gyms ọ dị mfe imechi?Ọ bụrụ na ị ghọtaghị ahịa WeChat, ị nwere ike!

Na nso nso a, aNkwalite WeebụNa WeChat otu nke , otu enyi otu "Wu Mou" kwuru na ya mgbatị ahụ ga-emeghe ọnwa na-abịa, na o dere a ahịa.Ederede ederede, na-ekwupụta olileanya na ndị enyi nọ n'ìgwè ahụ nwere ike inye ndụmọdụ.

• Anyị na-agụ akwụkwọ mgbasa ozi o dere wee chee na ike ahụ bụ isi 0.
• Otu ndị enyi ọzọ tụrụ aro ka ha lelee mgbasa ozi gyms nwere ezigbo azụmahịa dị nso, wee dekọọ ihe ị chere na-adọta gị ịzụta.

Wu kwuru: Isi ihe bụ ụlọ ahịa dị nso, nke na-emechikarị, yabụ anaghị m anwa anwa amụ!

Enwere ụlọ mgbatị ahụ nke dị square mita XNUMX n'akụkụ ụlọ ya. N'ọgwụgwụ afọ gara aga, obere oge ka ọ gbanyechara yuan XNUMX, onyeisi ụlọ ahụ mechiri ụzọ gbapụ, n'ihi ya o kpebiri ime egwuregwu n'onwe ya.

N'izu abụọ gara aga, ha na ndị gbara ya gburugburu kpara nkata imekọ ihe ọnụ, ebe ndị mmadụ dị elu na-abịa na-aga, ka ọ dị ugbu a, mmadụ 2 edebanyela aha ma kwụọ ụgwọ otu.

Ihe kpatara o jiri dee akwụkwọ mgbasa ozi ụlọ egwuregwu ahụ bụ maka onye otu mgbatị ahụ mechiri n'akụkụ ụlọ ya ugbu a bụ otu na-ahụ maka ikike.

Onye ọ bụla na-enwe mmetụta nke ukwuu, na ọtụtụ n'ime ha dị nanị mmadụ XNUMX ruo XNUMX, obi na-ewutekwa ha.

Ya mere, mgbe m dechara ya, m nọgidere na-agbanwe ya ma na-agbanwe ya, na n'ikpeazụ, echere m na ọ dịghị ihe ọ bụla m ga-eme ...

Wu kwukwara:E wezụga nke ahụ, ndị enyi nọ n'ìgwè ahụ dị elu karịa ndị stooges, nakwa otu onye ndú na ndị enyi na-asọmpi Zhuge.Chee echiche ụfọdụ???

Buru ụzọ chọpụta ka gyms si apụ azumahịa?

N'oge a, Wang kwuru, sị:Buru ụzọ mụọ ka ha si mechie?

• Ịghara ịda mba bụ ihe ịga nke ọma, ọ bụghị ego efu bụ ịkpata ego.
• Nke ahụ bụ otu isi ihe, na nke ka mkpa, na ịchọrọ ịdọta ndị mmadụ bụ ndị otu n'onwe ha.
• Ị ga-agwa ha ihe mere i ji mepee mgbatị ahụ?
• Kedu ka ị ga-esi meghee mgbatị ahụ gị ogologo oge?

Ebe ndị otu ahụ hụrụ mgbatị ahụ n'anya, ọ pụtara na a ga-enwerịrị ebumnuche oriri.

• Naanị ihe ị ga - eme bụ ịgwa ha ebe ị malitere yana otu ị ga - esi mee ka mgbatị ahụ ghere oghe ruo ogologo oge.
• Bugharịa ha n'ebumnobi mbụ ha, wepụ obi abụọ ha na nguzogide ha site na nkwa, ma dọta ha ka ha sonyere ndị otu na mbelata ego.

Ihe anyị kwesịrị ime ugbu a abụghị ịkụziri ha ka ha ga-esi felata, kama ịgwa ndị mmadụ bụ ndị otu onwe ha:

• Ị ga-edozi nsogbu ha maka ha, ị ga-ebili ọtọ bụrụ dike ma kpalie ha.
• Naigbapu mmiriMee ego na njedebe n'ihu, ma nweta nnukwu ego site na imeghari na ọkwa ikpeazụ.

Emechiri mgbatị ahụ, onye isi guzoro

Wu kwuru, sị: Ụlọ ahịa 47 mechiri n'otu abalị, anụrụ m na ndị ọzọ hibere onye isi ahụ ...

Mgbe ahụ, otuỊre ahịa obodoNna-ukwu kwuru:

• O yikarịrị ka onye isi ahụ nwetara ego kaadị otu ahụ wee gbapụ, ọ bụchaghịkwa edozi ya.
• Ma ọ bụ na onye isi ahụ jiri ego a mee azụmahịa ndị ọzọ na ego efu, na ọ nweghị ike ijikwa mmefu ego kwa ụbọchị nke mgbatị ahụ ...
• Enwere ihe ọzọ kpatara ya, ya bụ, mgbe ị nwetasịrị ego zuru oke n'ime afọ ole na ole sochirinụ, ị nwere ike ịga ozugbo ịme nnukwu azụmahịa ndị ọzọ ...

Ọ bụrụ na mgbatị ahụ enweghị kaadị, ọ ga-esi ike ịrụ ọrụ, ma ụlọ ahụ ga-abụ maka uru, ma ọ bụghị ya, ọ ga-abụ hooligan!

Kedu otu esi enye ndị otu mgbatị ahụ obi ike?

Mgbe Wu Mou malitere azụmahịa nke ya ma meghee mgbatị ahụ, ọ dịkwa n'akụkụ oké ifufe ahụ, ọ bụrụ na ọ meghere ya nke ọma, ọ ga-erite uru.

Ihe isi ike bụ ịkwado ndị ahịa (nke a edozila, ndị ọzọ dị mfe ijikwa):

1. Na-enye onyinye mgbe niile bara uru.
2. Ime nkwalite na-enweghị ihe ọ bụla ga-egbochi ọdịdị mmadụ.
3. Jisie ike na ndidi.

imekọrịta ihe

Inye onyinye bara uru bụ akparamaagwa nke imekọrịta ihe:

Ọ bụrụ na ị na-enye ndị ọzọ uru, ha ga-eche banyere gị na uche, n'oge na-adịghị anya, ha ga-alaghachikwute gị.

Ọ bụrụ na ị bara ọgaranya n'obi gị, ị na-enye ihe na-enye ihe, ndị na-erite uru ga-enyekwa gị onyinye ka ukwuu otu ụbọchị.

Nke kachasị mkpa, mee ka ndị mmadụ chee na ha dị.

Ọ bụrụ na ọ dabaraghị, ọ bụrụgodị na ọ nwere ike inyere ndị mmadụ aka, ndị mmadụ ka na-enwe ahụ iru ala site n'obi, nke a bụ ọdịdị mmadụ.

Kedu ihe m ga-eme ma ọ bụrụ na mgbatị ahụ mechie?

Mgbe emechiri mgbatị ahụ, ọ bụrụ na ị kwupụta echiche gị site n'echiche nke mkpa uche nke ọha mmadụ, a ga-amata gị ma kwanyere gị ùgwù.

• Ọ bụrụ n’itinye ebumnobi mbụ gị na njirimara onye ahụ a tara ahụhụ, kwụ n’elu ndị otu a ghọgburu wee nweta ọmịiko.
• Wee biputere echiche gị wee mee ihe ọma.
• Ndị òtù ahụ a ghọgburu hà chere na àgwà gị kwesịrị n'ezie ka a kwanyere ùgwù na ntụkwasị obi?
• Mgbe ahụ, ị ​​weputara atumatu mmasị iji nyere onye ọ bụla aka n'echiche nke ndị na-azụ ahịa, ọ dị mfe?igbapu mmiri?
• N'oge a, onye ọ bụla ga-enwe mmetụta dị mma maka gị.

n'ezieỊre ahịa ịntanetịNdị nna ukwu na-ekwu maka ebumnuche ha, nrọ ha, na ekele ha na ogbo:

• Ndị na-ege ntị nọ n'okpuru ogbo ahụ jupụtara na ịnụ ọkụ n'obi ma nwee mmasị na ntụkwasị obi maka ndị na-ekwu okwu na ogbo?

adịghị ama amamgbasa ozi ohuruNdị mmadụ anaghị aghọta ọdịdị mmadụ, kedu ka ịre ahịa ga-esi?

• Gym jikọtara ya na WeChatNkwalite akaụntụ ọha, ga-aghọta n'ụzọ zuru ezu ọdịdị mmadụ, na-eji echiche echiche ọdịdị mmadụ mee usoro nkeWechat ahịaokirikiri nhọrọ ukwuu.

Kedu ihe ị pụtara site n'ahịa?Chen WeiliangN'isiokwu a, a kpọrọ ya ▼

Gịnị ka ahịa pụtara?Nyochaa echiche na ebumnuche dị mkpa nke ahịa

N'ozuzu, ọdịnaya nke isiokwu ndị Chen Weiliang's blog na-ekesa bụ inyere gị aka ibi ndụ ka mma, nweta nnwere onwe nke akụ na ụba na nnwere onwe nke oge, nke bụkwa nrọ nke onye ọ bụla.Ugbu a, ka anyị kparịta, kedu ihe bụ isi ihe gbasara ahịa?Ịre ahịa dabere na...

Nke a bụ nnomi mgbasa ozi ahụike kachasị mma na okike ▼

Kedu otu esi ede akwụkwọ mgbasa ozi dị mma?Mpempe akwụkwọ ndebanye aha mgbatị ahụ

Ọ bụrụ na enwere mgbatị ahụ chọrọ iku ndị ọrụ ka ha na-elekọta mgbatị ahụ, ọ na-edekarị akwụkwọ mgbasa ozi n'ọrụ mgbatị ahụ dịka nke a:

Nkomi ọrụ mgbatị ahụ nkịtị

Ụlọ egwuregwu Latin America Kang Sheng Fitness na-ewe ndị ọrụ oge niile ...