Ciamar a leasaicheas tu gu furasta an cleachdadh a bhith a’ dùsgadh tràth a h-uile latha agus a leasaicheas tu èifeachdas obrach? Stiùireadh iomlan air deas-ghnàthan na maidne

Carson a bhios daoine a dh’èireas tràth a’ cosnadh barrachd? Tha an fhìrinn air cùl seo uamhasach!

Bidh cuid a’ nochdadh strì nuair a chluinneas iad am facal “ag èirigh tràth”, ach feumaidh mi fìrinn bhriste innse dhut - tha daoine a dh’èireas tràth gu dearbh gad fhàgail air dheireadh le grunn shràidean!

Fhad ’s a tha thu fhathast ann an gaol le do leabaidh, tha iad air glainne uisge meala òl mu thràth, air trì cilemeatairean a ruith, air plana an latha a sgrìobhadh sìos, agus an uairsin air tòiseachadh ag obair le làn lùth.

Agus dè mu do dheidhinn fhèin? An dearbh mhionaid a dh’fhosglas tu do shùilean, smaoinicheas tu, “O chan eil, tha mi fadalach!” Tha do bhodhaig gu lèir a’ faireachdainn mar sheann choimpiutair a chaidh a stad, agus e uabhasach slaodach.

Carson a thòisicheas tu a’ dùsgadh tràth?

B’ àbhaist dhomh a bhith nam chomhachag-oidhche throm.

Bha mi a’ fuireach suas fadalach a h-uile h-oidhche ag ionnsachadh gus na h-uairean beaga, agus chaidh mo chloc bodhaig atharrachadh gu modh oidhche. Mu dheireadh fhuair mi tron latha nuair a bha an obair air a lughdachadh, ach cha b’ urrainn dhomh èirigh fhathast.

Cha b’ ann gus an do dh’ionnsaich mi bho eòlasan dhaoine eile a bhuail an fhìrinn mi gu cruaidh.

Tha tòiseachadh gnìomhachais a’ ciallachadh gur e airgead a th’ ann an ùine. Ma bhios mi a’ slaodadh mo chasan, bidh mi a’ caitheamh leth mo chinneasachd sa mhadainn. Mar sin, dh’fhuadaich mi mo fhiaclan agus cho-dhùin mi mo chleachdadh atharrachadh - èirigh nas tràithe.

A' chiad latha? A bheil thu troimh-chèile?

Seachdain an dèidh sin? Bha mi toilichte faighinn a-mach gu robh m’ eanchainn tòrr nas soilleire sa mhadainn agus gun robh mi comasach air rudan a dhèanamh dà uair cho luath ’s a b’ àbhaist.

Mìos an dèidh sin? Tha mi gu tur air mo ghlacadh leis an "fhaireachdainn ùrachail" a tha an lùib dùsgadh tràth.

Na buaidhean adhartach a tha an lùib dùsgadh tràth

’S e sòghalachd a th’ ann an sàmhchair na maidne. Gun teachdaireachdan gad bhomadh, gun ghairmean fòn gad bhriseadh. Tha e coltach gu bheil an saoghal gu lèir air a bhith balbh, agus dìreach thusa agus an amas agad air fhàgail.

Am faireachdainn a bhith a’ sgrìobhadh a’ chiad loidhne de chòd, a’ chiad pharagraf ann an solas na maidneSgrìobhadh-copaidhTha am faireachdainn a bhith a’ crìochnachadh a’ chiad òrdugh coltach ri bhith a’ faighinn armachd draoidheil aig toiseach a’ gheama, a leigeas leat ìre lùtha àrd a chumail suas fad an latha.

Air an làimh eile, ma dhùisgeas mi fadalach, bidh a h-uile càil na phraiseach. Tha mi ann an cabhag a dhol a-mach air an doras, a’ ruith air adhart, tha m’ inntinn ann am praiseach, agus tha mi a’ faireachdainn mar gu bheil mi glaiste ann an ceò, gun lùth airson dad a dhèanamh.

Deas-ghnàth na maidne: Cuir d’ eanchainn ann am modh àrd-choileanaidh

SaidheansTha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil an eanchainn gu sònraichte dèidheil air “fosgladh stèidhichte.” Cho luath ‘s a thòisicheas tu an latha le seata de ghnìomhan stèidhichte, gluaisidh an eanchainn agad gu fèin-ghluasadach gu “modh obrach.”

Tha mo dheas-ghnàth maidne air a thogail mar seo:

Ceum 1: Èirich suas agus nigh sa bhad

Nuair a thèid an inneal-rabhaidh dheth, ruith dìreach chun an taigh-beag gus d’aghaidh a nighe agus do fhiaclan a bhruiseadh. Is e an iuchair “gnìomhachadh sa bhad” agus gun a bhith a’ toirt cothrom dhut fhèin fuireach san leabaidh.

Ceum 2: Òl glainne uisge teth

Tha uisge teth òl, no beagan meala a chur ris, socair agus brosnachail, agus tha e coltach ri bhith a’ bualadh air a’ “phutan tòiseachaidh” airson do chuirp.

Ceum 3: Aon mhionaid de dh’eacarsaich gus do bhodhaig a dhùsgadh

Faodaidh tu leum ròpa, leum jack, no togail chasan àrd a dhèanamh. Tha aon mhionaid gu leòr airson do chridhe a thogail agus do fhuil a’ sruthadh aig làn astar.

Ceum 4: Trì mionaideanmeòrachadh

Dùin do shùilean, cuir fòcas air d’ anail, agus leig le d’ eanchainn an tasgadan a ghlanadh mar gum biodh tu ag ath-thòiseachadh coimpiutair. Tha an cleas seo gu sònraichte freagarrach dha daoine a tha buailteach do iomagain.

Ceum 5: Dealbhaich an amas agad

Smaoinich ort fhèin a’ coileanadh d’ amas.A’ coileanadh aislingean agus a’ strì airson soirbheachasMar as soilleire na mion-fhiosrachadh, ’s ann as fheàrr.

Cleachd dòighean lèirsinn gus smaoineachadh agus a dhol a-steach do staid obrach àrd-lùtha.

Faodaidh am moladh saidhgeòlach seo do chuideachadh le bhith a’ dol a-steach do staid obrach làn lùth.

Ceum 6: Liostaich na trì tachartasan as cudromaiche den latha

Bidh mi a’ cleachdadhDòigh ithe losgann“– Dèan na gnìomhan as duilghe agus as cudromaiche agad an toiseach. Ma chrìochnaicheas tu iad sa mhadainn, bidh sin gad dhèanamh nas fhasa tron latha gu lèir.”

Ciamar a dhùisgeas tu tràth?

A bhith onarach, bidh e gu math pianail an toiseach, dìreach mar an mì-chofhurtachd a tha an lùib stad a chur air tì bainne. Ach fhad ‘s a chumas tu ris airson 21 latha, thèid do chloc bith-eòlasach ath-shuidheachadh, agus bidh dùsgadh tràth na thoileachas.

Tha an dìomhaireachd sìmplidh:

• Rach dhan leabaidh tràth an latha roimhe agus thoir dhut fhèin cadal gu leòr.
• Èirich às an leabaidh dìreach às dèidh dhut dùsgadh agus na toir cothrom dhut fhèin tilleadh a chadal.
• Thoir adhbhar inntinneach dhut fhèin airson dùsgadh tràth, mar eisimpleir “Tha mi a’ dùsgadh tràth gus an urrainn dhomh pròiseact a chrìochnachadh tràth agus cofaidh fhaighinn feasgar.”

Co-dhùnadh

Is e pàtran beatha a th’ ann a bhith ag èirigh tràth

Chan e a-mhàin cleachdadh làitheil a th’ ann a bhith a’ dùsgadh tràth, ach cuideachd dòigh air smachd a chumail air ùine. Tha e coltach ri sgian gheur snaidhidh, a’ snaidheadh do latha gu bhith na latha òrdail.

Ann an linn atharrachaidh luath, tha e nas cudromaiche a bhith a’ cumail smachd air do astar fhèin na bhith a’ cumail suas ri feadhainn eile.

Chan eil daoine a dh’èireas tràth air am breith le fèin-smachd, ach tha fios aca sinIs e èifeachdas a’ phrìomh chairt-trump ann am beatha.

Geàrr-chunntas deireannach:

• Faodaidh dùsgadh tràth cinneasachd an latha agad a dhùblachadh.
• Is e deas-ghnàth madainn an t-arm dìomhair agad gus cinneasachd as àirde a choileanadh.
• Cùm ris airson 21 latha agus bidh dùsgadh tràth na thoileachas.

Rach air adhart agus feuch e. Is dòcha gum bi thu taingeil dhut fhèin airson do cho-dhùnaidh an-diugh a-màireach.