Is féidir leis an modh bainistíochta ama éifeachtach atá molta ag lucht acadúil barr feabhais éifeachtúlacht a mhéadú 50%!

Modh bainistithe ama ABC 255: Déantán ama don lucht léinn is fearr

Ar mhothaigh tú riamh go raibh tú ar do thóir le himeacht ama? Tá go leor rudaí le déanamh gach lá agus tá tú faoi bhrú mór, ach mothaíonn tú i gcónaí nach féidir leat iad a chríochnú? Lig dom a insint duit modh simplí ach éifeachtach bainistithe ama chun a chinntiú go bhfuil tú thar a bheith éifeachtach. Seo an rud ba mhaith liom a roinnt libh inniu:Dlí ABC 255 saor in aisce,.

Cad é an modh ABC 255?

Lig dom tosú le focal crua:Mura bhfuil an bhainistíocht ama go maith, beidh an todhchaí ina praiseach!Is é seo an fhírinne go leor daoine neamhaird.

An chaoi a ndéanann mic léinn barr feabhais a gcuid ama a bhainistiú go maith?

Tá riail órga tugtha chun críche ag na mic léinn is fearr ag Yale le fada, is é sin nach féidir leat ach beirt as gach triúr a roghnú: acadóirí, idirghníomhú sóisialta, agus codladh. An mbraitheann tú ar an mbealach seo freisin? Go háirithe na seimeastar sin le dianchúrsaí, níos mó ná 10 gcúrsa, níos mó ná 30 scrúdú, líon mór leabhar le léamh, aighneachtaí le haghaidh agallaimh a atosú, agus líon mór ríomhphoist ar chuir an cás seo amhras ort cheana féin?

Mar sin, ní mór duitse agus domsa aghaidh a thabhairt ar conas am a bhainistiú.Dlí ABC 255 saor in aisce,Seo mar a rinne mé tástáil phearsanta ar mhodhanna éifeachtacha bainistithe ama trí laethanta iomadúla de fanacht suas ar feadh na hoíche agus oibriú ar thascanna ollmhóra.

Conas idirdhealú a dhéanamh idir na trí chineál imeachtaí A, B agus C?

Ar an gcéad dul síos, ní mór dúinn na rudaí atá idir lámha a rangú ionas go mbeidh a fhios againn cad atá á dhéanamh againn agus gníomhú go socair. Dlí ABC 255 saor in aisce,chéad chéim, is é sin na tascanna atá le láimhseáil gach lá a roinnt i dtrí chatagóir: Catagóir A, Catagóir B agus Catagóir C.

Catagóir A: Rudaí tábhachtacha ach socraithe

Is tascanna iad seo nach mór duit a chomhlánú gach lá, agus tá siad tábhachtach do do chuidSaol, tá ról cinntitheach ag obair nó ag staidéar. Mar shampla, tá scrúdú an-tábhachtach agat, nó caithfidh tú tuairisc ar thionscadal tábhachtach a chur faoi bhráid do bhainisteoir anocht. Ní hamháin go bhfuil na tascanna seo tábhachtach, ach tá siad sceidealta roimh ré agus ní féidir neamhaird a dhéanamh orthu.

Mar shampla, tá a fhios agat go mbeidh scrúdú deiridh agat an tseachtain seo chugainn agus go gcaithfidh tú tosú ag staidéar dó inniu. Má chuireann tú deireadh leis, d'fhéadfadh na hiarmhairtí a bheith tubaisteach - tar éis an tsaoil, ní haon joke é mainneachtain scrúdú, ceart?

Catagóir B: Tascanna éigeandála gan phleanáil

Is gnách gur rudaí tobanna iad tascanna Cineál B. Mar shampla, faigheann tú glaoch go tobann ag rá go gcaithfidh tú eitilt a chur in áirithe inniu toisc go bhfuil praghas na heitilte ar tí ardú. Cé go bhfuil na cineálacha rudaí seo práinneach, is minic nach mbíonn siad chomh tábhachtach le rudaí Cineál A. Mar sin féin, nuair a thagann go leor daoine ar thascanna cineál B, scaoll láithreach agus stopfaidh siad obair chineál A idir lámha.

Ach fan! Is gá duit a thuiscint gur féidir tascanna Chatagóir B a chur siar! Is féidir leat é a sceidealú le láimhseáil le linn do thascanna de chineál A, seachas cur isteach láithreach ar an obair atá idir lámha. Tá sé seo ríthábhachtach mar go gcabhraíonn sé leat fanacht dírithe.

Catagóir C: nithe fánach

Mar fhocal scoir, tá tascanna C-cineál ann, ar minic fachtóirí iad a chuireann isteach ar do ghnáth-obair, mar shampla gníomhaíochtaí sóisialta neamhthábhachtacha, comhrá gan brí, féachaint ar fhíseáin ghearr, etc. In ionad cabhrú leat do spriocanna a bhaint amach, cuirfidh na cineálacha rudaí seo moill ort. Ní mór duit foghlaim conas na tascanna seo a aithint agus aghaidh a thabhairt orthutaifead é, ionas gur féidir leat déileáil leis níos déanaí, nó fiú neamhaird a dhéanamh air.

Mar sin, is iad tascanna cineál C na rudaí sin a chuireann isteach ort, am a chaitheamh, ach nach bhfuil aon chiall acu. Más mian leat a bheith éifeachtach, caithfidh tú a rialú conas a théann na rudaí seo i bhfeidhm ort.

Modh 255: Leideanna maidir le húsáid éifeachtach ama

Ceart go leor, anois go bhfuil a fhios againn aicmiú tascanna ABC, is é an chéad chéim eile255 modhIs é seo an fhoirmle draíochta le haghaidh bainistíocht ama.

25 nóiméad d’obair dhírithe

de réirteicníc pomodoroIs é an prionsabal ná go bhfuil tiúchan an duine teoranta ó thaobh ama. Más mian leat torthaí uasta a bhaint amach in am teoranta, is é an bealach is fearr é a úsáidModh oibre dírithe 25 nóiméad. Conas é a dhéanamh go sonrach? Socraigh lasc ama agus lig duit féin díriú ar thascanna Cineál A a chríochnú sna 25 nóiméad eile gan aon chur isteach ort. Sna 25 nóiméad seo, is féidir leat tú féin a chaitheamh ar obair thábhachtach.

Mura gcreideann tú mé, bain triail as I 25 nóiméad, is féidir leat a dhéanamh níos mó ná i 2 uair an chloig nuair a bhíonn tú distracted de ghnáth.

5 nóiméad sos gearr

Tar éis gach 25 nóiméad oibre, tabhair sos gearr 5 nóiméad duit féin. Is féidir na 5 nóiméad seo a úsáid chun seasamh suas, bogadh timpeall, roinnt uisce a ól, agus do shúile a scíth a ligean. Ní hamháin go gcoinníonn sosanna beaga mar seo tú táirgiúil ach cuireann siad cosc ​​​​ar thuirse freisin.

Má bhraitheann tú fuinniúil, déan ceithre thréimhse 25 nóiméad d’obair dhírithe, agus sos níos faide ina dhiaidh sin, mar shampla 15 go 30 nóiméad scíthe. Ní hamháin go bhfuil an modh seo éifeachtach, is féidir leis cabhrú leat do leibhéil fuinnimh a bhainistiú níos fearr.

Conas modh ABC 255 a chur i bhfeidhm go praiticiúil?

Mar sin, conas is féidir leat an modh seo a ionchorprú i do shaol laethúil? Lig dom roinnt leideanna praiticiúla a thabhairt duit:

1. Déan liosta le déanamh gach maidin

Sula dtosaíonn tú ar do lá, tóg cúpla nóiméad chun liosta a dhéanamh de na rudaí go léir is mian leat a dhéanamh inniu. Ansin, rangaigh na rudaí seo i dtrí chatagóir: A, B, agus C. Marcáiltear tascanna tábhachtacha agus tascanna sceidealta mar Chatagóir A, marcáiltear tascanna práinneacha neamhphleanáilte mar Chatagóir B, agus marcáiltear tascanna neamhthábhachtacha mar Chatagóir C.

2. Coinnigh do sceideal solúbtha

Cé go bhfuil do thascanna catagóirithe agat, bíonn an saol lán d’athruithe i gcónaí. Uaireanta is féidir go dtiocfaidh méadú tobann ar thascanna práinneacha Chatagóir B, ach cuimhnigh gurb é do chéad tosaíocht fós rudaí Chatagóir A a chomhlánú. Mar sin, fiú má tharlaíonn rud éigin gan choinne, ná lig dó cur isteach ar do rithim go hiomlán.

3. Foghlaim conas “ní hea” a rá

Uaireanta déanann tascanna C iad féin a cheilt mar thascanna B, ag iarraidh ort dul i ngleic leo. Ag an am seo, ní mór duit a fhoghlaim a rá "níl". Ná habair le cruinnithe, glaonna gutháin nó imeachtaí sóisialta nach bhfuil gá leo chun d’am agus d’fhuinneamh a dhíriú ar na rudaí is tábhachtaí.

4. Íoslaghdaigh seachráin

Agus tú ag obair, déan iarracht gach seachrán seachráin a íoslaghdú - múch fógraí ar do ghuthán agus ná seiceáil na meáin shóisialta. Caith gach 25 nóiméad go meabhrach.

Smaoineamh Deiridh: Is é bainistíocht éifeachtach ama an bonn le haghaidh rathúlachta

Is é croílár na bainistíochta ama tascanna a chur in ord tosaíochta agus a láimhseáil go héifeachtach.Dlí ABC 255 saor in aisce,Ní hamháin simplí, ach freisin thar a bheith praiticiúil. Tá luach an mhodha seo cruthaithe i sceidil ghnóthacha acadóirí Yale. Agus is féidir linn gnáthdhaoine é a úsáid freisin chun éifeachtúlacht a fheabhsú agus chun strus a laghdú agus iad ag tabhairt aghaidh ar obair throm nó staidéir.

Ar deireadh, in iúl dúinn cuimhneamh nach bhfuil rath a cruthaíodh in aon lá amháin, tá sé carntha ó countless dírithe 25 nóiméad.

Achoimre: Conas A Bheith i do Mháistir Bainistíochta Ama

1. Tascanna aicmithe: Roinn na tascanna laethúla i gCatagóir A, i gCatagóir B agus i gCatagóir C lena chinntiú go láimhseálfar iad de réir tosaíochta.
2. Fócas ar feadh 25 nóiméad: Bain úsáid as Teicníc Pomodoro chun díriú ar thascanna Cineál A laistigh de 25 nóiméad.
3. Glac scíth réasúnta: Tar éis duit gach 25 nóiméad de thasc a chríochnú, tabhair scíth 5 nóiméad duit féin.
4. fanacht dírithe: Seachain cur isteach ar thascanna de chineál C ort agus foghlaim conas gan a bheith ag teastáil ó rudaí nach bhfuil gá leo.

Cuimhnigh, is é an t-am an acmhainn is mó atá agat, agus is é an chaoi a ndéanann tú é a bhainistiú a chinnfidh do rath amach anseo. Anois, tá sé in am agat do liosta le déanamh a fháil agus tosú!