Conas deireadh a chur le andúil fón póca go tapa? Ní mór duit a rá nár thriail tú na modhanna eolaíocha seo riamh!

Ní ghéilleann daoine don chathú, ach dóibh féin gan a bheith ullamh chun aghaidh a thabhairt ar an gcath.

An raibh an taithí seo agatsa freisin?

Is léir go bhfuil sé i gceist agat staidéar dáiríre a dhéanamh nó oibriú go cúramach, ach bíonn an fón ag glaoch agus tá do shúile tarraingthe siar. Deich nóiméad ina dhiaidh sin, tá an leabhar a d’oscail tú fós ar an gcéad leathanach.

Nuair a bhí roinnt mac léinn den scoth ag ullmhú don scrúdú iontrála in Yale, is minic a chonaic siad modhanna éagsúla chun "fóin phóca a scor" sa leabharlann:

Séalaíonn daoine áirithe a gcuid fóin go díreach in oighear, cuireann daoine eile nótaí greamaitheacha orthu le rabhadh a thabhairt dóibh féin "ná déan teagmháil", agus glasálann daoine eile a gcuid fóin i mbosca iarainn agus tugann siad an eochair do dhaoine eile ansin.

B’fhéidir go gceapfá go bhfuil siad ar mire, ach tuigeann siad níos fearr ná sinne -Ní leisciúlacht is bunús le andúil fón póca, ach neamhord i meicníocht na hinchinne.

Ní as fíor-riachtanas a thagann scrollú ar ghuthán, ach as spleáchas andúileach na hinchinne ar aiseolas meandarach.

Is mó cosúil le frithfhreagairt coinníollaithe an t-iompar seo, ag saothrú sástachta síceolaíoch nóiméideach go neamhfhiosach.

Anois, lig dom labhairt leat: ConasEolaíochtbealach praiticiúil, ar chostas íseal chun deireadh a chur le andúil fón póca, ní le neart toile, ach le modhanna cliste.

Ní hé an fón póca a bhfuil andúil againn ann, ach an "dópaimín" san inchinn.

Ceapann go leor daoine nach bhfuil aon fhéinsmacht acu, ach i ndáiríre níl ann ach go bhfuil a n-inchinn ró-mhacánta.

Gach uair a svaidhpeálann tú scáileán do ghutháin, a fheiceann tú líon na maith liom ag méadú, nó a fhéachann tú ar fhíseán greannmhar, tabharfaidh d'inchinn luach saothair duit i ngan fhios le méid beag "dópaimín".

Tá an rud seo taitneamhach agus andúileach.

Díreach mar a chuireann píosa seacláide áthas ort, is féidir le físeán cat a fheiceáil tú a chur i giúmar níos fearr.

Is é an rud scanrúil ná go dtagann an cineál seo pléisiúir ró-thapa agus ró-éasca, mar sin bíonn an inchinn ró-leisciúil chun na pléisiúir "mall-dhóite" sin a shaothrú, amhail: an tsásamh tar éis leabhar a léamh nó tasc a chríochnú.

Conas a dhéanamh?

制造Blocáil fhisiciúil.

Agus é ag ullmhú don GRE, chuir mac léinn den scoth amháin a ghuthán póca faoi ghlas i sábháilte an tseomra codlata agus thug sé an eochair dá chomrádaí seomra.

Más chomh uaigneach agus chomh fuar atá tú i do chónaí agus atá mise, is féidir leat iarracht a dhéanamh do ghuthán a athrú go mód dubh agus bán. Is é an cosán socruithe: Socruithe-Inrochtaineacht-Coigeartú Taispeána.

Tá an chéim seo simplí agus garbh ach éifeachtach, agus laghdaíonn sí an tarraingt amhairc.

Leid amháin eile:Prionsabal trí mhéadar.

Dá faide atá do ghuthán uait, is deacra a bheidh sé é a fháil. Cuir ar chomh-aireachta é trí mhéadar ar shiúl, agus méadóidh costas gach "leisciúlachta".

Ní hé go bhfuil tú gan úsáid, ach go bhfuil do ghuthán ró-ghlórach!

an bhfuil a fhios agat?

Faigheann fón an duine ar an meán 126 fógra aníos in aghaidh an lae.

Ach ní fhéadfaidh na cinn atá fíorthábhachtach dul thar 10.

Cad atá i gceist agat?

Maraítear d’aird le “rudaí gan úsáid”.

Mar sin molaim go láidir duit ceann a dhéanamhMáinliacht dealú digiteach:

Céim a haon: Múch gach fógra neamhriachtanach, lena n-áirítear cluichí, beir leat, agus is maith le Weibo. Ní choimeádtar ach glaonna gutháin agus teachtaireachtaí téacs.

Céim 2: Cuir do chuid meáin shóisialta go léir软件Bog go dtí an dara scáileán de do ghuthán é, ná lig dó léim amach chun tú a mhealladh láithreach.

Céim 3: Scrios an rud ba chóir a scriosadh! Go háirithe físeáin ghearra agus aipeanna siopadóireachta, ní chiallaíonn a scriosadh go gcailltear sonas, ach go mbaintear sonas amach.Braistint rialaithe.

Tabhair "lá díthocsainithe digiteach" duit féin gach seachtain. Ar an lá sin, ní féidir leat ach fón seanfhaiseanta a thabhairt leat agus ní féidir leat fiú pictiúir a thógáil.

Ach an bhfuil a fhios agat?

Ar an lá sin, léifinn nó scríobhfainn gan cur isteach, agus bhraithfinn amhail is dá mbeadh mé "éalaithe ó phríosún na bhfón póca".

Tá déantán neamhchoitianta ann freisin:沙漏!

Nuair a bhraitheann tú an fonn ort do ghuthán a shroicheadh, cas uairghloine agus lig don ghaineamh sreabhadh ar feadh trí nóiméad, agus gheobhaidh tú amach, “Hé, ní dóigh liom gur mhaith liom teagmháil a dhéanamh leis níos mó.”

Lig do do ghuthán cabhrú leat, ní lig dó dochar a dhéanamh duit

Ná déan do ghuthán póca a chóireáil mar namhaid, is féidir leis a bheith ina “bhainisteoir féinsmachta” duit i ndáiríre.

Chaith mé cúig bliana ag díriú ar an bhforaois. Gach uair a dhírím ar feadh 25 nóiméad, is féidir liom crann a phlandáil.

Dá mhéad a bhím dírithe, is ea is dlúithe a éiríonn an fhoraois. Mothaím mothú éachta nuair a iompaím foraois as am briste!

Tá carachtar eile gan trua ann:Modh Forfheidhmithe Trátaí Todo.

Tar éis duit tosú, má dhéanann tú teagmháil le do ghuthán i lár na hoibre, cuirfidh sé aláram thar a bheith míthaitneamhach i ngníomh, agus níl aon rogha agat ach suí siar agus obair a dhéanamh.

Is iontach fós gur féidir leis anailís a dhéanamh freisin ar an áit a dtéann do chuid ama.

Fuair ​​úsáideoir idirlín amach tríd an bhfeidhm seo gur chaith sé 68% dá chuid ama ar a dtugtar "cuimhne focal" ag léamh naisc neamhábhartha!

Ní drochrud iad fóin phóca ó bhunús, níl iontu ach uirlisí a chaithfidh tú smacht a choinneáil orthu.

Sula ndéanann tú teagmháil le do ghuthán, cuir dhá cheist ort féin

Más mian leat deireadh a chur le do andúil teileafóin i ndáiríre, ní leor scileanna leo féin.Caithfear an bealach smaointeoireachta a uasghrádú.

Stop ag bréagadh leat féin agus ag rá “Níl mé ach ag cuardach focal”. Tá a fhios agat gurb é an chéad chéim eile atá le déanamh agat ná WeChat a sheiceáil,FaceBook,YouTube......

Mar sin, caithfidh tú beagán oiliúna a thabhairt duit féin:

Gach uair sula dteastaíonn uait do ghuthán a dhíghlasáil, tóg trí anáil dhomhain agus cuir dhá cheist ort féin:

1. An rud é seo a chaithfidh mé a fheiceáil anois?
2. An dtabharfaidh léamh é níos gaire dom mo sprioc?

Rinne mac léinn eile den scoth cárta beag fiú agus chuir sé sa chás teileafóin é, a raibh an méid seo a leanas scríofa air:

"Féach ar fhíseáin ghearra ar feadh 1 uair an chloig = cuir 50 focal níos lú de ghlanmheabhair = scór 0.5 níos lú ar an IELTS = dóchúlacht teipe san iarratas chuig an scoil sprice +15%"

Nach bhfuil sé beagáinín croíbhriste?

Ach tá sé úsáideach go díreach toisc go ngortaíonn sé.

Plean céim ar chéim 21 lá, tarraingt siar eolaíoch

Ná smaoinigh ar do ghuthán a scor go hiomlán ag an am céanna, cuirfidh sé sin as do mheabhair thú.

Is é an bealach eolaíoch ná úsáid a bhaint asPlean céimeChun do andúil ar fhóin phóca a "cheansú".

• Céad 7 lá:Cuir 2 uair an chloig ar leataobh sa lá gan teagmháil a dhéanamh le do ghuthán, agus bain úsáid as clog aláraim fisiceach chun an t-am a choinneáil;
• Seachtain 2:Síneadh go 4 huaire an chloig, ag cur aclaíocht nó scríbhneoireacht leis le linn an ama seo;
• Seachtain 3:Tabhair dúshlán duit féin 6 uair an chloig de dhíriú domhain, agus tabhair luach saothair duit féin le do mhilseog, leabhar nó scannán is fearr leat tar éis duit é a chríochnú.

Ní hé an pointe éirí as go hiomlán, ach rithim shláintiúil a aimsiú.

Mar shampla: is “am gan aon ghutháin” é 5am go 11am gach lá, agus tar éis na pleananna go léir a chríochnú ag meán lae, tabharfaidh mé luach saothair dom féin le 20 nóiméad brabhsála.Douyin.

Tá sé cosúil le haiste bia:Tá sé míchompordach gan siúcra a ithe, agus is é an réiteach fadtéarmach ná an méid siúcra a itheann tú a rialú.

Nílimid ag éirí as fóin phóca, táimid ag iarraidh iad a fháil ar ais.Saol

Déanta na fírinne, ní hé an fón póca a chuireann an pian is mó ar dhaoine, ach an "mothúchán aiféala" a thugann an fón póca leo.

Tar éis duit uair an chloig a chaitheamh ag swipeáil trí fhíseáin ghearra, is cinnte go mbeidh tú ag smaoineamh, “Cén fáth ar chuir mé uair an chloig eile amú?”

Ach más féidir leat an uair sin a úsáid chun rud éigin a fhoghlaim nó rud éigin a dhéanamh, ní rud é an mothú sástachta sin nach féidir le físeáin ghearra a thabhairt duit choíche.

Samhlóimis:

Má chuireann tú 3 uair an chloig breise leis gach lá, is ionann sin agus níos mó ná 1000 uair an chloig sa bhliain.

Is féidir leat 50 leabhar a léamh, tráchtas a scríobh, scileanna a fhoghlaim, nó fiú a bheith i do dhuine níos féinsmachtúla agus níos muiníní asat féin.

Is féidir le fón póca a bheith ina arm géar nó ina gheibh.

Is leatsa an rogha.

Ag baint úsáide as "sásamh moillithe" chun córas oibriúcháin inchinne ardleibhéil a thógáil

Ó shíceolaíocht go heacnamaíocht iompraíochta,Sásamh moillitheIs comhthuiscint í i measc daoine rathúla le fada an lá.

Is iad na buaiteoirí a "rialann barra dul chun cinn na beatha" iad siúd ar féidir leo pléisiúr láithreach a chur siar ar mhaithe le torthaí fadtéarmacha.

Dá bhrí sin, ní hé an aidhm atá le scor d’andúil fón póca ná a bheith i do ascótach, ach córas oibriúcháin inchinne chun cinn a thógáil:

——Ná lig d’eolas ilroinnte tú a threorú, agus ná lig do phléisiúr gearrthéarmach treo do shaoil ​​a rialú.

Tá sé in am duit a bheith i gceannas ar do shaol, seachas fógraí a bheith ag cur brú ort.

Conclúid: Rialú do ghuthán = rialú do shaol = rialú do thodhchaí

• Eascraíonn andúil i bhfóin phóca ó mheicníocht luach saothair na hinchinne, agus is é an réiteach ná "bacainní dúbailte fisiciúla agus síceolaíocha" a chruthú;
• Is iad fógraí a mhúchadh, aipeanna a scriosadh, agus tréimhsí ama a shocrú gan do ghuthán na chéad chéimeanna i “meáchain caillteanas digiteach”;
• Is féidir le húsáid aipeanna uirlisí chun do ghuthán a cheansú ar ais féin-smacht a dhéanamh níos éasca;
• Gach uair sula mbíonn fonn ort teagmháil a dhéanamh le do ghuthán, socraigh meicníocht "féinchainte" chun an impulse a fhuarú;
• Bain úsáid as plean céimnithe 21 lá chun rithim shláintiúil úsáide a bhaint amach;
• Is é sásamh moillithe an rún deiridh, rud a ligeann duit do shaol idéalach a thógáil ó am scoilte.

Níl aon aicearraí sa saol. Níl ann ach go bhfuil siad siúd nach mbaineann lena bhfóin phóca tar éis obair chrua a dhéanamh i ngan fhios do dhaoine ar feadh 1 uair an chloig.

An bhfuil tú réidh le do chuid ama a thógáil ar ais ag tosú inniu? 📱💥🚀