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Comment les praticiens de l'Internet peuvent-ils se concentrer sur leur propre plaisir et atteindre avec succès l'objectif de se coucher tôt à 11h6 et de se lever à XNUMXhXNUMX ?
Le sommeil est comme une batterie de téléphone portable
- Couchez-vous à l'heure et commencez à recharger comme s'il vous restait 20 %.
- Réveillez-vous à l'heure comme si la batterie était chargée à 100 % et débranchée.
- Veiller tard, c'est comme manquer d'autonomie et raccourcir votre durée de vie.
- Se réveiller trop tard pour le petit-déjeuner, c'est comme surcharger une batterie et cela raccourcira votre vie.
beaucoup se sont engagés dansMarketing en ligneMes amis ont tous l'habitude de se coucher tard, en fait, de se coucher comme ça生活, est très mauvais pour le corps.
aider plusnouveau médiaLes gens, insistent pour se coucher tôt le soir et cultiver des habitudes précoces, et ont décidé de partager comment se coucher tôt et se lever tôt récemment ?
Mise à niveau de l'étape 1 : coucher tôt à la base
L'habitude de se coucher tôt et de se lever tôt :De travailler en tant que noyau, passez à la veille précoce en tant que noyau.
Quel est le cœur du travail ?
- KutaSEOLes gens sacrifient leur temps de sommeil, se couchent tard pour exécuterPromotion WebTâche……
- Avec le travail comme noyau, tout fait place au travail...
Qu'est-ce qui est essentiel pour se coucher tôt ?
- Avec l'heure du coucher tôt comme noyau, tout fait place à l'heure du coucher tôt.
Comment faire du coucher tôt le cœur ?
Méthode 1 : Annoncer d'aller se coucher tôt
- aime faireMarketing WeChatDe cette façon, annoncez dans votre cercle d'amis et votre communauté que vous comptez vous coucher tôt.
- Dites à la personne qui prend votre temps de sommeil d'aller se coucher tôt.
- Se coucher tôt n'est pas bon pour les gens. Couchez-vous tôt pour vous-même, pas pour lui.
Méthode 2 : définir un rappel de sommeil précoce
Par exemple : se coucher avant 23h00, régler un réveil 15 minutes avant.
- 15 minutes de temps tampon pour terminer la tâche rapidement.
S'il ne peut pas être terminé, enregistrez [Action suivante].
- Le lendemain, il suffit de regarder l'[Action suivante] d'hier pour commencer rapidement.
- Il y a un enregistrement de [Next Action], afin que vous puissiez dormir paisiblement sans tâches.
- Je n'ai pas fait l'enregistrement [Action suivante], je n'ai pas terminé la tâche, je n'ai pas pu dormir.
Méthode 3 : Utilisez l'application de sommeil du matin
Recherchez "SleepTown" sur Google, téléchargez cette application de sommeil matinal et installez-la.
- L'application SleepTown vous permet de cultiver l'habitude de vous coucher tôt et de vous lever tôt de manière ludique.
Mise à niveau de l'étape 2 : Concentrez-vous sur votre plaisir
Quel est le noyau de se faire plaisir?
- Avec le travail comme noyau, c'est très douloureux et malheureux.
- Avec l'autosatisfaction comme noyau, la vie est très heureuse.
Continuez à vous dire :Couchez-vous tôt et levez-vous tôt pour augmenter votre énergie de 100 fois.
Les avantages de se coucher tôt
- Se coucher tôt tôt, plein d'énergie et de vitalité.
- Couchez-vous tôt et levez-vous tôt, restez en bonne santé et vivez pendant des décennies.
Se coucher tôt se lever tôt
Repensez à l'époque où nous étions à l'école primaire, pourquoi pouvions-nous nous coucher tôt ?
- Parce que je dois me lever tôt pour aller à l'école le lendemain.
Il est donc très important de se fixer des objectifs :
- Heure de lever tôt: réveil à 06hXNUMX du matin
- Coucher tôt : se coucher à 11h
Chen WeiliangDans l'article précédent du blog, j'ai expliqué comment définir la gestion des objectifs d'entreprise MBO ▼
J'espère que le blog de Chen Weiliang ( https://www.chenweiliang.com/ ) a partagé "Comment puis-je m'obliger à garder l'habitude de me coucher tôt et de me lever tôt le soir ? , pour vous aider.
Bienvenue à partager le lien de cet article :https://www.chenweiliang.com/cwl-789.html
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