એક્ઝેક્યુશનમાં તમારી જાતને કાર્યક્ષમ કેવી રીતે બનાવવી?ગતિશીલતા સુધારવાની કેટલીક રીતો શું છે?

એક્ઝેક્યુશન ક્ષમતા એ વિચારોને ક્રિયાઓમાં ફેરવવાની અને પરિણામો બનાવવા માટે ક્રિયાઓનો ઉપયોગ કરવાની ક્ષમતાનો સંદર્ભ આપે છે.

કામ કરતી વખતે, અભ્યાસ કરતી વખતે અનેજીવન, અમલ નિર્ણાયક છે.

ગતિશીલતા સુધારવાની કેટલીક રીતો શું છે?

અમલ કરવાની અને પગલાં લેવાની તમારી ક્ષમતાને સુધારવાની અહીં કેટલીક રીતો છે:

1. જીવન માટે પર્યાપ્ત પાયાની ખાતરી કરો

• એક્ઝેક્યુશન ક્ષમતામાં સુધારો કરવા માટે સારી શારીરિક અને માનસિક સ્થિતિ એ પૂર્વશરત છે.
• પૂરતી ઊંઘ, પોષણ અને કસરતની ખાતરી કરો અને સારો મૂડ જાળવો.
• ઊર્જા ફરી ભરો, ભૂખની પીડા ટાળો, અને જ્યારે તમે થાક અનુભવો છો ત્યારે તમારી જાતને આરામ આપો.
• તમારા મગજ, આંખો અને શરીરને લાંબા સમય સુધી થાકવા ​​ન દો.

2. કાર્યકારી વાતાવરણને ઑપ્ટિમાઇઝ કરો

• સારું કાર્યકારી વાતાવરણ અમને વધુ કેન્દ્રિત અને કાર્યક્ષમ બનવામાં મદદ કરી શકે છે.
• તમારા ફોનને સાયલન્ટ પર સેટ કરો અને તેને નજરથી દૂર રાખો.
• તમામ પ્રકારના વિક્ષેપોથી દૂર રહો અને મહત્વપૂર્ણ કાર્યોની સામે ફસાઈ જવાથી બચો.闲逛ફ઼રવુ.

3. સ્પષ્ટ લક્ષ્યો સ્થાપિત કરો

• ધ્યેયો ક્રિયા માર્ગદર્શિકા છે.
• તમારા ધ્યેયો વિશે સ્પષ્ટ રહો અને તેમને સરળ રીતે પ્રાપ્ત કરવા માટે તેમને ચોક્કસ નાના ધ્યેયોમાં વિભાજિત કરો.

4. વ્યવસ્થિત રીતે કાર્યો કરો

• તબક્કાવાર અભિગમનો ઉપયોગ કરીને કાર્યોનો અમલ કરો.
• નાની વસ્તુઓથી પ્રારંભ કરો, જેમ કે કાર જે ધીમે ધીમે ઝડપે છે તેને પ્રારંભિક પ્રક્રિયાની જરૂર છે.
• ધ્યાન આપો અને પ્રતિસાદ રેકોર્ડ કરો અને વિરામ લેવા માટે તૈયાર રહો.

5. ઉચ્ચ સ્તરની એકાગ્રતા જાળવો

• સમાન સમયમાં, તમે વિચલિત થવા કરતાં બમણું આઉટપુટ મેળવી શકો છો.
• મુશ્કેલ સમસ્યાઓને દૂર કરવા માટે એકાગ્રતા નિર્ણાયક છે.

સફળતાના નિયમો:

1. એક ધ્યેય સેટ કરો;
2. ધ્યાન ગુમાવશો નહીં (ડાબા કપાળ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, હસતા રહો);
3. તમારા ભાવનાત્મક બગીચાને સારી રીતે સંચાલિત કરો (સુખદ સંગીત સાંભળો અને વિચલિત વિચારોથી છુટકારો મેળવો);
4. ક્રિયા, ક્રિયા જ સફળતા તરફ દોરી શકે છે.

6. "હવે કાર્ય કરો" ની આદત વિકસાવો.

• વિલંબ એ અમલનો દુશ્મન છે.
• તમે આજે જે કરો છો તે કરવા માટે આવતીકાલ સુધી રાહ જોવાને બદલે "હમણાં જ અભિનય" કરવાની ટેવ કેળવો.
• કહેવાતા PDCA ચક્ર યોજના (યોજના) → કરો (એક્ઝિક્યુશન) → તપાસ (મૂલ્યાંકન) → ધારો (સુધારણા) ના ચાર ઘટકોનો ઉપયોગ કરે છે અને સતત વિવિધ બાબતોમાં સતત સુધારો કરવા માટે સતત ચક્રનું નિર્માણ કરે છે.

7. પૂર્ણતાની શોધ છોડી દો

• પૂર્ણતા માટે પ્રયત્નો વિલંબ તરફ દોરી જાય છે.
• અપૂર્ણતાને સ્વીકારતા શીખો અને પૂર્ણતાવાદને અનુસરશો નહીં.
• ચેતા માંથીવિજ્ઞાનઆ પરિપ્રેક્ષ્યમાં, "સંપૂર્ણતા સાથેના વળગાડનો ત્યાગ કરવો" એ "ત્વરિત પગલાં લેવા" માટેની પૂર્વશરત છે.
• લક્ષ્યને યોગ્ય રીતે ઘટાડીને, કામની ઝડપ ઝડપથી "ટેક ઓફ" થઈ શકે છે.
• તમારી જાત પર ખૂબ માંગ કરવાની જરૂર નથી, અને તમારે તેની સાથે શાંતિપૂર્ણ વલણ સાથે વર્તવું જોઈએ.

8. મન શાંત રાખો

• માનસિકતા એ અમલનો સ્ત્રોત છે.
• મન શાંત રાખો અને ચિંતા અને ચીડિયાપણું ટાળો.

9. બહાના ન બનાવો

• એવું કંઈ નથી જે બીજા કરી શકે જે તમે ન કરી શકો.
• પડકારોનો સામનો કરવા માટે પૂરતા બહાદુર બનો, તમારા માટે બહાનું ન બનાવો, બનોતમારા માટે જીવો.

10. પ્રેક્ટિસ ચાલુ રાખો

• અમલ એ એક આદત છે જેને સતત પ્રેક્ટિસની જરૂર હોય છે.
• આપણે પ્રેક્ટિસમાં સતત રહેવું જોઈએ અને અમારી એક્ઝેક્યુશન ક્ષમતાઓમાં સતત સુધારો કરવો જોઈએ.

એક્ઝેક્યુશનમાં તમારી જાતને કાર્યક્ષમ કેવી રીતે બનાવવી?

હું અમલમાં સુધારો કરવાની અસરકારક રીતની ભલામણ કરું છું: 5-મિનિટનો નિયમ.

• જ્યારે તમે કોઈ કાર્ય શરૂ કરો છો, ત્યારે તે કેવી રીતે કરવું તે વિશે વધુ વિચારશો નહીં, ફક્ત તે કરો અને ફક્ત તમારી જાતને કહો કે 5 મિનિટ માટે પકડી રાખો.
• એકવાર તમે 5 મિનિટ માટે શરૂ કરો, તમે સ્પિનિંગ ગિયર જેવા થઈ જશો, તેને વળગી રહેવું સરળ રહેશે અને કાર્ય સરળતાથી પૂર્ણ થઈ જશે.

સમયની કિંમત કેવી રીતે કરવી?

તેને વધુ સારી રીતે મેનેજ કરવા માટે આપણે આપણા સમયની કિંમત મૂકવી જોઈએ.

"ધ નવરે બુક" ના લેખક તમારા સમયને બે કેટેગરીમાં વહેંચવાની ભલામણ કરે છે: ઉચ્ચ-મૂલ્યનો સમય અને ઓછો-મૂલ્ય સમય.

1. ઉચ્ચ-મૂલ્યનો સમય એ સમય છે જે તમને તમારા લક્ષ્યો હાંસલ કરવામાં, તમારી કુશળતા સુધારવા, તમારી આવક વધારવા અથવા તમારામાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે.સુખસમય લાગે છે.
2. નિમ્ન-મૂલ્યનો સમય એ સમય છે જે વેડફાય છે, અર્થહીન છે અથવા તમને તમારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરતું નથી.

તે વધુ સારી રીતે મેનેજ કરવા માટે ઉચ્ચ મૂલ્યના સમયની કિંમત શક્ય તેટલી ઊંચી સેટ કરવાની ભલામણ કરે છે.

આમ કરવાથી તમને તમારા સમયનો બહેતર ઉપયોગ કરવામાં મદદ મળી શકે છે અને અર્થપૂર્ણ વસ્તુઓ કરવા બદલ તમને યોગ્ય પુરસ્કાર મળે છે તેની ખાતરી કરી શકાય છે.

ગણતરી સમય કિંમત પદ્ધતિ

તમારા સમયની કિંમતની ગણતરી કરવા માટે નીચેના સૂત્રનો ઉપયોગ કરો:

• સમયની કિંમત = વાર્ષિક આવક લક્ષ્ય / કામ કરવાનો સમય (કલાકો)
• ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારું વાર્ષિક આવકનું લક્ષ્ય $10 છે અને તમે વર્ષમાં 2000 કલાક કામ કરવાની યોજના બનાવો છો
• પછી તમારા સમયની કિંમત હશે: સમય કિંમત = 100,000 યુઆન/2,000 કલાક = 50 યુઆન/કલાક

ઉદાહરણ તરીકે, તમારા સમયની કિંમત RM50 પ્રતિ કલાક નક્કી કરો અને કંઈપણ કરતા પહેલા જજ કરો:

1. શું આ ઉચ્ચ મૂલ્ય છે?અથવા ઓછી કિંમત?
2. શું હું RM50 ગુમાવીશ?
3. કરવા માટે ઉચ્ચ મૂલ્યની વસ્તુઓ માટે જુઓ.

વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો

ઉપરોક્ત કેટલાક સામાન્ય પ્રશ્નોના જવાબો છે. મને આશા છે કે આ જવાબો તમને તમારી અમલ અને ક્રિયા ક્ષમતાઓને વધુ સારી રીતે સમજવા અને સુધારવામાં મદદ કરશે.

નિષ્કર્ષ:

એક્ઝેક્યુશન ક્ષમતા એ જીવનમાં સફળતા માટે એક મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે.સતત શીખવા અને પ્રેક્ટિસ દ્વારા, અમે અમારી એક્ઝેક્યુશન ક્ષમતાને સુધારી શકીએ છીએ, અમારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરી શકીએ છીએ અને સફળતા પ્રાપ્ત કરી શકીએ છીએ.