Ki jan yo jere enèji ak emosyon?Fason yo kenbe enèji ak jere move emosyon

🤔💪🏼🧘🏻‍♀️Ki jan yo jere enèji ak emosyon?Metòd sa yo ede w kenbe enèji ak jere move emosyon.

Nan atik sa a, nou pral pataje kèk konsèy itil pou ede ou pi byen jere tan ou, enèji, ak emosyon.

Kit ou se yon antreprenè, yon pwofesyonèl, oswa yon etidyan, metòd sa yo ka ede w rete pwodiktif, an sante, ak ekilibre.Ann pran yon gade! 👀

Ki jan yo jere enèji byen?

Jere enèji ak emosyon enpòtan.

Pou kenbe enèji ou, ou ka eseye bagay sa yo:

1. Travay regilye ak tan repo: Kenbe bon abitid dòmi epi gen yon orè regilye chak jou pou bay kò ou ase tan repo.
2. Fè egzèsis modere: Egzèsis modere ka ede ogmante nivo enèji,Si w kenbe fè egzèsis aerobic entansite modere pou apeprè 20 a 30 minit, tankou mache rapid, djògin oswa naje, ka ede lage andorfin.Efektivman soulaje emosyon negatif.
3. Balanse rejim alimantè: Manje manje ki an sante ak jwenn ase eleman nitritif ka bay kò a enèji.
4. pran repo regilye: Apre travay oswa etid, bay tèt ou kèk tan repo pou detann sèvo ou ak kò ou.

Lè nou pale sou jesyon enèji, nou aktyèlman ap diskite sou yon sijè konplèks, konplèks ak ki toujou ap chanje - sistèm enèji kò imen an.

Sistèm sa a se pa sèlman yon sèl dimansyon devosyon total, li kouvri enèji fizik, pasyon emosyonèl, eklat panse ak pouvwa volonte.

Sa yo endepandan men byen konekte.Nenpòt kalite enèji se endispansab, men yon sèl enèji pa ka fòme yon antye pafè paske yo enfliyanse youn ak lòt epi yo mare.

Pou reyalize pi bon nou an, nou dwe jere ak ladrès dimansyon enèji sa yo.

Yon fwa ke youn nan yo disparèt, talan nou yo ak konpetans nou yo p ap sèvi nèt, menm jan ak yon silenn nan yon motè bloke, ki fè yon son distenk "krake".

pénétration enèjiLavichak kwen.Enèji fizik ka plen oswa fin itilize, ak enèji emosyonèl ka ranpli ak enèji pozitif oswa enèji negatif nan lòt moman.

Sa yo se sous ki pi fondamantal nou nan motivasyon.San yo pa bon jan kalite "gaz", nou pa ka reyalize gwo rezilta.

▲ Tablo ki anlè a montre chanjman ki fèt nan kondisyon fizik soti nan ba rive nan gwo ak emosyon soti nan negatif a pozitif.

• Plis negatif enèji a, pi ba atitid la ak pi mal pèfòmans lan;
• Okontrè, pi pozitif enèji a, pi wo atitid la, ak pi efikas pèfòmans lan.
• Angajman konplè ak pèfòmans optimal ka egziste sèlman nan kadran "wo-pozitif".

Ki jan yo jere emosyon byen?

aprann jere emosyon: Jesyon emosyonèl trè enpòtan tou. Ou ka kenbe estabilite emosyonèl atravè metòd sa yo:

• pran yon gwo souf akmeditasyon: Respire pwofondman pou pi piti 10 fwa nan yon ranje ka ede soulaje tansyon Meditasyon ka ede w pi byen kontwole emosyon w.
• Ekspresyon nan emosyon: Pataje santiman w ak zanmi oswa fanmi, oswa divilge emosyon w lè w ekri nan yon jounal.
• fikse yon objektif: Fikse objektif klè pou tèt ou epi atenn yo piti piti ka amelyore konfyans ou ak estabilite emosyonèl ou.

Sonje byen, jesyon enèji ak emosyon pran tan ak pratik.Eseye jwenn yon metòd ki apwopriye pou ou epi piti pitiamelyorasyon pwòp tèt ou.

Fason yo kenbe enèji ak jere move emosyon

Reflechi sou sa, ki sa nou ta dwe fè chak fwa nou dechaje kòlè nou sou lòt moun paske nou fristre, oswa se neglijans nan travay, oswa pèdi konsantre?

1. pran yon gwo souf: Pran omwen 10 gwo souf nan yon ranje epi di tèt ou, "Mwen pral janti."
2. Meditasyon ka ede w pi byen kontwole emosyon w lè w konsantre sou bò gòch fwon w--Sa a sekontanak pwen sant kè kontan.Chak fwa ou santi ou kontan, plis san koule la.
3. Nou ka medite lè nou konsantre sou fwon gòch la ak repete meditasyon pwòp tèt ou-sijesyon nan sèvo a: "Mwen kwè mwen ka fè li, hahaha!".

• Si ou jere emosyon ou mal nan fason sa a, ou ka kenbe bon enèji.Si sèvo ou santi ou kontan, ou pral motive pou fè bagay sa yo.

Nou gen yon responsablite pou jere tan nou ak lajan nou, osi byen ke enèji fizik, emosyonèl, mantal, ak volonte nou.

PaseSyansLè w jere enèji w ak emosyon w, ou ka byen vit retabli de paressès, ensousyans, ak neglijans.