Lub hauv paus ntsiab lus SMART yog dab tsi? Cov ntaub ntawv tshawb fawb txog kev teeb tsa lub hom phiaj SMART uas tau tsim tshwj xeeb.

Kev vam meej yeej tsis yog qhov xwm txheej uas yuav tshwm sim los ntawm qhov xwm txheej ntawd, tiam sis yog qhov tshwm sim ntawm cov hom phiaj tseeb thiab ua tau zoo.

Muaj ntau tus neeg ua tsis tiav tsis yog vim lawv tsis sim, tab sis vim lawv lub hom phiaj tsis meej thiab lawv txoj kev taw qhia tsis meej.

Koj puas tau xav tias koj ua haujlwm hnyav tab sis tsis pom muaj txiaj ntsig dab tsi li?

Lub sijhawm no, lub hauv paus ntsiab lus SMART ua haujlwm zoo li rab ntaj ntse, txiav dhau qhov kev ntxhov siab thiab pab koj ua kom koj lub hom phiaj meej, ntsuas tau, thiab ua tau.

Tam sim no cia peb tham txog lub hauv paus ntsiab lus SMART yog dab tsi thiab yuav siv nws li cas los teeb tsa lub hom phiaj kom koj lub neej thiab kev ua haujlwm tuaj yeem mus rau txoj kev zoo.

Lub hauv paus ntsiab lus SMART yog dab tsi?

Lub hauv paus ntsiab lus SMART yog txoj cai kub rau kev teeb tsa lub hom phiaj.

Nws lub npe los ntawm thawj cov ntawv ntawm tsib lo lus Askiv: Specific, Measurable, Achievable, Relevant, thiab Time-bound.

Cov ntsiab lus txhais yog: tshwj xeeb, ntsuas tau, ua tiav tau, cuam tshuam, thiab raws sijhawm.

Puas zoo li yooj yim xwb? Tiam sis yog koj siv nws zoo tiag tiag, nws yuav ua rau koj lub hom phiaj meej npaum li lub laser.

Muaj ntau tus neeg teem lub hom phiaj los ntawm kev hais tias "Kuv xav ua tiav" lossis "Kuv xav ua zoo dua," tab sis cov hom phiaj no tsis meej thiab ua tsis tau.

Lub hauv paus ntsiab lus SMART tau tsim los ua kom cov hom phiaj ua tiav tau thiab zam cov lus hais tsis muaj txiaj ntsig.

S: Tshwj xeeb

Lub hom phiaj yuav tsum yog qhov tshwj xeeb thiab tsis txhob muaj qhov tsis meej pem.

Piv txwv li, hais tias "Kuv xav kom poob phaus" yog dav dhau lawm.

Yog koj hloov nws mus rau "Kuv xav poob 5 kilograms hauv peb lub hlis," puas yog nws yuav pom tseeb tam sim ntawd?

Cov hom phiaj tshwj xeeb pab koj paub tias koj yuav tsum ua dab tsi, es tsis txhob poob rau hauv kev xav tsis meej.

Ib yam li kev navigation, koj yuav tsum sau ib qho chaw mus rau qhov chaw tshwj xeeb, es tsis txhob hais tias "mus deb heev".

M: Ntsuas Tau

Cov hom phiaj yuav tsum ntsuas tau, txwv tsis pub koj yuav tsis paub tias koj puas tau ua tiav dab tsi.

Piv txwv li, cov lus hais tias "Kuv xav txhim kho kuv cov txuj ci ua haujlwm" tsis muaj qhov ntsuas twg.

Yog tias peb hloov nws mus rau "Kuv xav ua tiav peb qhov project loj hauv rau lub hlis thiab ua tiav 90% kev txaus siab ntawm cov neeg siv khoom," ces peb muaj cov ntsuas meej los ntsuas.

Cov hom phiaj ntsuas tau tso cai rau koj los xyuas koj txoj kev nce qib txhua lub sijhawm thiab paub tias koj nyob deb npaum li cas ntawm txoj kab tiav.

Zoo li khiav marathon; koj yuav tsum paub tias koj tau khiav pes tsawg mais lawm, es tsis txhob khiav yam tsis paub dab tsi.

A: Ua tau

Cov hom phiaj tsis tuaj yeem sib cais ntawm qhov tseeb, yog tsis ua li ntawd ces tsuas yog kev xav xwb.

Piv txwv li, lub tswv yim hais tias "Kuv xav khwv tau ib lab daus las hauv ib hlis" yog ib qho kev xav tsis muaj tseeb yog tias koj tsis muaj peev txheej tam sim no.

Lub hauv paus ntsiab lus SMART hais tias cov hom phiaj yuav tsum nyob hauv koj lub peev xwm, nyuaj me ntsis, tab sis tsis yog ua tsis tau kiag li.

Ib yam li kev ua kom lub cev muaj zog, koj tsis tuaj yeem cia siab tias koj yuav tsa tau 200-kilogram barbell txij thaum pib; qhov ntawd tsuas yog ua rau raug mob xwb.

Cov hom phiaj tsim nyog yuav ua rau koj xav mus tom ntej, es tsis txhob ua rau koj poob siab.

R: Tseem Ceeb

Koj lub hom phiaj yuav tsum muaj feem cuam tshuam rau koj txoj kev taw qhia tseem ceeb.

Muaj coob tus neeg feem ntau ua yuam kev thaum lawv teem lub hom phiaj. Piv txwv li, ib tug neeg uas xav ua haujlwm hauv kev lag luam yuav siv lawv lub zog rau kev kawm ua noj.

Qhov no yeej tsis yog ib qho phem, tab sis nws tsis muaj feem cuam tshuam ncaj qha rau koj txoj haujlwm tseem ceeb.

Lub hauv paus ntsiab lus SMART ceeb toom peb tias peb lub hom phiaj yuav tsum sib phim nrog peb txoj kev taw qhia tag nrho kom tsim tau qhov cuam tshuam ntxiv los ntawm peb cov kev siv zog.

Ib yam li kev sib dhos ua si jigsaw, tsuas yog thaum cov khoom sib xws raug muab tso ua ke thiaj li tsim tau ib daim duab tiav.

T: Lub Sijhawm Txwv

Lub hom phiaj yuav tsum muaj hnub kawg, txwv tsis pub koj yuavtxwvkev ncua sij hawm.

Piv txwv li, yog koj hais tias "Kuv xav sau ib phau ntawv," yam tsis muaj lub sijhawm txwv, tej zaum koj yuav sau tsis tiav txawm tias tom qab kaum xyoo lawm los xij.

Hloov nws mus rau "Kuv yuav tsum ua kom tiav ib daim ntawv sau 100,000 lo lus hauv rau lub hlis" tam sim ntawd ua rau muaj kev xav ceev nrooj.

Lub sijhawm txwv ua rau koj yuav tsum ua ib yam dab tsi, es tsis txhob nyob hauv theem npaj mus tas li.

Nws zoo li kev xeem; lub sijhawm txwv yuam kom koj tsom ntsoov rau kev ua kom tiav.

Qhov tseem ceeb ntawm lub hauv paus ntsiab lus SMART

Thaum tsib qhov no sib koom ua ke, lub hom phiaj yuav meej, ua tau, thiab taug qab tau.

Lub hauv paus ntsiab lus SMART tsis yog ib lub tswv yim, tab sis yog ib qho cuab yeej siv tau.

Nws tuaj yeem pab koj hloov cov kev xav tsis meej mus rau hauv cov phiaj xwm ua haujlwm tiag tiag.

Muaj ntau tus neeg ua tiav siv lub hauv paus ntsiab lus SMART los teem lub hom phiaj vim nws pab koj kom tsis txhob nkim sijhawm thiab lub zog.

Cov Kev Kawm Txog Kev Siv Tau Zoo ntawm Lub Ntsiab Cai SMART

Kev Kawm Txog Rooj Plaub 1: Kev Loj Hlob ntawm Tus Kheej

Lub Hom Phiaj: Ua kom cov neeg nyeem ntawv ntau ntxiv.

Lub Hom Phiaj SMART: Nyeem ob phau ntawv txhua hli rau rau lub hlis tom ntej thiab sau cov ntawv nyeem.

Tshwj xeeb: nyeem ntawv.
Ntsuas tau: 2 phau ntawv ib hlis.
Nws ua tau: nyob ntawm lub sijhawm teem tseg, nws ua tau tag nrho.
Qhov Tseem Ceeb: Txhim kho cov kev paub thiab pab txhawb kev loj hlob ntawm tus kheej.
Lub sijhawm txwv: 6 lub hlis.

Nrog qhov kev teeb tsa no, koj yuav tsis nyob ntawm cov lus khoob xws li "Kuv xav nyeem ntau phau ntawv," tab sis yuav muaj txoj kev meej meej los ua raws.

Kev Kawm Txog Qhov Teeb Meem 2: Kev Txhim Kho Haujlwm

Lub Hom Phiaj: Txhawb kom muaj kev sib tw ua haujlwm ntawm chaw ua haujlwm.

Lub Hom Phiaj SMART: Ua kom tiav ib chav kawm txog kev tshuaj xyuas cov ntaub ntawv hauv ib xyoos tom ntej thiab siv rau tsawg kawg yog ob qhov project hauv chaw ua haujlwm.

Tshwj xeeb: Kawm txog kev tshuaj xyuas cov ntaub ntawv.
Ntsuas Tau: Ua tiav chav kawm + daim ntawv thov project.
Nws ua tau: ib xyoos yog txaus.
Qhov Tseem Ceeb: Txhim kho cov txuj ci hauv chaw ua haujlwm thiab ua rau muaj kev sib tw ntau ntxiv.
Lub sijhawm txwv: ib xyoos.

Ua li no, koj lub hom phiaj kev txhim kho haujlwm yuav tsis yog kev xav xwb, tab sis yuav muaj cov kauj ruam meej meej uas yuav tsum tau ua.

Kev Kawm Txog Rooj Plaub 3: Kev Tswj Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv

Lub Hom Phiaj: Txhim kho lub cev kom zoo dua.

Lub Hom Phiaj SMART: Txo cov rog hauv lub cev li ntawm 2% los ntawm kev tawm dag zog tsawg kawg 3 zaug hauv ib lub lim tiam rau 30 feeb txhua zaus hauv 3 lub hlis tom ntej.

Tshwj xeeb: kev tawm dag zog + feem pua ​​​​​​ntawm cov rog hauv lub cev.
Ntsuas tau los ntawm: zaus + feem pua ​​rog hauv lub cev.
Nws tuaj yeem ua tiav: kev sib xyaw ua keLub NeejNws yog ib qho kev coj ua, thiab ua tau zoo kawg nkaus.
Qhov Tseem Ceeb: Kev noj qab haus huv muaj feem cuam tshuam nrog lub neej zoo.
Lub sijhawm txwv: 3 lub hlis.

Txoj kev teeb tsa lub hom phiaj no tso cai rau koj pom cov txiaj ntsig tiag tiag, es tsis txhob tsuas yog nyob ntawm theem ntawm "Kuv xav kom noj qab haus huv".

Cov txiaj ntsig ntawm lub hauv paus ntsiab lus SMART

Nws tuaj yeem ua rau lub hom phiaj meej dua.

Nws tuaj yeem muab kev taw qhia rau peb cov kev ua.

Nws ua rau cov txiaj ntsig yooj yim dua los taug qab.

Nws tuaj yeem pab koj kom tsis txhob ncua sijhawm.

Nws tso cai rau koj kom ua tiav cov txiaj ntsig siab tshaj plaws hauv lub sijhawm luv luv.

Peb yuav siv lub hauv paus ntsiab lus SMART li cas hauv peb lub neej txhua hnub?

Sau koj lub hom phiaj ua ntej.

Tom qab ntawd xyuas txhua tus kom pom tias nws puas ua tau raws li tsib qhov ntawm SMART.

Yog tias nws tsis ua tau raws li qhov yuav tsum tau ua, kho nws kom txog thaum lub hom phiaj tshwj xeeb, ntsuas tau, ua tiav tau, cuam tshuam, thiab raws sijhawm.

Thaum kawg, muab lub hom phiaj faib ua tej kauj ruam me me thiab ua raws li ntawd txhua hnub.

Ua li no, koj tuaj yeem maj mam txav mus rau kev vam meej.

Xaus Lus: Kuv Qhov Kev Xav

Lub hauv paus ntsiab lus SMART tsis yog lub mos txwv khawv koob, tab sis nws yog lub cuab yeej tseem ceeb rau kev tswj hwm lub hom phiaj.

Nyob rau lub caij nyoog no uas muaj cov ntaub ntawv ntau dhau, cov hom phiaj tsis meej yuav tsuas coj koj mus yuam kev xwb.

Lub hauv paus ntsiab lus SMART tuaj yeem pab koj kom meej meej hauv cov chaw nyuaj, coj koj mus tom ntej zoo li lub teeb pom kev zoo.

Nws tsis yog ib txoj kev xwb, tab sis yog ib txoj kev xav.

Kev kawm txog lub hauv paus ntsiab lus SMART zoo ib yam li kev kawm txog kev tswj hwm lub hom phiaj.Lub tswv yim.

Qhov no yog lub peev xwm paub txog qib siab thiab kev qhia txog kev xav zoo.

mus hais txog

Tsib qhov ntawm lub hauv paus ntsiab lus SMART yog: Tshwj xeeb, Ntsuas tau, Ua tiav tau, Tseem ceeb, thiab Lub sijhawm txwv.

Nws tuaj yeem ua rau lub hom phiaj meej dua, ua tau ntau yam, thiab tsom mus rau qhov tshwm sim ntau dua.

Los ntawm cov kev tshawb fawb no, peb tuaj yeem pom tias lub hauv paus ntsiab lus SMART tuaj yeem ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev loj hlob ntawm tus kheej, kev txhim kho haujlwm, thiab kev tswj hwm kev noj qab haus huv.

Yog li ntawd, pib hnub no, tsum tsis txhob teem lub hom phiaj tsis meej.

Siv lub hauv paus ntsiab lus SMART los txhais koj lub hom phiaj, xyuas kom meej tias txhua kauj ruam uas koj taug kev yog ruaj khov thiab muaj zog.

Kev vam meej tsis yog qhov xwm txheej uas yuav tshwm sim, tab sis tsis zam tau tom qab teem lub hom phiaj meej.

Ua ib yam dab tsi tam sim no thiab siv lub hauv paus ntsiab lus SMART rau hauv koj lub neej thiab koj txoj haujlwm. Koj tus kheej yav tom ntej yuav ua tsaug rau koj rau qhov koj tau xaiv hnub no.