Directory artaigil
Ciamar as urrainn do chleachdaichean eadar-lìn fòcas a chuir air iad fhèin a thoileachadh agus an amas a choileanadh gu soirbheachail a dhol dhan leabaidh tràth aig 11:6 agus èirigh aig XNUMX:XNUMX?
Tha cadal coltach ri bataraidh fòn cealla
- Rach don leabaidh ann an àm agus tòisich a ’togail cosgais mar gum biodh 20% air fhàgail agad.
- Dùisg ann an àm mar gum biodh am bataraidh 100% fo chasaid agus gun phlug.
- Tha fuireach fadalach coltach ri bhith a’ ruith a-mach à beatha bataraidh agus a’ giorrachadh do bheatha.
- Tha dùsgadh ro fhadalach airson bracaist coltach ri bhith a’ cur cus cosgais air bataraidh agus giorraichidh e do bheatha.
mòran an sàs ann网络 营销Tha e na chleachdadh aig mo charaidean uile fuireach suas fadalach, gu dearbh, fuireach suas mar seoBeatha, gu math dona don bhodhaig.
gus barrachd a chuideachadhmeadhanan ùraDaoine, ag iarraidh a dhol dhan leabaidh tràth air an oidhche agus ag àiteach cleachdaidhean tràth, agus cho-dhùin thu a roinn mar a bheir thu ort fhèin a dhol dhan leabaidh tràth agus èirigh tràth o chionn ghoirid?
Ùrachadh Ìre 1: Ùine leabaidh tràth aig cridhe
An cleachdadh a bhith a’ dol dhan leabaidh tràth agus ag èirigh tràth:Bho bhith ag obair mar chridhe, àrdaich gu cadal tràth mar chridhe.
Dè a th’ aig cridhe na h-obrach?
- Tòrr mòrSEOBidh daoine ag ìobradh ùine cadail, a’ fuireach suas fadalach airson a chur gu bàsBrosnachadh LìnGnìomh ……
- Le obair mar chridhe, bidh a h-uile dad a’ dèanamh slighe airson obair ...
Dè an cridhe a th’ ann a bhith a’ dol dhan leabaidh tràth?
- Le àm leabaidh tràth mar chridhe, bidh a h-uile dad a’ dèanamh àite airson àm leabaidh tràth.
Ciamar a nì thu àm leabaidh tràth mar chridhe?
Dòigh 1: Sanas gun tèid thu dhan leabaidh tràth
- coltach ri dhèanamhMargaidheachd WeChatSan dòigh sin, innis nad chearcall de charaidean is choimhearsnachd gu bheil thu an dùil a dhol dhan leabaidh tràth.
- Abair ris an neach a tha a’ gabhail d’ùine cadail a dhol dhan leabaidh tràth.
- Chan eil dol dhan leabaidh tràth ceart do dhaoine Rach dhan leabaidh tràth dhut fhèin, chan ann air a shon.
Dòigh 2: Suidhich cuimhneachan cadail tràth
Mar eisimpleir: rachaibh dhan leabaidh ro 23:00, suidhich cloc-rabhaidh 15 mionaidean roimhe.
- 15 mionaidean de ùine bufair gus an obair a choileanadh gu sgiobalta.
Mura h-urrainnear a chrìochnachadh, clàraich [An ath ghnìomh].
- An ath latha, dìreach thoir sùil air an-dè [Next Action] gus tòiseachadh gu sgiobalta.
- Tha clàr ann de [An ath ghnìomh], gus an urrainn dhut cadal gu sìtheil gun ghnìomhan.
- Cha do rinn mi an clàr [Next Action], cha do chrìochnaich mi an obair, cha b' urrainn dhomh cadal.
Dòigh 3: Cleachd an app cadal maidne
Rannsachadh Google airson “SleepTown”, luchdaich sìos app cadail madainn an-diugh, agus stàlaich e.
- Leigidh an app SleepTown leat a bhith ag àiteach cleachdadh a bhith a’ dol dhan leabaidh tràth agus ag èirigh tràth ann an dòigh a tha coltach ri geama.
Ùrachadh Ìre 2: Fòcas air do thoileachadh fhèin
Dè an cridhe a th’ ann a bhith gad thoileachadh fhèin?
- Le obair mar chridhe, tha e gu math goirt agus mì-thoilichte.
- Le fèin-riarachas mar chridhe, tha beatha glè thoilichte.
Cùm ag innse dhut fhèin:Rach dhan leabaidh tràth agus èirich tràth gus do lùth a bhrosnachadh 100 uair.
Na buannachdan bho bhith a’ dol dhan leabaidh tràth
- Tràth dhan leabaidh tràth, làn lùth agus spionnadh.
- Rach dhan leabaidh tràth agus èirich tràth, fuirich fallain agus fuirich airson deicheadan.
Tràth dhan leabaidh tràth àm èirigh
Smaoinich air ais nuair a bha sinn sa bhun-sgoil, carson a b’ urrainn dhuinn a dhol dhan leabaidh tràth?
- Leis gu feum mi èirigh tràth airson na sgoile an ath latha.
Mar sin, tha e glè chudromach amasan a shuidheachadh:
- Ùine èirigh tràth: dùisg aig 06:XNUMX sa mhadainn
- Ùine leabaidh thràth: Rach dhan leabaidh aig 11f
Chen WeiliangAnns an artaigil roimhe den bhlog, roinn mi mar a nì mi suidheachadh stiùireadh amas iomairt MBO ▼
An dòchas blog Chen Weiliang ( https://www.chenweiliang.com/ ) co-roinnte “Ciamar as urrainn dhomh cumail ris a’ chleachdadh a bhith a’ dol dhan leabaidh tràth agus ag èirigh tràth air an oidhche? , gus do chuideachadh.
Fàilte gus ceangal an artaigil seo a cho-roinn:https://www.chenweiliang.com/cwl-789.html
Fàilte don t-sianal Telegram de bhlog Chen Weiliang gus na h-ùrachaidhean as ùire fhaighinn!
📚 Tha luach mòr anns an stiùireadh seo, 🌟 Is e cothrom ainneamh a tha seo, na caill e! ⏰⌛💨
Roinn agus toil ma thogras tu!
Is e do roinneadh agus do rudan mar ar brosnachadh leantainneach!