Pehea e hana ai me ka loaʻa ʻana o ka ʻike nui? 3 mau hoʻopunipuni e hoʻomalu i ke kaulike a pale i ka ʻike sensory overloaded i ka lolo

🌪️💆‍♂️ Ke piha nei ka ʻike! 3 mau ʻōlelo aʻoaʻo e hoʻohālikelike maʻalahi i ka ukana lolo a e ʻōlelo maikaʻi i ka nui o ka ʻike! 🛑

ʻOi aku ka nui o ka ʻike? Ua piha ka lolo i ka ʻike! ️? Wehe i kāu alakaʻi hoʻomaʻamaʻa maikaʻi loa no ka hoʻopau ʻana i ka ʻike nui loa! ️E ʻōlelo aloha i ka luhi noʻonoʻo a hoʻokele maʻalahi i ka ʻike! !

Pehea e hana ai me kahi au o ka nui o ka ʻike?

Pehea e pale aku ai i ka "information overload" ua lilo i mea ho'āʻo i mua o ka poʻe ʻoihana i kēia lā.

啊呀！现在网络上到处都是“轰炸式”、“突如其来”、“震撼”、“最新消息”、“刚刚”等诸如此类的热门词汇和弹窗，各路自媒体为了拉动点击率，常常玩弄虚构、夸张、歪曲事实的把戏……

刚刚还在被“震撼”着呢，转眼之间就被揭穿、扭转，接着又来了一波新的“震撼”……

ʻOiai ʻoi aku ka maʻalahi o ka loaʻa ʻana o ka ʻike i kēia lā, ʻo ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ka hapa nui o ka ʻike i loaʻa iā mākou ʻaʻole i waiwai nui, a ua kaupalena ʻia nā mana cognitive kanaka.

No laila, ʻaʻole hiki wale i ka nui o ka ʻike ke kōkua i ko mākou ʻike, akā lilo pinepine i mea hina.

I mea e hoʻohuli ai i ka manaʻo, ʻo ka hana nui a me ke kumu o nā ʻike he nui ma ka Pūnaewele ʻo ia ka hoʻoulu ʻana i nā manaʻo, a ʻoi aku ka ikaika o kēia mau manaʻo, e like me ke kaumaha, ka huhū, ka hopohopo, ka makaʻu, etc.

ʻO ka hoʻokomo ʻana i ia ʻike no ka manawa lōʻihi he ʻano hoʻohana maoli nō ʻoe ke manaʻo nei ʻoe e ʻai ana i ka ʻike, akā ʻoiaʻiʻo ke hoʻopau nei ka ʻike iā ʻoe.

ʻO kēia ka hopena i loaʻa ʻole iā ʻoe ka manawa kūpono e ʻike pono i ka ʻike i hilinaʻi a pono a pono e hoʻolei koke ʻia ka ʻike.

No laila, ma ke ʻano he ʻoihana, pilikia ia inā alakaʻi ʻia ʻoe e kēia ʻike pili ʻole i kēlā me kēia lā.

3 mea hoʻopunipuni e hoʻomalu i ke kaulike a pale i ka ʻike sensory overloaded i ka lolo

Eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo no ʻoe, ke manaʻo nei au e kōkua lākou iā ʻoe e hoʻoponopono i ka "ʻike overload":

1、判断这个信息：是否和现实目标有关？

• Pono kēlā me kēia pae i nā pahu hopu, nā hoʻolālā kikoʻī a me nā hana hiki ke hoʻokō.
• 收到一条信息时，先判断这个信息是否和你现实目标有关？如果没有，就毫不犹豫地将其抛之脑后。

2. E koho pono i nā kumu ʻike hilinaʻi

• No ka laʻana, e hahai wale i ka ʻike o kekahi mau mea kākau moʻolelo āu e hilinaʻi nei i kēlā me kēia lā, a haʻalele i ke koena.
• Ma kahi o ka nānā ʻana i nā kumu ʻike 80 i kēlā me kēia lā a hoʻomau mau i ka ʻike like, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻopau ʻana i nā mea pono ʻole, ʻaʻole hiki ke mālama wale i ka pilina me ka honua o waho, akā e pale pono i ka ʻike nui.

3. Mai alualu i ka ʻike kaulana a wela paha.

• 这样做可以屏蔽掉大部分噪音。
• 每天的热门信息大半都是负面的。
• A i ʻole he mea hoʻopunipuni kaulana, a i ʻole he mea ʻino wale nō.

I loko o kēia ʻano ʻike walaʻau, pono ka poʻe ʻoihana e noʻonoʻo kūʻokoʻa a noʻonoʻo kūʻokoʻa, hoʻokaʻawale i nā haunaele, ʻimi i nā kumu, a ʻike i ke ʻano.