Kuv yuav tsum xyuam xim rau dab tsi thaum mus rau lub tsev muag khoom? 20 Lub Tsev Muag Khoom Muag Khoom Muag Khoom Pom Zoo thiab Kev daws teeb meem

Ua raws li cov lus qhia no kom ntseeg tau tias koj txuag nyiaj thiab txhawj xeeb thaum mus yuav khoom thiab nce koj lub zog yuav khoom.

1. Tsim ib txoj kev npaj siv nyiaj kom tsis txhob muaj kev yuav khoom

• • Thov ua ib daim ntawv yuav khoom.
• Tsis tsuas yog daim ntawv teev npe no suav nrog cov khoom uas yooj yim tsis nco qab yuav, tab sis nws yuav pab koj yuav yam koj xav tau tiag tiag.
• Niaj hnub no, ua ib daim ntawv teev npe khoom siv rov siv tau yog qhov nyuaj nrog kev pab los ntawm lub computer.Lwm qhov zoo dua yog tias koj tuaj yeem koom nrog lwm tus neeg yuav khoom.

2. Tsis txhob mus tom khw thaum koj tshaib plab

• Feem ntau, lub plab loj hlob ua rau tib neeg yuav ntau dua li niaj zaus.
• Tib neeg nyiam yuav khoom noj txom ncauj thiab khoom qab zib uas muaj calorie ntau rau lub sijhawm no.

3. Mus yuav khoom ib leeg.

• Cov entourage tsuas yog pab koj sau koj lub tawb nqa khoom.
• Thaum kuv tus khub thiab kuv mus yuav khoom ua ke, peb tab tom teeb tsa theem rau kev nyab xeeb zais.
• Ua li no: Tej zaum nws yuav yog ib lub tswv yim zoo los mus yuav khoom sib cais los ntawm poj niam txiv neej.

4. Lub khw muag khoom twg muaj tus nqi pheej yig tshaj rau txhua yam khoom?nws tawm ntawm lo lus nug!

• Vim tias cov neeg ua lag luam loj yuav ua cov lus suav ua ntej.
• Qee cov khoom raug txhawb nqa ntawm tus nqi qis kom nyiam cov neeg siv khoom hauv lub tsev muag khoom.
• Lwm yam khoom uas tsis yog qhov tseem ceeb ntawm peb cov xim yuav tsum tau muag ntawm tus nqi siab kom them nyiaj rau cov khoom qis, vim tias peb yuav tsis tsuas yog yuav cov khoom ntawm kev muag khoom.
• Nws yog qhov kev ua si xoom-sum: tag nrho cov nyiaj yuav khoom yuav nyob li qub.

5. Ua tib zoo saib tus nqi pib

• Cov pob loj dua tsis tas yuav pheej yig dua.
• Cov khoom ntim me me kuj feem ntau ua rau koj them nyiaj ntau dhau.
• Koj tuaj yeem co cov khoom kom nthuav tawm cov ntim khoom cuav (cov ntim uas muaj tsawg dhau thiab muaj cov casing ntau dhau).

6. Tsis txhob dig muag ntseeg cov ntaub ntawv tshaj tawm

• Cov lus tshaj tawm luv luv-circuit peb lub hlwb.
• Cov khw muag khoom noj khoom haus tau siv tag nrho thiab ua kom zoo dua ntawm qhov luv luv Circuit Court no.
• Yog li koj yuav tsum nug ib txwm, cov khoom no puas pheej yig?
• Koj dhau los ua qhov tshwj xeeb tshaj yog thaum sib piv ib yam khoom tus nqi muag tiag tiag rau nws tus nqi muag khoom uas tsis tau hais tseg.
• Tsis muaj ib tug neeg lag luam yuav muab khoom plig pub dawb rau lub sijhawm ntev.
• Txawm tias ib yam dab tsi pheej yig heev nug: Kuv puas xav tau tiag tiag?

7. Zoo tsis muaj dab tsi ua nrog tus nqi

• Koj tuaj yeem yuav cov khoom muaj nqis-rau-nyiaj rau ib qho nyiaj me me!
• Hauv lwm lo lus: tus nqi siab tsis tuaj yeem sib npaug nrog qhov zoo.
• Ntau zaus, cov khoom pheej yig dua yog qhov zoo dua rau cov nyiaj.

8. Ua ib tus neeg yuav khoom nrog lub hom phiaj meej

• Cov neeg uas maj nrawm mus yuav khoom feem ntau yuav tsawg heev.
• Nws tsis yog qhov tsim nyog rau cov tub lag luam kom qeeb cov neeg siv khoom 'kev nrawm nrawm mus rau kev lag luam nrawm pib ntawm thaj chaw txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntawm qhov nkag ntawm lub tsev muag khoom.
• Cov suab paj nruag qeeb thiab cov nqe lus nqaim ua rau peb taug kev qeeb dua.
• Tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv lub davhlau ya nyob twg rhawv, lub hom phiaj muab obstacles xws li qhia, me me txee, thiab tej pob khoom me me.

9. Tsis txhob nkim koj lub cev lub zog ntau dhau, squat down ntau zaus thiab saib.

• Cov khoom kim heev yeej ib txwm muab tso rau ntawm qhov muag, thaum cov khoom pheej yig feem ntau muab tso rau hauv qab ntawm lub txee.

10. Tsis txhob ntseeg kev sib koom ua ke

• Ua tiav koj cov kev xav tau kev nplij siab thiab ua tib zoo taug kev ncig thaum lub sijhawm yuav khoom.
• Vim tias qhov no yog qhov yuav tsum tau rau cov neeg muag khoom kom tau txais txiaj ntsig zoo ntawm koj txoj kev nplij siab los ntawm kev tso cov khoom hauv kev sib xyaw ua ke.
• Tus nqi ntawm cov khoom no feem ntau yog siab dua tus nqi ntawm tus kheej cov khoom.

11. Tsis txhob xaiv lub tawb nqa khoom thaum koj tuaj yeem siv lub pob tawb yuav khoom

• Cov tsheb loj loj ib txwm ua rau peb yooj yim rau kev ua lag luam, thaum cov khoom hnyav hnyav yuav cuam tshuam kev yuav khoom.

12. Saib cov txee ntawm sab xis mus rau sab laug

Thaum peb tab tom nrhiav cov khoom, peb nyiam saib tib yam li thaum nyeem cov ntawv, thiab cov khoom kim heev yuav muab tso rau qhov kawg ntawm peb qhov pom - ntawm sab xis.

13. Yuav lub khw muag khoom muaj npe thaum twg los tau

• Feem ntau cov khoom lag luam paub zoo, uas yog, cov neeg siv khoom lag luam muaj koob npe thiab cov neeg siv khoom siab kawg, raug nqi ntawm tus nqi siab vim yog cov nyiaj ntau ntawm cov khoom lag luam.
• Muaj ib txwm pheej yig lub khw muag khoom lag luam cov khoom lag luam muaj los ua lwm txoj hauv kev rau cov khoom lag luam.
• Cov khoom no feem ntau yog tsim los ntawm tib lub chaw tsim khoom raws li cov khoom lag luam loj.Cov khw muag khoom pheej yig tshwj xeeb yuav siv qhov ua kom yuam kev no.

14. Txo cov khoom lag luam siab

• Yog tias koj xav yuav ntau yam khoom hauv tsev ua ntej koj khiav tawm, nws yog qhov zoo tshaj los yuav lawv thaum lub sij hawm tshem tawm thiab muag ntau dua li ntawm tus nqi li niaj zaus.
• Tsis muaj kev tshaj tawm cov khoom lag luam yog 'I'4 ib zaug, thiab kev nce qib zoo sib xws tau lees tias yuav tshwm sim hauv lwm lub khw muag khoom feem ntau 4 lub lis piam tom qab.

15. Sim mus yuav txiv hmab txiv ntoo thiab zaub raws caij nyoog

• Cov neeg uas tsis tuaj yeem tiv thaiv kev yuav cov asparagus thaum lub caij nplooj zeeg lossis cov txiv hmab txiv ntoo lossis cov txiv ntoo loj hauv lub caij ntuj no feem ntau yuav them tus nqi siab.

16. Mus tawm tsam kev sib tw

Thaum tus nqi qis, khaws khoom plig rau lub xyoo thiab npaj ib lub pantry me me hauv koj lub tsev.Piv txwv li, tus nqi ntawm champagne yuav qis dua ua ntej lub xyoo xaus (qhov kawg ntawm lub xyoo nyob rau sab hnub poob yog hais txog lub Kaum Ob Hlis 12).

17. Ua kom muaj tus cwj pwm meej thiab ruaj khov ntawm lub txee nyiaj

• Qhov chaw nyob ze ntawm tus neeg tuav nyiaj, uas muaj ntau yam khoom noj txom ncauj qab, yog qhov txaus ntshai tshaj plaws rau cov niam txiv uas muaj menyuam yaus.
• Tsuas yog tus cwj pwm tsis muaj kev yuav khoom thiab kev txwv tsis pub rov qab los ntawm cov khoom noj txom ncauj no tuaj yeem ua rau koj tus menyuam lossis xeeb leej xeeb ntxwv ua raws li txoj cai.

18. Tsis txhob tos

• Yog tias koj tsis xav tos hauv kab, tsis txhob mus yuav khoom tom qab tawm haujlwm, hnub so, lossis hnub tam sim ua ntej hnub so.

19. Tsis txhob "ntse qhov muag" ntawm cov tub lag luam

• Ua ntej, nws yuav tsum paub meej tias txhua zaus koj siv daim npav ua tswv cuab thiab daim npav luv nqi, koj yuav them tus nqi ntawm kev nthuav tawm koj cov ntaub ntawv tseem ceeb ntawm tus kheej thiab tus cwj pwm siv nyiaj.
• Puas yog cov (feem ntau tsawg) muab thiab luv nqi tiag tiag?

20. Khaws koj lub txhab nyiaj thiab daim npav rho nyiaj kom nruj

• Qhov zoo tshaj plaws los daws cov nyiaj ntsuab!
• Kev siv nyiaj tiag yuav ua rau peb tu siab heev.
• Qhov no tseem tuaj yeem txhim kho peb txoj kev paub txog kev kub ntxhov ntawm tus nqi ntawm kev siv nyiaj.
• Txhua qhov kev tshawb fawb cuam tshuam qhia tau tias koj siv nyiaj ntau dua nrog cov npav dua li nyiaj ntsuab.

Vim li cas koj yuav tsum npaj ib qho kev siv nyiaj zoo?

Vim tias muaj ntau lub khw muag khoom hauv khw, nws yooj yim rau kev siv nyiaj tsis raug, ntau zaus cov khoom no khib nyiab tom qab yuav lawv.

Txij li avocados (avocados) tsis yooj yim rau kev loj hlob, kev lag luam tus nqi siab.

• Yog tias koj xav noj avocados, tsuas yog muaj ib lub lim tiam.
• Cov poj niam uas noj avocado txhua lub lim tiam tuaj yeem sib npaug estrogen, tiv thaiv kev noj qab haus huv ntawm lawv lub tsev menyuam thiab lub tsev menyuam, thiab tiv thaiv kev mob qog noj ntshav.
• Avocados yuav khaws cia zoo hauv lub tub yees li 2 lub lis piam.

Ua ntej yuav khoom, nws yog ib lub tswv yim zoo kom nqa lub computer nrog koj thiab xam tag nrho cov nqi ua ntej them.

Yog tias pob nyiaj siv ntau tshaj li cov peev nyiaj, tshem tawm cov khoom tsis tsim nyog thiab hloov lawv nrog lwm cov khoom siv nyiaj ntau dua.

Piv txwv:Kev noj haus ntawm 1 avocado yog sib npaug rau 3 qe, yog li nws pom zoo kom noj 3 qe ib hnub los ntxiv nws.

（1个鸡蛋大概RM0.30而已，1天3个鸡蛋等于RM1左右）

• Noj tshais: Noj txiv hmab txiv ntoo, qhob cij los yog biscuits + 1 qe boiled.
• Noj su thiab noj hmo: noj mov, 2 chav kawm + 1 qe boiled.