Imenik članaka
Kako se internetski praktičari mogu usredotočiti na zadovoljstvo samih sebe i uspješno postići cilj ranog odlaska u krevet u 11:6 i ustajanja u XNUMX:XNUMX?
Spavanje je poput baterije mobitela
- Idite u krevet na vrijeme i počnite puniti kao da vam je preostalo 20%.
- Probudite se na vrijeme kao da je baterija 100% napunjena i isključena.
- Ostati budan do kasno je poput pražnjenja baterije i skraćivanja životnog vijeka.
- Prekasno buđenje za doručak je poput prepune baterije i skratit će vam život.
mnogi sudjelovali u网络 营销Svi moji prijatelji imaju naviku ostati budni do kasno, zapravo, ostati budni ovakoživot, vrlo je loš za tijelo.
pomoći višenovi medijiLjudi, inzistirajte na ranom odlasku u krevet i njegujte rane navike, pa ste odlučili podijeliti kako se u zadnje vrijeme natjerati da idete rano spavati i rano ustajete?
Faza 1 nadogradnje: rano odlazak na spavanje u svojoj srži
Navika ranog odlaska u krevet i ranog ustajanja:Od rada kao jezgre, nadogradite na rano spavanje kao jezgre.
Što je srž rada?
- PunoSEOLjudi žrtvuju vrijeme za spavanje, ostaju budni do kasno radi izvršenjaWeb promocijaZadatak……
- Uz posao kao srž, sve otvara mjesta za posao...
Što je srž ranog odlaska u krevet?
- S ranim odlaskom na spavanje kao središtem, sve otvara mjesta ranom odlasku na spavanje.
Kako rano odlazak na spavanje biti temelj?
Metoda 1: Najavite rano spavanje
- kao što radimWeChat MarketingNa taj način u krugu prijatelja i zajednici najavite da planirate rano ići spavati.
- Recite osobi koja vam oduzima vrijeme za spavanje da ide rano u krevet.
- Rani odlazak u krevet nije u redu za ljude. Idite u krevet rano zbog sebe, ne zbog njega.
Metoda 2: Postavite podsjetnik za rano spavanje
Na primjer: idite u krevet prije 23:00 sata, postavite budilicu 15 minuta prije.
- 15 minuta međuspremnika za brzo dovršavanje zadatka.
Ako se ne može dovršiti, snimite [Sljedeća radnja].
- Sljedeći dan samo pogledajte jučerašnju [Sljedeća radnja] da biste brzo započeli.
- Postoji zapis [Next Action], tako da možete mirno spavati bez zadataka.
- Nisam napravio zapis [Sljedeća radnja], nisam izvršio zadatak, nisam mogao spavati.
Metoda 3: Koristite aplikaciju za jutarnje spavanje
Google potražite "SleepTown", preuzmite ovu jutarnju aplikaciju za spavanje i instalirajte je.
- Aplikacija SleepTown omogućuje vam da razvijete naviku ranog odlaska u krevet i ranog ustajanja na način poput igre.
Faza 2 nadogradnje: Usredotočite se na ugađanje sebi
Što je srž ugađanja sebi?
- Uz rad kao srž, vrlo je bolno i nesretno.
- Uz samozadovoljstvo kao srž, život je vrlo sretan.
Nastavite sebi govoriti:Rano idite u krevet i rano ustajte kako biste povećali svoju energiju 100 puta.
Prednosti ranog odlaska na spavanje
- Rano na spavanje, puni energije i vitalnosti.
- Rano idite u krevet i rano ustajte, ostanite zdravi i živite desetljećima.
Rano u krevet rano vrijeme za ustajanje
Sjetite se kad smo bili u osnovnoj školi, zašto smo mogli rano ići spavati?
- Jer sutradan moram rano ustati za školu.
Dakle, vrlo je važno postaviti ciljeve:
- Vrijeme ranog ustajanja: buđenje u 06:XNUMX ujutro
- Rano spavanje: Idite u krevet u 11 sata
Chen WeiliangU prethodnom članku na blogu podijelio sam kako napraviti MBO postavku upravljanja ciljevima poduzeća ▼
Blog Hope Chen Weiliang ( https://www.chenweiliang.com/ ) podijelio je "Kako se mogu natjerati da se držim navike ranog odlaska u krevet i ranog ustajanja navečer? , pomoći ti.
Dobrodošli da podijelite vezu ovog članka:https://www.chenweiliang.com/cwl-789.html
Dobro došli na Telegram kanal Chen Weiliangovog bloga da dobijete najnovija ažuriranja!
📚 Ovaj vodič ima veliku vrijednost, 🌟 Ovo je rijetka prilika, nemojte je propustiti! ⏰⌛💨
Podijelite i lajkajte ako vam se sviđa!
Vaše dijeljenje i lajkovi naša su stalna motivacija!