લેખ ડિરેક્ટરી
ઈન્ટરનેટ પ્રેક્ટિશનરો કેવી રીતે પોતાને ખુશ કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે છે અને 11:6 વાગ્યે વહેલા સૂવા અને XNUMX:XNUMX વાગ્યે ઉઠવાનું લક્ષ્ય સફળતાપૂર્વક હાંસલ કરી શકે છે?
ઊંઘ એ સેલ ફોનની બેટરી જેવી છે
- સમયસર સૂઈ જાઓ અને ચાર્જ કરવાનું શરૂ કરો જાણે તમારી પાસે 20% બાકી હોય.
- સમયસર જાગી જાઓ જાણે કે બેટરી 100% ચાર્જ થઈ ગઈ હોય અને અનપ્લગ થઈ ગઈ હોય.
- મોડે સુધી જાગવું એ બેટરીની આવરદા સમાપ્ત થવા અને તમારી આયુષ્ય ઘટાડવા જેવું છે.
- નાસ્તો કરવા માટે ખૂબ મોડું જાગવું એ બેટરીને વધુ ચાર્જ કરવા જેવું છે અને તે તમારું જીવન ટૂંકાવી દેશે.
ઘણા રોકાયેલાઈન્ટરનેટ માર્કેટિંગમારા બધા મિત્રોને મોડે સુધી જાગવાની ટેવ છે, હકીકતમાં, આ રીતે જાગવુંજીવન, શરીર માટે ખૂબ જ ખરાબ છે.
વધુ મદદ કરવા માટેનવું મીડિયાલોકો, રાત્રે વહેલા પથારીમાં જવાનો આગ્રહ રાખો અને વહેલી આદતો કેળવો, અને તાજેતરમાં જ તમારી જાતને વહેલા સૂવા અને વહેલા ઉઠવા માટે કેવી રીતે બનાવવું તે શેર કરવાનું નક્કી કર્યું?
સ્ટેજ 1 અપગ્રેડ: મૂળમાં વહેલો સૂવાનો સમય
વહેલા સૂવાની અને વહેલા ઉઠવાની ટેવ:કોર તરીકે કામ કરવાથી, કોર તરીકે વહેલી ઊંઘ સુધી અપગ્રેડ કરો.
કામનું મૂળ શું છે?
- ઘણુંSEOલોકો ઊંઘનો સમય બલિદાન આપે છે, અમલ કરવા માટે મોડે સુધી જાગે છેવેબ પ્રમોશનકાર્ય……
- મુખ્ય તરીકે કામ સાથે, દરેક વસ્તુ કામ માટે માર્ગ બનાવે છે...
વહેલા પથારીમાં જવાનું મૂળ શું છે?
- પ્રારંભિક સૂવાનો સમય મુખ્ય તરીકે હોવાથી, દરેક વસ્તુ વહેલા સૂવાનો સમય બનાવે છે.
પ્રારંભિક સૂવાનો સમય મુખ્ય તરીકે કેવી રીતે બનાવવો?
પદ્ધતિ 1: વહેલા સૂવા જવાની જાહેરાત કરો
- કરવા જેવુંWechat માર્કેટિંગતે રીતે, તમારા મિત્રો અને સમુદાયના વર્તુળમાં જાહેરાત કરો કે તમે વહેલા સૂવા જવાની યોજના બનાવો છો.
- જે વ્યક્તિ તમારી ઊંઘનો સમય લે છે તેને વહેલા સૂવા માટે કહો.
- વહેલા સૂવું એ લોકો માટે યોગ્ય નથી. તમારા માટે વહેલા સૂઈ જાઓ, તેના માટે નહીં.
પદ્ધતિ 2: વહેલા ઊંઘનું રીમાઇન્ડર સેટ કરો
ઉદાહરણ તરીકે: 23:00 પહેલાં સૂઈ જાઓ, 15 મિનિટ પહેલાં એલાર્મ ઘડિયાળ સેટ કરો.
- કાર્ય ઝડપથી પૂર્ણ કરવા માટે 15 મિનિટનો બફર સમય.
જો તે પૂર્ણ કરી શકાતું નથી, તો [આગળની ક્રિયા] રેકોર્ડ કરો.
- બીજા દિવસે, ઝડપથી પ્રારંભ કરવા માટે ગઈકાલની [આગલી ક્રિયા] જુઓ.
- ત્યાં [નેક્સ્ટ એક્શન] નો રેકોર્ડ છે, જેથી કરીને તમે કાર્યો વગર શાંતિથી સૂઈ શકો.
- મેં [નેક્સ્ટ એક્શન] રેકોર્ડ કર્યો નથી, મેં કાર્ય પૂર્ણ કર્યું નથી, હું ઊંઘી શક્યો નથી.
પદ્ધતિ 3: સવારની ઊંઘ એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરો
"સ્લીપટાઉન" માટે ગૂગલ સર્ચ કરો, આ સવારની સ્લીપ એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરો અને તેને ઇન્સ્ટોલ કરો.
- સ્લીપટાઉન એપ્લિકેશન તમને વહેલા સૂવા જવાની અને રમત જેવી રીતે વહેલા ઉઠવાની આદત કેળવવા દે છે.
સ્ટેજ 2 અપગ્રેડ: આનંદ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો
પોતાની જાતને ખુશ કરવાનું મૂળ શું છે?
- મુખ્ય તરીકે કામ સાથે, તે ખૂબ જ પીડાદાયક અને નાખુશ છે.
- મુખ્ય તરીકે આત્મસંતોષ સાથે, જીવન ખૂબ ખુશ છે.
તમારી જાતને કહેતા રહો:તમારી ઉર્જાને 100 ગણી વધારવા માટે વહેલા સૂઈ જાઓ અને વહેલા ઉઠો.
વહેલા સૂવાના ફાયદા
- વહેલા સૂઈ જાવ, ઊર્જા અને જોમથી ભરપૂર.
- વહેલા સૂઈ જાઓ અને વહેલા ઉઠો, સ્વસ્થ રહો અને દાયકાઓ સુધી જીવો.
વહેલા સૂવા માટે વહેલા ઉઠવાનો સમય
જ્યારે આપણે પ્રાથમિક શાળામાં હતા ત્યારે પાછા વિચારો, શા માટે આપણે વહેલા સૂઈ શકતા હતા?
- કારણ કે મારે બીજા દિવસે શાળા માટે વહેલું ઉઠવાનું છે.
તેથી, લક્ષ્યો નક્કી કરવા માટે તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે:
- વહેલા ઉઠવાનો સમય: સવારે 06:XNUMX વાગ્યે ઉઠો
- વહેલા સૂવાનો સમય: રાત્રે 11 વાગ્યે સૂવા જાઓ
ચેન વેઇલીંગબ્લોગના પાછલા લેખમાં, મેં MBO એન્ટરપ્રાઇઝ ગોલ મેનેજમેન્ટ સેટિંગ કેવી રીતે કરવું તે શેર કર્યું ▼
હોપ ચેન વેઇલિયાંગ બ્લોગ ( https://www.chenweiliang.com/ )એ શેર કર્યું "હું કેવી રીતે મારી જાતને વહેલા સૂવાની અને રાત્રે વહેલા ઉઠવાની આદતને વળગી શકું? , તમને મદદ કરવી.
આ લેખની લિંક શેર કરવા માટે આપનું સ્વાગત છે:https://www.chenweiliang.com/cwl-789.html
નવીનતમ અપડેટ્સ મેળવવા માટે ચેન વેઇલિઆંગના બ્લોગની ટેલિગ્રામ ચેનલ પર આપનું સ્વાગત છે!
📚 આ માર્ગદર્શિકામાં ઘણું મૂલ્ય છે, 🌟આ એક દુર્લભ તક છે, તેને ચૂકશો નહીં! ⏰⌛💨
ગમે તો શેર કરો અને લાઈક કરો!
તમારી શેરિંગ અને લાઈક્સ એ અમારી સતત પ્રેરણા છે!