Ինչպե՞ս ինքներդ ձեզ արդյունավետ դարձնել կատարման մեջ:Որո՞նք են շարժունակությունը բարելավելու որոշ ուղիներ:

Կատարման կարողությունը վերաբերում է գաղափարները գործողությունների վերածելու և արդյունքներ ստեղծելու համար գործողություններն օգտագործելու կարողությանը:

աշխատելիս, սովորելիս ևԿյանք, կատարումը վճռորոշ է։

Որո՞նք են շարժունակությունը բարելավելու որոշ ուղիներ:

Ահա մի քանի եղանակներ՝ բարելավելու ձեր կարողությունը գործադրելու և գործողություններ ձեռնարկելու համար.

1. Ապահովել կյանքի համար բավարար հիմք

• Լավ ֆիզիկական և հոգեկան վիճակը կատարողական կարողությունը բարելավելու նախապայմանն է:
• Ապահովեք բավարար քուն, սնուցում և վարժություններ և պահպանեք լավ տրամադրություն:
• Լրացրեք էներգիան, խուսափեք քաղցից և հանգստացեք, երբ հոգնած եք զգում:
• Երբեք թույլ մի տվեք, որ ձեր ուղեղը, աչքերը և մարմինը երկար ժամանակ հյուծվեն:

2. Օպտիմալացնել աշխատանքային միջավայրը

• Լավ աշխատանքային միջավայրը կարող է օգնել մեզ լինել ավելի կենտրոնացած և արդյունավետ:
• Սահմանեք ձեր հեռախոսը անձայն և հեռու պահեք այն տեսադաշտից:
• Հեռու մնացեք բոլոր տեսակի շեղումներից և խուսափեք կարևոր գործերի առջև խճճվելուց:զվարճանալռոումինգ.

3. Սահմանեք հստակ նպատակներ

• Նպատակները գործողությունների ուղեցույցներ են:
• Հստակ դարձրեք ձեր նպատակները և բաժանեք դրանք կոնկրետ փոքր նպատակների, ինչը կհեշտացնի դրանց հասնելը:

4. Կատարել առաջադրանքները պատշաճ կերպով

• Իրականացնել առաջադրանքները՝ օգտագործելով փուլային մոտեցում:
• Սկսեք փոքր բաներից, ինչպես մեքենան, որն աստիճանաբար արագանում է, պահանջում է մեկնարկային գործընթաց:
• Ուշադրություն դարձրեք և գրանցեք արձագանքներ և պատրաստ եղեք ընդմիջման:

5. Պահպանեք կենտրոնացվածության բարձր մակարդակ

• Նույն ժամանակահատվածում դուք կարող եք երկու անգամ ավելի շատ արդյունք ստանալ, քան շեղվելը:
• Համակենտրոնացումը վճռորոշ է բարդ խնդիրները հաղթահարելու համար։

Հաջողության կանոններ.

1. նպատակ դնել;
2. Մի կորցրեք ուշադրությունը (կենտրոնացեք ձախ ճակատին, շարունակեք ժպտալ);
3. Լավ կառավարեք ձեր էմոցիոնալ այգին (լսեք հաճելի երաժշտություն և ձերբազատվեք շեղող մտքերից);
4. Գործողությունը, միայն գործողությունը կարող է հանգեցնել հաջողության:

6. Զարգացրե՛ք «գործել հիմա» սովորությունը:

• Հետաձգումը մահապատժի թշնամին է.
• Ձևավորեք «հիմա գործելու» սովորությունը՝ վաղվան սպասելու փոխարեն, որպեսզի անեք այն, ինչ անում եք այսօր:
• Այսպես կոչված PDCA ցիկլը օգտագործում է Պլանի (Պլան) → Կատարել (Կատարում) → Ստուգում (Գնահատում) → Գործել (Բարելավում) չորս բաղադրիչները՝ տարբեր գործերը շարունակաբար շարունակաբար բարելավելու համար շարունակական ցիկլ կառուցելու համար:

7. Հրաժարվեք կատարելության ձգտումից

• Կատարելության ձգտելը հանգեցնում է հետաձգման։
• Սովորեք ընդունել անկատարությունը և մի՛ զբաղվեք կատարյալիզմով:
• նյարդերից科学Այս տեսանկյունից «կատարելության մոլուցքից հրաժարվելը» նախապայմանն է «անհապաղ գործողություններ ձեռնարկելու»։
• Թիրախը պատշաճ կերպով իջեցնելով՝ աշխատանքի արագությունը կարող է արագ «թռնել»։
• Պետք չէ չափազանց պահանջկոտ լինել ձեր հանդեպ, և դրան պետք է վերաբերվել խաղաղ վերաբերմունքով։

8. Պահպանեք հանգիստ միտք

• Մտածողությունը կատարման աղբյուրն է։
• Պահպանեք հանգիստ միտք և խուսափեք անհանգստությունից և դյուրագրգռությունից:

9. Մի արդարացումներ մի արա

• Չկա ոչինչ, որ ուրիշները կարող են անել, ինչը դուք չեք կարող անել:
• Եղեք բավականաչափ համարձակ մարտահրավերներին դիմակայելու համար, ինքներդ ձեզ արդարացումներ մի արեք, եղեքԱպրիր քեզ համար։

10. Շարունակեք պարապել

• Մահապատիժը սովորություն է, որը պահանջում է մշտական ​​պրակտիկա։
• Մենք պետք է շարունակենք գործնականում և շարունակաբար կատարելագործենք մեր կատարողական կարողությունները:

Ինչպե՞ս ինքներդ ձեզ արդյունավետ դարձնել կատարման մեջ:

Ես խորհուրդ եմ տալիս կատարելագործումը բարելավելու արդյունավետ միջոց՝ 5 րոպեի կանոնը:

• Երբ ինչ-որ առաջադրանք եք սկսում, շատ մի մտածեք, թե ինչպես դա անեք, պարզապես արեք այն և պարզապես ասեք ինքներդ ձեզ, որ դիմադրեք 5 րոպե:
• 5 րոպե սկսելուց հետո դուք նման կլինեք պտտվող հանդերձանքի, հեշտ կլինի կառչել դրան, և առաջադրանքը հեշտությամբ կավարտվի:

Ինչպե՞ս թանկացնել ժամանակը:

Մենք պետք է գնանք մեր ժամանակի վրա, որպեսզի այն ավելի լավ կառավարենք:

«Նավարայի գրքի» հեղինակը խորհուրդ է տալիս ձեր ժամանակը բաժանել երկու կատեգորիաների՝ բարձրարժեք ժամանակ և ցածրարժեք ժամանակ։

1. Բարձրարժեք ժամանակը այն ժամանակն է, որն օգնում է ձեզ հասնել ձեր նպատակներին, բարելավել ձեր հմտությունները, ավելացնել ձեր եկամուտը կամ բարելավել ձեր幸福Ժամանակի զգացում.
2. Ցածր արժեքը ժամանակն է, որը վատնում է, անիմաստ է կամ չի օգնում ձեզ հասնել ձեր նպատակներին:

Նա խորհուրդ է տալիս բարձրարժեք ժամանակի գինը հնարավորինս բարձր սահմանել՝ այն ավելի լավ կառավարելու համար։

Դա կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ օգտագործել ձեր ժամանակը և ապահովել, որ դուք համապատասխան պարգևատրվեք իմաստալից բաներ անելու համար:

Ժամանակի հաշվարկման գնագոյացման մեթոդ

Ձեր ժամանակի գինը հաշվարկելու համար օգտագործեք հետևյալ բանաձևը.

• Ժամանակի գնագոյացում = տարեկան եկամտի թիրախ/աշխատանքային ժամանակ (ժամեր)
• Օրինակ, եթե ձեր տարեկան եկամտի նպատակը $10 է, և դուք նախատեսում եք աշխատել տարեկան 2000 ժամ
• Այնուհետև ձեր ժամանակի գինը կլինի՝ ժամանակի գնագոյացում = 100,000 յուան/2,000 ժամ = 50 յուան/ժամ

Օրինակ, գնահատեք ձեր ժամանակը ժամում 50 RM և դատեք որևէ բան անելուց առաջ.

1. Արդյո՞ք սա բարձր արժեք է:Կամ ցածր արժեք.
2. Կկորցնե՞մ RM50:
3. Փնտրեք բարձրարժեք գործեր:

Հաճախակի տրվող հարցեր

Վերոնշյալները որոշ ընդհանուր հարցերի պատասխաններ են: Հուսով եմ, որ այս պատասխանները կարող են օգնել ձեզ ավելի լավ հասկանալ և բարելավել ձեր կատարողականը և գործողությունների հնարավորությունները:

Եզրակացություն.

Կատարելու ունակությունը կյանքում հաջողության հասնելու կարևոր գործոն է:Շարունակական ուսուցման և պրակտիկայի միջոցով մենք կարող ենք բարելավել մեր կատարողական կարողությունը, հասնել մեր նպատակներին և հասնել հաջողության: