Ki jan fè tèt ou efikas nan ekzekisyon?Ki kèk fason pou amelyore mobilite?

Kapasite egzekisyon refere a kapasite nan vire lide nan aksyon epi sèvi ak aksyon yo kreye rezilta.

pandan y ap travay, etidye akLavi, ekzekisyon enpòtan anpil.

Ki kèk fason pou amelyore mobilite?

Men kèk fason pou amelyore kapasite w pou egzekite ak pran aksyon:

1. Asire yon fondasyon ase pou lavi

• Yon bon eta fizik ak mantal se avantou pou amelyore kapasite ekzekisyon.
• Asire bon dòmi, nitrisyon ak fè egzèsis, epi kenbe yon atitid bon.
• Ranpli enèji, evite grangou, epi bay tèt ou repo lè ou santi ou fatige.
• Pa janm kite sèvo w, je w ak kò w fatige pou twò lontan.

2. Optimize anviwònman travay la

• Yon bon anviwònman travay ka ede nou plis konsantre ak efikas.
• Mete telefòn ou an silans epi kenbe li pa wè.
• Rete lwen tout kalite distraksyon epi evite bloke devan travay enpòtan.Pèdiitinérance.

3. Etabli objektif klè

• Objektif yo se gid aksyon.
• Ou dwe klè sou objektif ou yo epi divize yo an ti objektif espesifik pou fè yo pi fasil pou reyalize.

4. Fè travay yo nan yon fason ki lòd

• Aplike travay yo lè l sèvi avèk yon apwòch pa etap.
• Kòmanse ak ti bagay, jis tankou yon machin ki piti piti akselere mande pou yon pwosesis kòmanse.
• Peye atansyon epi anrejistre fidbak, epi pare pou pran yon ti repo.

5. Kenbe yon wo nivo de konsantrasyon

• Nan menm kantite tan an, ou ka jwenn de fwa plis pwodiksyon ke yo te distrè.
• Konsantrasyon enpòtan anpil pou simonte pwoblèm difisil.

Règ pou siksè:

1. fikse yon objektif;
2. Pa pèdi konsantre (konsantre sou fwon gòch, kontinye souri);
3. Jere jaden emosyonèl ou byen (koute mizik bèl epi debarase m de panse ki distrè);
4. Aksyon, se sèlman aksyon ki ka mennen nan siksè.

6. Devlope abitid “aji kounye a”.

• Procrastination se lènmi ekzekisyon.
• Devlope abitid "aji kounye a" olye w tann jiska demen pou w fè sa w ap fè jodi a.
• Sa yo rele sik PDCA a sèvi ak kat eleman yo nan Plan (Plan) → Fè (Egzekisyon) → Tcheke (Evalyasyon) → Aji (Amelyorasyon) pou konstwi yon sik kontinyèl pou kontinye amelyore divès zafè nan yon fason kontinyèl.

7. abandone pouswit pèfeksyon

• Fè efò pou pèfeksyon mennen nan procrastination.
• Aprann aksepte enpèfeksyon epi pa pouswiv pèfeksyonis.
• soti nan nèSyansSoti nan pèspektiv sa a, "abandone mani a ak pèfeksyon" se avantou pou "pran aksyon imedya".
• Lè yon fason apwopriye bese sib la, vitès travay la ka "dekole" rapidman.
• Pa gen okenn nesesite pou w twò egzijan sou tèt ou, epi ou ta dwe trete li ak yon atitid lapè.

8. Kenbe yon lide kalm

• Mantalite se sous ekzekisyon.
• Kenbe yon lide kalm epi evite enkyetid ak chimerik.

9. Pa fè eskiz

• Pa gen anyen ke lòt moun ka fè ke ou pa ka fè.
• Fè kouraj ase pou fè fas a defi, pa fè eskiz pou tèt ou, dweViv pou tèt ou.

10. Kontinye pratike

• Egzekisyon se yon abitid ki mande pratik konstan.
• Nou dwe pèsiste nan pratik ak kontinyèlman amelyore kapasite ekzekisyon nou yo.

Ki jan fè tèt ou efikas nan ekzekisyon?

Mwen rekòmande yon fason efikas pou amelyore ekzekisyon: règ 5 minit.

• Lè ou kòmanse yon travay, pa panse twòp sou ki jan fè li, jis fè li epi jis di tèt ou kenbe sou pou 5 minit.
• Yon fwa ou kòmanse pou 5 minit, ou pral tankou yon Kovèti pou k ap vire, li pral fasil kole ak li epi travay la pral fini fasil.

Ki jan yo pri tan?

Nou ta dwe mete yon pri sou tan nou pou jere li pi byen.

Otè "The Navarre Book" rekòmande pou divize tan ou an de kategori: tan ki gen anpil valè ak tan ki pa gen anpil valè.

1. Tan ki gen anpil valè se tan ki ede ou reyalize objektif ou, amelyore konpetans ou, ogmante revni ou, oswa amelyore ou.kontanSanti tan.
2. Tan ki pa gen anpil valè se tan ki gaspiye, ki san sans, oswa ki pa ede w reyalize objektif ou yo.

Li rekòmande fikse pri a nan tan ki gen anpil valè otank posib pou pi byen jere li.

Lè w fè sa, sa ka ede w fè pi byen sèvi ak tan w epi asire w ke w rekonpanse kòmsadwa pou w fè bagay ki gen sans.

Metòd kalkil prix tan

Sèvi ak fòmil sa a pou kalkile pri tan ou:

• Pri tan = sib revni anyèl / tan travay (èdtan)
• Pa egzanp, si objektif revni anyèl ou se $10 epi ou planifye pou travay 2000 èdtan nan yon ane
• Lè sa a, prix tan ou yo pral: prix tan = 100,000 Yuan / 2,000 èdtan = 50 Yuan / èdtan

Pou egzanp, pri tan ou a RM50 pou chak èdtan epi jije anvan ou fè anyen:

1. Èske sa a gwo valè?Oswa valè ki ba?
2. Èske mwen pral pèdi RM50?
3. Chèche pou gwo valè bagay pou fè.

Kesyon yo poze souvan

Pi wo a se repons pou kèk kesyon komen.Mwen espere repons sa yo ka ede w pi byen konprann ak amelyore kapasite ekzekisyon ou ak aksyon ou.

Konklizyon:

Kapasite ekzekisyon se yon faktè enpòtan nan siksè nan lavi.Atravè aprantisaj ak pratik kontinyèl, nou ka amelyore kapasite egzekisyon nou an, reyalize objektif nou yo, epi reyalize siksè.