Yadda ake amfani da Dantian don yin sauti? Jagora wannan dabara kuma kada ku cutar da makogwaron ku!

Yin magana ta hanyar Dantian ba wai kawai yana sa muryar ku ta ƙara ƙarfi da ƙarfi ba, amma kuma yana rage matsi da lalacewar makogwaron ku yadda ya kamata.

A cikin wannan labarin, za mu yi bayani dalla-dalla dabaru da matakai na muryar Dantian, ta yadda za ku iya koyon yadda za ku iya sarrafa wannan fasaha cikin sauƙi, ku guje wa gajiyawar makogwaro, da inganta aikin ku na magana da waƙa Fara kare muryar ku yanzu!

Muryar Dantian: Mahimman Dabaru don 'Yancin Muryar ku

Shin kun sani? Muna amfani da muryoyin mu kowace rana, amma kaɗan daga cikinmu sun fahimci ainihin hanyar samar da su. Musamman sa’ad da muka daɗe muna magana ko kuma waƙa, nauyin makogwaro zai ƙaru sosai, kuma yana iya haifar da lahani ga igiyoyin murya.

Dantian sauti, dabarar murya da ke amfani da ƙarfin ciki don rage matsi na makogwaro, wanda zai iya taimaka mana yadda ya kamata don kare muryar mu yayin da yake kara haske da ƙarfin muryoyinmu.

Yanzu za mu shiga cikiYadda ake sakin yuwuwar muryar ku kuma ku guje wa gajiyawar igiyar murya ta yin amfani da muryar Dantian.

Ina Dantian?

Kafin mu fara, dole ne mu fara bayyana wani muhimmin batu: menene Dantian?

Dantian yana tsakiyar tsakiyar ciki, kusan yatsu biyu zuwa uku a ƙarƙashin maɓallin ciki.

Cibiyar makamashi ce mai matukar muhimmanci a cikin magungunan gargajiya na kasar Sin na zamanin da, kuma an yi imanin cewa ita ce wurin da ake adana "qi".

Ta hanyar tattara Dantian, za mu iya guje wa dogara ga maƙogwaro yayin samar da sautuna, don haka rage nauyi a kan igiyoyin murya.

Matsayi da Numfasawa: Mataki na Farko don Buɗe Sautin Dantian

Kafin fara aiwatar da muryar Dantian, yana da mahimmanci don daidaita yanayin jikin ku. Kuna iya tambaya: "Shin da gaske yana da mahimmanci a tsaya a tsaye?" Amsar ita ce: cikakkiyar mahimmanci! Madaidaicin matsayi zai iya taimaka muku mafi kyawun sarrafa numfashi da sautin murya. Ga takamaiman matakai:

1. tsaye ko zaune: Tsaya jikinka a tsaye, sassauta kafadu da wuyanka, sanya ƙafafu a ƙasa, kuma rarraba nauyin jikinka daidai. Wannan zai iya taimaka muku mafi kyawun tattara Dantian ku.
2. Yi dogon numfashi: Lokacin shakar, kada a yi amfani da kirji kawai, a'a bari a tsotse iska a cikin ciki don kumbura Dantian. Ka yi tunanin cikinka kamar balloon ne, yana busawa yayin da kake shaka kuma yana ɓarna yayin da kake fitar da numfashi.

Irin wannannumfashin cikiIta ce jigon muryar Dantian Yana taimaka muku tattara ikon Dantian kuma ku guji dogaro da makogwaro.

Ayyukan murya: fara da sauƙaƙan sauƙaƙan kalmomi

Masu farawa ba dole ba ne su yi gaggawar yin magana mai sarkakiya ko rera wakoki a lokacin da suka fara aiki.

Fara da sauƙaƙan syllable kuma sannu a hankali ƙara ikon ku akan ikon Dantian ku.

Kuna iya yin wannan:

1. Shaka kuma bari iska ta shiga Dantian.
2. Yayin da kuke fitar da numfashi a hankali, sai ku yi sautin "hmm" ko "ah", tabbatar da cewa sautin ya fito daga cikin ku ba daga cikin makogwaro ba.

Manufar wannan shine don ba ku damar jin daɗin amfani da ciki don yin sauti a hankali. Lokacin da lafazin ku ya fara jin na halitta da ƙarfi, za ku iya gwada tsawon lokaci, ƙarin hadaddun kalmomin kamar "roar" ko "hum."

Za a iya amfani da Dantian lokacin magana?

Kuna iya tunanin cewa "darussan murya" ƙwarewa ce kawai da ake buƙata don yin waƙa, amma a gaskiya ma muna iya amfani da muryar Dantian a cikin maganganun yau da kullum, musamman ma lokacin yin magana na dogon lokaci.

Idan kun saba amfani da makogwaron ku don yin magana, muryar ku za ta gaji da sauri kuma tana iya zama da ƙarfi.

Kuma idan kunTare da taimakon ikon Dantian, ba wai kawai zai iya rage matsa lamba akan makogwaro ba, amma har ma ya sa muryar ta kasance mai ƙarfi da ƙarfi.

KullumRayuwaK’aramin Halaye: Mabudin Kare Maqogwaro

Kodayake yin magana a cikin Dantian na iya taimaka maka rage nauyi akan makogwaron ku, ba yana nufin cewa zaku iya watsi da wasu matakan don kare makogwaron ku ba.

Kare makogwaron ku aiki ne na dogon lokaci, za mu iya kula da abubuwa masu zuwa a rayuwarmu ta yau da kullum:

1. Ka guji yin magana da ƙarfi kuma na dogon lokaci: Musamman a wurin da ake hayaniya, kada ka yi ƙoƙarin amfani da muryarka don “cire” hayaniyar, domin hakan zai cutar da muryar muryarka ne kawai.
2. A guji abinci mai yaji: Abincin yaji yana iya fusata makogwaro cikin sauƙi kuma yana haifar da rashin jin daɗi. Idan kana buƙatar amfani da muryarka akai-akai, kula da abinci na musamman.

Lokaci na aiki: ƙara a hankali, mataki-mataki

Mutane da yawa suna ɗokin samun nasara lokacin da suka fara yin amfani da muryar Dantian, suna tunanin cewa za su iya sarrafa shi da sauri tare da ƙarin aiki.

a zahiri,Muryar Dantian fasaha ce da ke buƙatar tarawa na dogon lokaci, Minti 5-10 na kowane aikin ya isa a farkon.

Bayan lokaci, za ku iya ƙara yawan lokacin da kuke aiki a hankali, amma kuyi haƙuri. Dagewa shine mabuɗin nasara.

Dagewa: Dantian vocalization ba fasaha ce da za a iya samu cikin dare ɗaya ba

Don a zahiri ƙware sautukan Dantian kuma samun damar amfani da su cikin yanci yana buƙatar ƙoƙarce-ƙoƙarce. Kuna iya yin la'akari da shi kamar irin horo na tsoka: aikin yau da kullum shine gina tushen "tsokoki na murya".

kawaici gaba da yi, Kuna iya zahiri yin sautin Dantian ya zama hanyar halitta ta yin sauti.

Rashin fahimta gama gari: shakatawa shine mabuɗin

A cikin aiwatar da yin amfani da muryar Dantian, akwai rashin fahimta sosai, wanda shine yin magana da ƙarfi.

Makullin yin sauti a cikin Dantian shine "hutawa", maimakon yin dukan ƙarfinku.

Idan kun ji wani rashin jin daɗi a cikin makogwaro ko cikin ciki, ƙila kuna matsawa sosai.

A wannan lokacin, ya kamata ku dakatar da motsa jiki, komawa zuwa motsa jiki, kuma daidaita yanayin.

Shawarar sana'a: Nemi taimako lokacin da ake buƙata

Kodayake dabarun dabarun muryar Dantian suna da sauƙin ƙwarewa don ƙwarewa, idan kun ji rashin jin daɗi yayin aikin ko ba ku da tabbacin ko kuna yin daidai,Tuntuɓi mai sana'aMuhimmanci sosai.

Kwararren malamin murya ko mai koyar da murya zai iya taimaka maka gyara yanayin ku da salon muryar ku don guje wa raunin da ba dole ba.

Takaitawa: Jagoran muryar Dantian kuma fitar da yuwuwar muryar ku

Muryar Dantian ba wai kawai yana sa muryar ku ƙarara da ƙarfi ba, amma kuma yana kare sautin muryar ku yadda ya kamata daga gajiya da lalacewa ta hanyar amfani da yawa.

Ta hanyar madaidaicin matsayi, zurfin numfashi da aiki na yau da kullun, zaku iya sarrafa wannan fasaha a hankali kuma ku amfana da yawa a cikin rayuwar yau da kullun, magana da waƙa.

Me zai hana a fara yau kuma ku gwada waɗannan darasi?

Ko don kare makogwaron ku ko don sa muryar ku ta ƙara shiga ciki, muryar Dantian fasaha ce da ta cancanci dagewa na dogon lokaci.

Ku amince da ni, da zarar kun sami rataya, za ku ga muryar ku tana da kyau fiye da kowane lokaci.

Ku zo, ku 'yantar da muryar ku!