! ...

Nola hobetu azkar lanaren eraginkortasuna?Metodo hauek 1 milioi dolar baino gehiago balio dute eta 3 aldiz eraginkorragoa izan zaitezke ▼

Nola hobetu lanaren eraginkortasuna?Enpresak lan eraginkortasun metodoak eta gadgetak hobetzeko

Nola hobetu azkar lanaren eraginkortasuna?Zure lanaren eraginkortasuna 3 aldiz handitzeko metodoa eta tresna (1 milioi dolar baino gehiago balio du) Lanaren eraginkortasuna hobetzeko metodo hau oso erraza eta eraginkorra da, eta arrakastaz lagundu die enpresei 1 milioi dolar baino gehiago irabazten!Interneteko marketinean berria zaren ala ez...