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日常जीवनउनमें से दो सबसे खट्टी जगहें हैं: दिल का दर्द और गर्दन का दर्द।
वास्तव में, कार्यालय के कर्मचारियों के लिए, यदि वे लंबे समय तक कंप्यूटर और मोबाइल फोन का सामना करते हैं, तो वे अनिवार्य रूप से उनकी गर्दन को चोट पहुंचाएंगे।
क्या गर्दन के दर्द को दूर करने का कोई उपाय है?
इंटरनेट से अगली कुछ तस्वीरों में,चेन वेइलियांगआपको उत्तर खोजने के लिए ले जाएगा।
नीचे देख रहे हैं कि फोन की गर्दन कितना वजन उठाती है?
जब कोई व्यक्ति अपना सिर नहीं झुकाता है, तो गर्दन पर वजन लगभग 4-5 किलो होता है, और गर्दन भी बहुत आराम महसूस करेगी।
लेकिन जब कोई व्यक्ति अपना सिर झुकाता है, तो गर्दन पर भार जैसा नीचे चित्र में दिखाया गया है, झुकने की डिग्री जितनी अधिक होगी, गर्दन पर भार उतना ही अधिक होगा
- लंबवत 0 डिग्री: गर्दन असर 4.5 ~ 5.5 किलो
- झुकने 15 डिग्री: गर्दन असर 12kg
- झुकने 30 डिग्री: गर्दन असर 18kg
- झुकने 45 डिग्री: गर्दन असर 22kg
- झुकने 60 डिग्री: गर्दन असर 27kg
फोन को एक हाथ से पकड़ने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
वास्तव में, सभी को तीन सबसे महत्वपूर्ण शब्द याद रखने चाहिए: अपना सिर मत झुकाओ!
अल्ट्रामैन पोजएक हाथ से मोबाइल फोन पकड़े हुए▼
- मोबाइल फोन को एक हाथ से पकड़ने का सबसे अच्छा आसन अल्ट्रामैन के राक्षसों से लड़ने की मुद्रा के समान है।
कार्रवाई अनिवार्य:
- अपनी गर्दन को आराम दें और फोन को अपने दाहिने हाथ से आंखों के स्तर तक पकड़ें;
- एक हाथ से अधिक आराम से फोन के साथ खेलने के लिए एक हाथ से दाहिने हाथ का समर्थन करें (बाएं हाथ को आपस में बदला जा सकता है);
- नीचे मत देखो।
फोन की सही पोस्चर के साथ कैसे बैठें और खेलें?
आसन पढ़ना और मोबाइल फोन से खेलना▼
कार्रवाई अनिवार्य:
- अपनी कोहनी मेज पर रखो;
- अपनी गर्दन को आराम दें और अपने फोन को दोनों हाथों से आंखों के स्तर तक उठाएं;
- नीचे मत देखो।
बैठने और फोन देखने की मानक मुद्रा
फोन पर बैठकर फोन को देखने की सिफारिश की जाती है, फोन को देखने के लिए फोन स्टैंड का इस्तेमाल करने की सिफारिश की जाती है
- सभी प्रकार के मोबाइल फोन स्टैंड की कलाकृतियां खरीदें और उन्हें टेबल पर रखें।
- इन सेल फोन माउंट कलाकृतियों का अच्छा उपयोग करें और आप अपनी गर्दन की बीमारियों को कम कर सकते हैं।
कार्रवाई अनिवार्य:
- पुराना नियम, मोबाइल फोन धारक को आंखों की ऊंचाई तक समायोजित किया जाना चाहिए;
- नीचे मत देखो।
अपने फोन के साथ बैठने और खेलने की इन अच्छी आदतों को विकसित करें, अल्ट्रामैन पोज दें और अपने फोन को एक हाथ से पकड़ें, और आपकी गर्दन भविष्य में आपको धन्यवाद देगी।
होप चेन वेइलियांग ब्लॉग ( https://www.chenweiliang.com/ ) ने साझा किया "मोबाइल फोन को एक हाथ से पकड़ने का सबसे अच्छा आसन कौन सा है?कैसे बैठें और मोबाइल फोन के साथ सही मुद्रा कैसे खेलें", यह आपकी मदद करेगा।
इस लेख का लिंक साझा करने के लिए आपका स्वागत है:https://www.chenweiliang.com/cwl-27862.html