Chen Weiliang: Hogyan alakítanak ki jó szokásokat az új médiában élők? 60 nap, hogyan alakítsunk ki szokásokat

Chen Weiliang:új médiaHogyan alakítanak ki jó szokásokat az emberek?

60 nap, hogyan alakítsunk ki egy szokást, hogy összefoglaljuk

Az internetes ipar rohamos fejlődése miatt sokIntercept Collegediákok, tanulnak网络 营销A folyamat során rengeteget tanultam, beleértve a különféle csúcsokat isSzövegírásírásmód,Wechat marketingmódszerek stb., de egy idő után gyakorold a WeChat-etNyilvános fiók promóciójaDe haszontalan érzés...

Miért van ez így?

• a tanulás miattWebes promóció, összefoglalás nélkül felejtsd el, amikor megtanulod.
• Gyakorlás nélkül nem tanulod meg a lényeget.
• Tehát összegezzen, hogy kialakítson egy szokást.

Foglalja össze az eszközök kihasználásával

1. Chen WeiliangA Dynalist összefoglalja, és a befejezés után OPML formátumú fájlba exportálja.
2. Ezután importálja a fájlt OPML formátumban a MindManager gondolattérképbe.
3. A MindManager gondolattérkép intuitívabb, és kényelmesebben áttekinthető és összefoglalható.

kitűzni egy célt

• Nem a lassúságtól, hanem a megszakítástól.
• Ha napi 10 percet olvas, akkor idővel (kb. 3 hónapig) képes lesz gondosan elolvasni egy könyvet.
• Testreszabhat mérhető célokat, például fitnesz, napi 30 fekvőtámasz.

A befejezés fontosabb, mint a tökéletesség

• Túl sok törekvés a tökéletességre, az eredmény kész.

ne szakíts félbe

• A váratlan helyzetek megszakadnak, egy kis munka.
• Sétáljon 2000 lépést, és váltson 30 fekvőtámaszra.
• Próbálj meg nem rugalmas lenni, és ne keress kifogásokat magadnak.
• A hátsó ajtó lesz a bejárati ajtó.

rekordok száma

A tevékenységek célja:

• mások kedvében járni
• kérlek magad

Figyelj a lemezek számára, és amikor fel akarod adni, motiválhatod magad a folytatásra.

Készülj fel előre

• A célok korai teljesítésének feltételei
• Például: tervezzen meg 2000 lépést, készítsen fel ruhát és futócipőt a következő napra lefekvés előtt.

Egyszerre csak 1 szokást alakíts ki

• Egyszerre legfeljebb 1, különben szorongás miatt add fel.
• Kezdje 1 szokással, és élvezze 60 napig.
• 60 napos szokásformálás után próbáljon ki egy új szokást.