Directorio de artigos
Como poden os practicantes de Internet concentrarse en complacerse e lograr con éxito o obxectivo de deitarse cedo ás 11:6 e levantarse ás XNUMX:XNUMX?
O sono é como a batería dun teléfono móbil
- Deita a tempo e comeza a cargar coma se che quedase o 20 %.
- Esperta a tempo coma se a batería estivese cargada e desenchufada ao 100%.
- Quedar despierto ata tarde é como quedarse sen batería e acurtar a vida útil.
- Espertar demasiado tarde para almorzar é como sobrecargar unha batería e acurtará a túa vida útil.
moitos implicados营销Todos os meus amigos teñen o costume de quedarse ata tarde, de feito, quedarse asíA vida, moi malo para o corpo.
para axudar máisnovos mediosXente, insiste en deitarse cedo pola noite e cultivar hábitos temperáns, e decidiu compartir recentemente como facer para durmir cedo e madrugar?
Actualización da etapa 1: a hora de durmir cedo na súa base
O costume de deitarse cedo e madrugar:De traballar como núcleo, actualízase a durmir temperán como núcleo.
Cal é o núcleo do traballo?
- MoitoSEOA xente está sacrificando o tempo de durmir, quedando ata tarde para executarPromoción WebTarefa……
- Co traballo como núcleo, todo deixa paso ao traballo...
Cal é o núcleo de deitarse cedo?
- Con a hora de durmir cedo como núcleo, todo deixa paso á hora de durmir cedo.
Como facer que a hora de durmir cedo sexa o núcleo?
Método 1: anunciar que se deita cedo
- como facerMarketing de WechatDeste xeito, anuncia no teu círculo de amigos e comunidade que pensas deitar cedo.
- Dille á persoa que está tomando o seu tempo para durmir que se deita cedo.
- Deitarse cedo non é axeitado para a xente. Deitarse cedo para ti, non para el.
Método 2: establece un recordatorio de sono temperán
Por exemplo: deitarse antes das 23:00 horas, configurar un espertador 15 minutos antes.
- 15 minutos de tempo de memoria intermedia para completar a tarefa rapidamente.
Se non se pode completar, rexistre [Próxima acción].
- Ao día seguinte, só tes que mirar a [Próxima acción] de onte para comezar rapidamente.
- Hai un rexistro de [Next Action], para que poidas durmir tranquilo sen tarefas.
- Non fixen o rexistro [Next Action], non completei a tarefa, non puiden durmir.
Método 3: usa a aplicación de sono matinal
Busca en Google "SleepTown", descarga esta aplicación de sono matinal e instálaa.
- A aplicación SleepTown permíteche cultivar o hábito de ir para a cama cedo e madrugar de forma similar a un xogo.
Actualización da etapa 2: céntrate en complacerte
Cal é o núcleo de agradar a un mesmo?
- Co traballo como núcleo, é moi doloroso e infeliz.
- Coa autosatisfacción como núcleo, a vida é moi feliz.
Sigue dicindo a ti mesmo:Deita cedo e érguese cedo para aumentar a túa enerxía 100 veces.
Os beneficios de deitarse cedo
- Deitarse cedo cedo, cheo de enerxía e vitalidade.
- Deite cedo e érguese cedo, mantéñase sans e vive durante décadas.
Deitarse cedo cedo para levantarse
Pense cando estabamos na escola primaria, por que puidemos ir para a cama cedo?
- Porque teño que madrugar para a escola ao día seguinte.
Polo tanto, é moi importante establecer obxectivos:
- Hora de madrugada: espertar ás 06:XNUMX da mañá
- Hora de durmir cedo: Deitarse ás 11 horas
Chen WeiliangNo artigo anterior do blog, compartín como configurar a xestión de obxectivos empresariais de MBO ▼
Blog de Hope Chen Weiliang ( https://www.chenweiliang.com/ ) compartiu "Como podo manter o costume de ir para a cama cedo e madrugar pola noite? , para axudarche.
Benvido a compartir a ligazón deste artigo:https://www.chenweiliang.com/cwl-789.html
Benvido á canle de Telegram do blog de Chen Weiliang para recibir as últimas actualizacións.
📚 Esta guía contén un gran valor, 🌟Esta é unha oportunidade rara, non a perdas! ⏰⌛💨
Comparte e da like se che gusta!
O teu compartir e gústame son a nosa motivación continua!