Direktori Artikel
Bagaimana praktisi internet dapat fokus untuk menyenangkan diri mereka sendiri dan berhasil mencapai tujuan tidur lebih awal pada pukul 11:6 dan bangun pada pukul XNUMX:XNUMX?
Tidur itu seperti baterai ponsel
- Tidurlah tepat waktu dan mulailah mengisi daya seolah-olah Anda memiliki sisa 20%.
- Bangun tepat waktu seolah-olah baterai terisi 100% dan dicabut.
- Begadang seperti kehabisan baterai dan memperpendek umur Anda.
- Bangun terlalu malam untuk sarapan seperti mengisi baterai secara berlebihan dan itu akan mempersingkat hidup Anda.
banyak yang terlibat网络 营销Teman-temanku semua punya kebiasaan begadang, nyatanya begadang seperti iniHidup, sangat buruk bagi tubuh.
untuk membantu lebih banyakmedia yang baruOrang-orang, bersikeras untuk tidur lebih awal di malam hari dan memupuk kebiasaan awal, dan memutuskan untuk berbagi bagaimana membuat diri Anda tidur lebih awal dan bangun lebih awal baru-baru ini?
Peningkatan tahap 1: Waktu tidur lebih awal pada intinya
Kebiasaan tidur lebih awal dan bangun pagi:Dari bekerja sebagai inti, tingkatkan ke tidur lebih awal sebagai inti.
Apa inti dari pekerjaan?
- banyakSEOOrang-orang mengorbankan waktu tidur, begadang untuk mengeksekusiPromosi WebTugas……
- Dengan bekerja sebagai intinya, segalanya membuka jalan untuk bekerja...
Apa inti dari tidur lebih awal?
- Dengan waktu tidur awal sebagai intinya, semuanya memberi jalan untuk waktu tidur lebih awal.
Bagaimana menjadikan waktu tidur lebih awal sebagai intinya?
Metode 1: Umumkan untuk tidur lebih awal
- suka melakukanPemasaran WeChatDengan cara itu, umumkan di lingkaran teman dan komunitas Anda bahwa Anda berencana untuk tidur lebih awal.
- Beritahu orang yang mengambil waktu tidur Anda untuk pergi tidur lebih awal.
- Pergi tidur lebih awal tidak tepat untuk orang, pergi tidur lebih awal untuk diri sendiri, bukan untuk dia.
Metode 2: Setel pengingat tidur lebih awal
Misalnya: tidur sebelum pukul 23:00, setel pengingat jam alarm 15 menit sebelumnya.
- Waktu buffer 15 menit untuk menyelesaikan tugas dengan cepat.
Jika tidak dapat diselesaikan, rekam [Next Action].
- Keesokan harinya, lihat saja [Next Action] kemarin untuk memulai dengan cepat.
- Ada catatan [Next Action], sehingga Anda bisa tidur nyenyak tanpa tugas.
- Saya tidak melakukan rekaman [Next Action], saya tidak menyelesaikan tugas, saya tidak bisa tidur.
Metode 3: Gunakan aplikasi tidur pagi
Pencarian Google untuk "SleepTown", unduh aplikasi tidur pagi ini, dan instal.
- Aplikasi SleepTown memungkinkan Anda untuk memupuk kebiasaan tidur lebih awal dan bangun pagi dengan cara seperti permainan.
Peningkatan tahap 2: Fokus untuk menyenangkan diri sendiri
Apa inti dari menyenangkan diri sendiri?
- Dengan pekerjaan sebagai intinya, itu sangat menyakitkan dan tidak bahagia.
- Dengan kepuasan diri sebagai intinya, hidup ini sangat bahagia.
Terus katakan pada diri sendiri:Tidurlah lebih awal dan bangun lebih awal untuk meningkatkan energi Anda hingga 100 kali lipat.
Manfaat tidur lebih awal
- Lebih awal tidur lebih awal, penuh energi dan vitalitas.
- Pergi tidur lebih awal dan bangun lebih awal, tetap sehat dan hidup selama beberapa dekade.
Tidur lebih awal untuk bangun pagi
Pikirkan kembali ketika kita masih di sekolah dasar, mengapa kita bisa tidur lebih awal?
- Karena keesokan harinya saya harus bangun pagi untuk sekolah.
Jadi, sangat penting untuk menetapkan tujuan:
- Waktu bangun pagi: bangun jam 06:XNUMX pagi
- Waktu tidur lebih awal: Tidurlah jam 11 malam
Chen WeiliangDi artikel blog sebelumnya, saya membagikan cara melakukan pengaturan manajemen tujuan perusahaan MBO
Harapan Chen Weiliang Blog ( https://www.chenweiliang.com/ ) berbagi "Bagaimana saya bisa membiasakan diri untuk tidur lebih awal dan bangun lebih awal di malam hari? , untuk membantumu.
Selamat datang untuk membagikan tautan artikel ini:https://www.chenweiliang.com/cwl-789.html
Selamat datang di saluran Telegram blog Chen Weiliang untuk mendapatkan pembaruan terkini!
📚 Panduan ini mengandung nilai yang sangat besar, 🌟Ini adalah kesempatan langka, jangan sampai terlewatkan! ⏰⌛💨
Bagikan dan sukai jika Anda suka!
Berbagi dan suka Anda adalah motivasi berkelanjutan kami!