Eolaire Eolaire
Ní ghéilleann daoine don chathú, ach dóibh féin gan a bheith ullamh chun aghaidh a thabhairt ar an gcath.
An raibh an taithí seo agatsa freisin?
Is léir go bhfuil sé i gceist agat staidéar dáiríre a dhéanamh nó oibriú go cúramach, ach bíonn an fón ag glaoch agus tá do shúile tarraingthe siar. Deich nóiméad ina dhiaidh sin, tá an leabhar a d’oscail tú fós ar an gcéad leathanach.
Nuair a bhí roinnt mac léinn den scoth ag ullmhú don scrúdú iontrála in Yale, is minic a chonaic siad modhanna éagsúla chun "fóin phóca a scor" sa leabharlann:
Séalaíonn daoine áirithe a gcuid fóin go díreach in oighear, cuireann daoine eile nótaí greamaitheacha orthu le rabhadh a thabhairt dóibh féin "ná déan teagmháil", agus glasálann daoine eile a gcuid fóin i mbosca iarainn agus tugann siad an eochair do dhaoine eile ansin.
B’fhéidir go gceapfá go bhfuil siad ar mire, ach tuigeann siad níos fearr ná sinne nach leisciúlacht croílár andúile teileafóin, ach mífheidhmiú i meicníochtaí na hinchinne.
Ní as fíor-riachtanas a thagann scrollú ar ghuthán, ach as spleáchas andúileach na hinchinne ar aiseolas meandarach.
Is mó cosúil le frithfhreagairt coinníollaithe an t-iompar seo, ag saothrú sástachta síceolaíoch nóiméideach go neamhfhiosach.
Anois, labhróidh mé leat faoi conas do andúil ar an bhfón a bhriseadh ar bhealach eolaíoch , praiticiúil agus cost-éifeachtach , ag brath ar mhodhanna cliste seachas ar thoil-neart.
Ní hé an fón póca a bhfuil andúil againn ann, ach an "dópaimín" san inchinn.
Ceapann go leor daoine nach bhfuil aon fhéinsmacht acu, ach i ndáiríre níl ann ach go bhfuil a n-inchinn ró-mhacánta.
Gach uair a svaidhpeálann tú scáileán do ghutháin, a fheiceann tú líon na maith liom ag méadú, nó a fhéachann tú ar fhíseán greannmhar, tabharfaidh d'inchinn luach saothair duit i ngan fhios le méid beag "dópaimín".
Tá an rud seo taitneamhach agus andúileach.
Díreach mar a chuireann píosa seacláide áthas ort, is féidir le físeán cat a fheiceáil tú a chur i giúmar níos fearr.
Is é an rud scanrúil ná go dtagann an cineál seo pléisiúir ró-thapa agus ró-éasca, mar sin bíonn an inchinn ró-leisciúil chun na pléisiúir "mall-dhóite" sin a shaothrú, amhail: an tsásamh tar éis leabhar a léamh nó tasc a chríochnú.
Conas a dhéanamh?
Bacainní fisiciúla a chruthú.
Agus é ag ullmhú don GRE, chuir mac léinn den scoth amháin a ghuthán póca faoi ghlas i sábháilte an tseomra codlata agus thug sé an eochair dá chomrádaí seomra.
Más chomh uaigneach agus chomh fuar atá tú i do chónaí agus atá mise, is féidir leat iarracht a dhéanamh do ghuthán a athrú go mód dubh agus bán. Is é an cosán socruithe: Socruithe-Inrochtaineacht-Coigeartú Taispeána.
Tá an chéim seo simplí agus garbh ach éifeachtach, agus laghdaíonn sí an tarraingt amhairc.
Seo leid bheag eile: an riail trí mhéadar.
Dá faide atá do ghuthán uait, is deacra a bheidh sé é a fháil. Cuir ar chomh-aireachta é trí mhéadar ar shiúl, agus méadóidh costas gach "leisciúlachta".
Ní hé go bhfuil tú gan úsáid, ach go bhfuil do ghuthán ró-ghlórach!
an bhfuil a fhios agat?
Faigheann fón an duine ar an meán 126 fógra aníos in aghaidh an lae.
Ach ní fhéadfaidh na cinn atá fíorthábhachtach dul thar 10.
Cad atá i gceist agat?
Maraítear d’aird le “rudaí gan úsáid”.
Dá bhrí sin, molaim go láidir duit oibríocht dealú uimhreacha a dhéanamh :
Céim a haon: Múch gach fógra neamhriachtanach, lena n-áirítear cluichí, beir leat, agus is maith le Weibo. Ní choimeádtar ach glaonna gutháin agus teachtaireachtaí téacs.
Céim 2: Bog gach aip meán sóisialta go dtí an dara scáileán de do ghuthán ionas nach dtiocfaidh siad aníos láithreach agus nach meallfaidh siad thú.
Céim 3: Scrios an rud is gá a scriosadh! Go háirithe físeáin ghearra agus aipeanna siopadóireachta. Ní chiallaíonn iad a scriosadh go gcaillfidh tú sonas, ach go bhfaighidh tú smacht ar ais.
Tabhair "lá díthocsainithe digiteach" duit féin gach seachtain. Ar an lá sin, ní féidir leat ach fón seanfhaiseanta a thabhairt leat agus ní féidir leat fiú pictiúir a thógáil.
Ach an bhfuil a fhios agat?
Ar an lá sin, léifinn nó scríobhfainn gan cur isteach, agus bhraithfinn amhail is dá mbeadh mé "éalaithe ó phríosún na bhfón póca".
Tá seoid eile nach bhfuil mórán eolais uirthi: an uairghloine!
Nuair a bhraitheann tú an fonn ort do ghuthán a shroicheadh, cas uairghloine agus lig don ghaineamh sreabhadh ar feadh trí nóiméad, agus gheobhaidh tú amach, “Hé, ní dóigh liom gur mhaith liom teagmháil a dhéanamh leis níos mó.”
Lig do do ghuthán cabhrú leat, ní lig dó dochar a dhéanamh duit
Ná déan do ghuthán póca a chóireáil mar namhaid, is féidir leis a bheith ina “bhainisteoir féinsmachta” duit i ndáiríre.
Chaith mé cúig bliana ag díriú ar an bhforaois. Gach uair a dhírím ar feadh 25 nóiméad, is féidir liom crann a phlandáil.
Dá mhéad a bhím dírithe, is ea is dlúithe a éiríonn an fhoraois. Mothaím mothú éachta nuair a iompaím foraois as am briste!
Tá comhraic láidir eile ann: an modh éigeantach de Tomato Todo.
Tar éis duit tosú, má dhéanann tú teagmháil le do ghuthán i lár na hoibre, cuirfidh sé aláram thar a bheith míthaitneamhach i ngníomh, agus níl aon rogha agat ach suí siar agus obair a dhéanamh.
Is iontach fós gur féidir leis anailís a dhéanamh freisin ar an áit a dtéann do chuid ama.
Fuair úsáideoir idirlín amach tríd an bhfeidhm seo gur chaith sé 68% dá chuid ama ar a dtugtar "cuimhne focal" ag léamh naisc neamhábhartha!
Ní drochrud iad fóin phóca ó bhunús, níl iontu ach uirlisí a chaithfidh tú smacht a choinneáil orthu.
Sula ndéanann tú teagmháil le do ghuthán, cuir dhá cheist ort féin
Chun briseadh saor i ndáiríre ó andúil teileafóin, ní leor teicnící leo féin; ní mór duit do mheon a uasghrádú freisin.
Stop ag bréagnú leat féin trí rá, "Níl mé ach ag cuardach focal." Tá a fhios agat gurb é an chéad chéim eile atá agat ná brabhsáil ar WeChat, Facebook , YouTube ...
Mar sin, caithfidh tú beagán oiliúna a thabhairt duit féin:
Gach uair sula dteastaíonn uait do ghuthán a dhíghlasáil, tóg trí anáil dhomhain agus cuir dhá cheist ort féin:
- An rud é seo a chaithfidh mé a fheiceáil anois?
- An dtabharfaidh léamh é níos gaire dom mo sprioc?
Rinne mac léinn eile den scoth cárta beag fiú agus chuir sé sa chás teileafóin é, a raibh an méid seo a leanas scríofa air:
"Féach ar fhíseáin ghearra ar feadh 1 uair an chloig = cuir 50 focal níos lú de ghlanmheabhair = scór 0.5 níos lú ar an IELTS = dóchúlacht teipe san iarratas chuig an scoil sprice +15%"
Nach bhfuil sé beagáinín croíbhriste?
Ach tá sé úsáideach go díreach toisc go ngortaíonn sé.
Plean céim ar chéim 21 lá, tarraingt siar eolaíoch
Ná smaoinigh ar do ghuthán a scor go hiomlán ag an am céanna, cuirfidh sé sin as do mheabhair thú.
Is é an cur chuige eolaíoch plean céim ar chéim a úsáid chun andúil teileafóin a "cheansú".
- Céad 7 lá:Cuir 2 uair an chloig ar leataobh sa lá gan teagmháil a dhéanamh le do ghuthán, agus bain úsáid as clog aláraim fisiceach chun an t-am a choinneáil;
- Seachtain 2:Síneadh go 4 huaire an chloig, ag cur aclaíocht nó scríbhneoireacht leis le linn an ama seo;
- Seachtain 3:Tabhair dúshlán duit féin 6 uair an chloig de dhíriú domhain, agus tabhair luach saothair duit féin le do mhilseog, leabhar nó scannán is fearr leat tar éis duit é a chríochnú.
Ní hé an pointe éirí as go hiomlán, ach rithim shláintiúil a aimsiú.
Mar shampla, ó 5 a.m. go 11 a.m. gach lá ní bhíonn am ar bith ann le bheith ag caint ar an bhfón, agus tar éis na pleananna go léir a chríochnú ag meán lae, tabharfaidh mé luach saothair dom féin trí scrollú trí Douyin ar feadh 20 nóiméad.
Tá sé cosúil le bheith ar aiste bia: tá sé deacair gan siúcra a ithe, ach is é an réiteach fadtéarmach ná iontógáil siúcra a rialú thar thréimhse níos faide.
Nílimid ag éirí as fóin phóca, táimid ag iarraidh iad a fháil ar ais.Saol
Déanta na fírinne, ní hé an fón póca a chuireann an pian is mó ar dhaoine, ach an "mothúchán aiféala" a thugann an fón póca leo.
Tar éis duit uair an chloig a chaitheamh ag swipeáil trí fhíseáin ghearra, is cinnte go mbeidh tú ag smaoineamh, “Cén fáth ar chuir mé uair an chloig eile amú?”
Ach más féidir leat an uair sin a úsáid chun rud éigin a fhoghlaim nó rud éigin a dhéanamh, ní rud é an mothú sástachta sin nach féidir le físeáin ghearra a thabhairt duit choíche.
Samhlóimis:
Má chuireann tú 3 uair an chloig breise leis gach lá, is ionann sin agus níos mó ná 1000 uair an chloig sa bhliain.
Is féidir leat 50 leabhar a léamh, tráchtas a scríobh, scileanna a fhoghlaim, nó fiú a bheith i do dhuine níos féinsmachtúla agus níos muiníní asat féin.
Is féidir le fón póca a bheith ina arm géar nó ina gheibh.
Is leatsa an rogha.
Ag baint úsáide as "sásamh moillithe" chun córas oibriúcháin inchinne ardleibhéil a thógáil
Ó shíceolaíocht go heacnamaíocht iompraíochta, is comhthuiscint le fada an lá i measc daoine rathúla maidir le sásamh moillithe .
Is iad na buaiteoirí a "rialann barra dul chun cinn na beatha" iad siúd ar féidir leo pléisiúr láithreach a chur siar ar mhaithe le torthaí fadtéarmacha.
Dá bhrí sin, ní hé an aidhm atá le scor d’andúil fón póca ná a bheith i do ascótach, ach córas oibriúcháin inchinne chun cinn a thógáil:
——Ná lig d’eolas ilroinnte tú a threorú, agus ná lig do phléisiúr gearrthéarmach treo do shaoil a rialú.
Tá sé in am duit a bheith i gceannas ar do shaol, seachas fógraí a bheith ag cur brú ort.
Conclúid: Rialú do ghuthán = rialú do shaol = rialú do thodhchaí
- Eascraíonn andúil i bhfóin phóca ó mheicníocht luach saothair na hinchinne, agus is é an réiteach ná "bacainní dúbailte fisiciúla agus síceolaíocha" a chruthú;
- Is iad fógraí a mhúchadh, aipeanna a scriosadh, agus tréimhsí ama a shocrú gan do ghuthán na chéad chéimeanna i “meáchain caillteanas digiteach”;
- Is féidir le húsáid aipeanna uirlisí chun do ghuthán a cheansú ar ais féin-smacht a dhéanamh níos éasca;
- Gach uair sula mbíonn fonn ort teagmháil a dhéanamh le do ghuthán, socraigh meicníocht "féinchainte" chun an impulse a fhuarú;
- Bain úsáid as plean céimnithe 21 lá chun rithim shláintiúil úsáide a bhaint amach;
- Is é sásamh moillithe an rún deiridh, rud a ligeann duit do shaol idéalach a thógáil ó am scoilte.
Níl aon aicearraí sa saol. Níl ann ach go bhfuil siad siúd nach mbaineann lena bhfóin phóca tar éis obair chrua a dhéanamh i ngan fhios do dhaoine ar feadh 1 uair an chloig.
An bhfuil tú réidh le do chuid ama a thógáil ar ais ag tosú inniu? 📱💥🚀
Tá súil agam go mbeidh an t-alt "Conas Scoir go Tapaidh d'Andúil Teileafóin? Níor Thriail tú na Modhanna Eolaíocha seo Riamh!" atá roinnte ar bhlag Chen Weiliang ( https://www.chenweiliang.com/ ) ina chuidiú duit.
Ná bíodh drogall ort nasc an ailt seo a roinnt: https://www.chenweiliang.com/cwl-32738.html