Eolaire Eolaire
Tá sé níos éasca do chuid buanna a aimsiú ná mar a cheapann tú!
an mbraitheann túSaolCosúil le lúbra? Táimid ag lorg an slí amach gach lá, ach is minic a chailleann muid ár mbealach. Ar mhaith leat a fháil amach conas do chuid buanna a aimsiú go héasca?
Ansin, inseoidh mé modh simplí duit ionas nach mbeidh mearbhall ort a thuilleadh agus go bhfaighidh tú smacht arís ar do shaol.
Céim 1: Taifead na chuimhneacháin a spreagfaidh tú
Déan taifead ar na chuimhneacháin sin gach lá a bhraitheann tú ar bís, dírithe agus sásta. Seans go dtarlóidh na tráthanna seo nuair a chríochnaíonn tú tasc beag nó go mothaíonn tú lúcháir toisc go raibh baint agat le duine éigin.
Mar shampla, b’fhéidir go mbeadh sé thar a bheith sásúil ag an obair ceisteanna casta a mhíniú do chomhghleacaithe. Taobh thiar den mhothúchán seo, d'fhéadfadh go mbeadh do thallann i bhfolach.
Cén fáth é a thaifeadadh ar an mbealach seo? mar gheall arIs é an sonas an post treorach do thallann, inseoidh sé duit cén treo atá oiriúnach duit i ndáiríre.
Céim 2: Scríobh síos na chuimhneacháin a chuireann isteach ort
LetangledIn ionad na rudaí a chuireann áthas ort, cén fáth nach ndéanfaidh tú taifead freisin ar na rudaí a chuireann áthas ort?Irritable, leadránach, leadránachnóiméad.
Tarlaíonn na tráthanna seo de ghnáth nuair a bhíonn tú ag déanamh rud éigin nach maith leat nó nach dtaitníonn leat, mar obair athchleachtach meicniúil nó cruinnithe fada leadránach.
Mar shampla, má bhraitheann tú go bhfuil tú ag tochailt guail agus scarbhileog á eagrú agat, d’fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha go luíonn do thallann ní san anailís loighciúil ach i léiriú cruthaitheach.
Céim 3: Bain úsáid as tábla chun do mhothúcháin a réiteach
Ansin, bain úsáid as foirm shimplí chun conas a mhothaíonn tú gach lá a thaifeadadh. Liostaigh na míreanna seo a leanas:
- 时间: An pointe ama sonrach nuair a tharla an teagmhas.
- Cás: Déan cur síos go sonrach ar a raibh ar siúl agat ag an am sin.
- bhraitheann: Scríobh síos an mhothúchán a thug an imeacht seo duit, amhail sonas, leadrán nó fearg.
- innéacs sreafa: Ráta cé chomh hiomlán tumtha atá tú ar scála 1 go 10.
- innéacs fuinnimh: Ráta cé acu ar scála 1 go 10 a chuir an rud seo fuinneamh ort.
Sampla tábla
| 时间 | Cás | bhraitheann | innéacs sreafa | innéacs fuinnimh |
|---|---|---|---|---|
| 9:00 r.n | scríobh alt | ar bís | 8 | 9 |
| 2:00 in | Reáchtáil cruinnithe gan chiall | Crá croí | 2 | 3 |
Ní gá ach cloí leis ar feadh seacht lá agus gheobhaidh tú amach fírinne iontais: Cad iad na rudaí a dhéanann tú go héasca agus go sona, agus cad iad na rudaí a tharraingíonn síos do ghiúmar agus do fhuinneamh i gcónaí.
Cén fáth a bhfuil taifid úsáideach?
Trí thaifeadadh gach lá, is féidir leat do phatrúin iompair a fheiceáil níos soiléire.
Mar shampla, b'fhéidir gur fearr leat obair chruthaitheach ná oibríochtaí meicniúla;
Agus léiríonn sé seo go léir pointe lárnach:Ní mór do thallann a bheith i bhfolach sna rudaí a dhéanann tú sásta.
Tosaigh timthriall dearfach den saol
Déanann go leor daoine rudaí a itheann iad féin gach lá gan fiú a bhaint amach.
Trí thaifeadadh, is féidir leat do shaol a choigeartú go réamhghníomhach agus de réir a chéile fanacht amach ó na rudaí agus na daoine a chuireann brú ort.
Ina ionad sin:
- Déan níos mó de na rudaí a spreagann tú.
- Timpeall ort féin le daoine a thugann fuinneamh duit.
Tá an coigeartú seo cosúil le lampa a lasadh sa dorchadas, rud a thugann timthriall dearfach nua duit.
Cén fáth a bhfuil an modh seo chomh tábhachtach?
marIs cluiche fuinnimh é an saol.
Nuair a bhíonn tú ag déanamh rud éigin a thaitníonn leat, gheobhaidh tú amach go gcuileann an t-am agus go dtiocfaidh do fhuinneamh níos mó agus níos flúirseach.
Ar an láimh eile, má bhíonn rudaí leadránach á gcoinneáil siar i gcónaí ort, mothaeoidh tú traochta agus fiú beidh tú in amhras faoi bhrí do shaol.
Conclúid: Bíodh tallainne mar chompás agat
Ní theastaíonn aon dul chun cinn teoiricí síceolaíochta chun tallann a aimsiú, agus ní thógann sé blianta.
Coinnigh an taifead ar feadh seachtaine, agus beidh tú in ann aithne a chur ort féin arís agus fáil amach cad iad na rudaí a oireann duit i ndáiríre.
Mar sin, cuir tús leis anois! Pioc suas peann nó cas ar do ghuthán agus taifead do mhothúcháin agus athruithe fuinnimh gach lá.
Treoróidh tallainne tú sa treo agus ligfidh sé duit do chuid féin a chaitheamh amach!
Tá súil agam Blag Chen Weiliang ( https://www.chenweiliang.com/ ) shared "Conas teacht ar do thallann féin?" Ní mór duit triail a bhaint as an modh simplí seo! 》, cabhrach duit.
Fáilte romhat nasc an ailt seo a roinnt:https://www.chenweiliang.com/cwl-32260.html