Yadda za a sauƙaƙe haɓaka al'ada ta farkawa kowace rana da haɓaka ingantaccen aiki? Cikakken jagora ga al'adun safiya

Me yasa masu tashi da wuri suke samun kari? Gaskiyar da ke bayan wannan abin mamaki ne!

Wasu suna nuna juriya idan suka ji kalmar "tashi da wuri", amma dole in gaya muku wata gaskiya mai raɗaɗi - mutanen da suka tashi da wuri suna barin ku a baya ta hanyoyi da yawa!

Yayin da kake cikin soyayya da gadon ka, sun riga sun sha gilashin ruwan zuma, sun yi tafiyar kilomita uku, sun rubuta tsarin ranar, sannan suka fara aiki da cikakken kuzari.

Kai kuma fa? Da zarar ka bude idanunka, kana tunanin, "A'a, na makara!" kuma kuna jin kamar tsohuwar kwamfutar da aka dakatar da ita, ta koma kamar mahaukaci.

Me yasa za a fara farkawa da wuri?

Na kasance babban mujiya dare.

Kullum nakan kwana ina nazari har zuwa wayewar gari, kuma agogon jikina ya canza zuwa yanayin dare. A ƙarshe na yi nasarar shiga ranar da aikin ya ragu, amma har yanzu na kasa tashi.

Sai da na koyi daga abubuwan da wasu suka faru da gaske ne ya kama ni da gaske.

Fara kasuwanci yana nufin lokaci shine kuɗi. Idan na ja ƙafafuna, zan ɓata rabin aikin safe na. Don haka sai na washe haƙora kuma na yanke shawarar canza al’adata—tashi da wuri.

Ranar farko? Groggy.

Bayan mako guda? Na yi mamakin ganin cewa kwakwalwata ta fi kyau da safe kuma zan iya yin abubuwa sau biyu da sauri kamar yadda na saba.

Bayan wata daya? Ni gaba daya na kamu da “jin dadi” na farkawa da wuri.

Ingantattun illolin farkawa da wuri

Shiru na safe abin alatu ne. Babu saƙon da ke buge ku, babu kiran waya da ke katse ku. Kamar dai an kashe duk duniya, an bar ku kawai da burin ku.

Jin rubuta layin farko na lambar, sakin layi na farko a cikin hasken safiyaRubutun rubutuJin cikar umarni na farko kamar samun makamin sihiri a farkon wasan, wanda ke ba ku damar kula da matakin makamashi mai ƙarfi duk tsawon rana.

A daya bangaren kuma, idan na tashi a makare, komai ya zama rugujewa. Ina cikin gaggawar fitowa daga kofar, ina tafe da gudu, hankalina ya baci, ji nake kamar na makale a cikin hazo, babu kuzarin yin komai.

Al'adar safiya: Sanya kwakwalwar ku cikin yanayin aiki mai girma

KimiyyaBincike ya nuna cewa kwakwalwa musamman na son "kafaffen budewa." Da zarar kun fara ranar tare da saita ƙayyadaddun ayyuka, kwakwalwar ku za ta canza ta atomatik zuwa "yanayin aiki."

An gina al'adar safiya ta kamar haka:

Mataki 1: Tashi ka wanke nan da nan

Lokacin da ƙararrawa ya kashe, garzaya kai tsaye zuwa gidan wanka don wanke fuskarka da goge haƙoranka. Makullin shine "yi aiki nan da nan" kuma kada ku ba wa kanku damar zama a gado.

Mataki na 2: Sha gilashin ruwan zafi

Shan ruwan zafi, ko ƙara ɗan zuma kaɗan, yana da taushi da kuzari, kuma yana kama da buga maɓallin “farawa” don jikinka.

Mataki na 3: Minti ɗaya na motsa jiki don tada jikin ku

Kuna iya yin tsalle-tsalle na igiya, jacks masu tsalle, ko ɗaga ƙafafu masu tsayi. Minti ɗaya ya isa ya ɗaga bugun zuciyar ku kuma jinin ku yana gudana cikin sauri.

Mataki na 4: Minti ukutunani

Rufe idanunka, mayar da hankali kan numfashinka, kuma bari kwakwalwarka ta share cache kamar sake kunna kwamfuta. Wannan dabarar ta dace musamman ga mutanen da ke da saurin damuwa.

Mataki na 5: Ka Nuna Burinka

Ka yi tunanin kanka kana cimma burinka.Gane mafarkai da ƙoƙarin samun nasaraMafi kyawun cikakkun bayanai, mafi kyau.

Yi amfani da hanyoyin gani don yin tunani da shigar da yanayin aiki mai ƙarfi.

Wannan shawarar tunani na iya taimaka muku shiga yanayin aiki mai ƙarfi.

Mataki na 6: Ka lissafa muhimman abubuwa guda uku da suka faru a rana

Ina amfaniHanyar cin kwadi"- Ka fara aiwatar da ayyukanka mafi wuya kuma mafi mahimmanci, kammala su da safe zai sauƙaƙe maka dukan yini.

Yadda za a tashi da wuri?

A gaskiya, zai zama mai zafi da farko, kamar rashin jin daɗi na barin shayi na madara. Amma idan dai kun tsaya a kan shi har tsawon kwanaki 21, za a sake saita agogon halitta, kuma tashi da wuri zai zama abin jin daɗi.

Sirrin yana da sauki:

• Ki kwanta da wuri ranar da ta wuce ki ba kanki isasshen barci.
• Ka tashi daga barci nan da nan bayan farkawa kuma kada ka ba wa kanka damar komawa barci.
• Ba wa kanka dalili mai ban sha'awa na farkawa da wuri, kamar "Ina tashi da wuri don in gama aikin da wuri kuma in sami kofi da rana."

Kammalawa

Tashi da wuri tsarin rayuwa ne

Farkawa da wuri ba kawai aikin yau da kullun ba ne, har ma da hanyar sarrafa lokaci. Kamar wuka ce mai kaifi, mai sassaƙa ranarku cikin tsari.

A cikin wannan zamani na canji mai sauri, ƙware da naku takunku yana da mahimmanci fiye da saduwa da wasu.

Mutanen da suka tashi da wuri ba a haife su da horo ba, amma sun san hakanInganci shine babban kati a rayuwa.

Takaitaccen bayani:

• Farkawa da wuri na iya ninka yawan amfanin yini.
• Al'adar safiya shine makamin sirrinku don haɓaka yawan aiki.
• Tsaya shi har tsawon kwanaki 21 kuma tashi da wuri zai zama abin jin daɗi.

Ci gaba da gwada shi. Wataƙila gobe za ku gode wa kanku don shawarar da kuka yanke a yau.