Hvernig á að gera sjálfan þig skilvirkan í framkvæmd?Hverjar eru nokkrar leiðir til að bæta hreyfigetu?

Framkvæmdahæfni vísar til hæfileika til að breyta hugmyndum í aðgerðir og nota aðgerðir til að skapa niðurstöður.

við vinnu, nám ogLífið, framkvæmd skiptir sköpum.

Hverjar eru nokkrar leiðir til að bæta hreyfigetu?

Hér eru nokkrar leiðir til að bæta getu þína til að framkvæma og grípa til aðgerða:

1. Tryggja nægan grunn fyrir lífið

• Gott líkamlegt og andlegt ástand er forsenda þess að hægt sé að bæta framkvæmdarhæfni.
• Tryggðu nægan svefn, næringu og hreyfingu og viðhalda góðu skapi.
• Endurnýjaðu orku, forðastu hungurverk og gefðu þér hvíld þegar þú finnur fyrir þreytu.
• Láttu heilann, augun og líkamann aldrei verða þreyttur of lengi.

2. Hagræða vinnuumhverfið

• Gott vinnuumhverfi getur hjálpað okkur að vera einbeittari og skilvirkari.
• Stilltu símann þinn á hljóðlausan og hafðu hann úr augsýn.
• Forðastu frá alls kyns truflunum og forðastu að festast fyrir framan mikilvæg verkefni.hangareiki.

3. Settu þér skýr markmið

• Markmið eru aðgerðarleiðbeiningar.
• Gerðu markmið þín skýr og skiptu þeim niður í ákveðin lítil markmið, sem auðveldar þeim að ná.

4. Framkvæma verkefni á skipulegan hátt

• Framkvæmdu verkefni með því að nota áfangaaðferð.
• Byrjaðu á litlum hlutum, rétt eins og bíll sem flýtir smám saman krefst ræsingarferlis.
• Gefðu gaum og skráðu endurgjöf og vertu tilbúinn að taka þér hlé.

5. Viðhalda mikilli einbeitingu

• Á sama tíma geturðu fengið tvöfalt meira afköst en að vera annars hugar.
• Einbeiting skiptir sköpum til að sigrast á erfiðum vandamálum.

Reglur um árangur:

1. setja sér markmið;
2. Ekki missa einbeitinguna (einbeittu þér að vinstra enni, haltu áfram að brosa);
3. Stjórnaðu tilfinningagarðinum þínum vel (hlustaðu á skemmtilega tónlist og losaðu þig við truflandi hugsanir);
4. Aðgerðir, aðeins aðgerðir geta leitt til árangurs.

6. Þróaðu þann vana að „gera núna“.

• Frestun er óvinur aftöku.
• Þróaðu þann vana að "leika núna" í stað þess að bíða til morguns með að gera það sem þú gerir í dag.
• Hin svokallaða PDCA hringrás notar fjóra þætti Plan (Plan) → Do (Execution) → Check (Evaluation) → Act (Improvement) til að byggja upp samfellda hringrás til að bæta stöðugt ýmis mál á samfelldan hátt.

7. Gefðu upp leitina að fullkomnun

• Að leitast eftir fullkomnun leiðir til frestunar.
• Lærðu að sætta þig við ófullkomleika og stunda ekki fullkomnunaráráttu.
• frá taugumVísindiFrá þessu sjónarhorni er „að yfirgefa fullkomnunaráráttuna“ forsenda þess að „grípa til aðgerða strax“.
• Með því að lækka markið á viðeigandi hátt getur vinnuhraðinn „takið af sér“ hratt.
• Það er engin þörf á að vera of kröfuharður á sjálfan þig og þú ættir að meðhöndla það af friðsælu viðhorfi.

8. Haltu rólegum huga

• Hugarfar er uppspretta aftöku.
• Haltu rólegum huga og forðastu kvíða og pirring.

9. Ekki koma með afsakanir

• Það er ekkert sem aðrir geta gert sem þú getur ekki gert.
• Vertu nógu hugrakkur til að takast á við áskoranir, ekki koma með afsakanir fyrir sjálfan þig, vertuLifðu fyrir sjálfan þig.

10. Haltu áfram að æfa þig

• Framkvæmd er venja sem krefst stöðugrar æfingar.
• Við verðum að halda áfram í reynd og stöðugt bæta framkvæmdargetu okkar.

Hvernig á að gera sjálfan þig skilvirkan í framkvæmd?

Ég mæli með áhrifaríkri leið til að bæta framkvæmd: 5 mínútna reglan.

• Þegar þú byrjar á verkefni skaltu ekki hugsa of mikið um hvernig á að gera það, gerðu það bara og segðu þér bara að halda þér í 5 mínútur.
• Þegar þú byrjar í 5 mínútur verður þú eins og snúningsgír, það verður auðvelt að halda þig við það og verkefnið verður auðveldlega klárað.

Hvernig á að verðleggja tíma?

Við ættum að setja verð á tíma okkar til að stjórna honum betur.

Höfundur "The Navarre Book" mælir með því að skipta tíma þínum í tvo flokka: verðmætan tíma og lítinn tíma.

1. Mikilvægur tími er tími sem hjálpar þér að ná markmiðum þínum, bæta færni þína, auka tekjur þínar eða bæta þínarhamingjusamurFinna tíma.
2. Lítil tími er tími sem er sóun, tilgangslaus eða hjálpar þér ekki að ná markmiðum þínum.

Hann mælir með því að verð á verðmætum tíma sé stillt eins hátt og hægt er til að stjórna honum betur.

Að gera það getur hjálpað þér að nýta tímann betur og tryggja að þú fáir viðeigandi verðlaun fyrir að gera þýðingarmikla hluti.

Útreikningstíma verðlagningaraðferð

Notaðu eftirfarandi formúlu til að reikna út tímaverðið þitt:

• Tímaverðlagning = árstekjumarkmið / vinnutími (klst.)
• Til dæmis, ef árstekjumarkmið þitt er $ 10 og þú ætlar að vinna 2000 klukkustundir á ári
• Þá verður tímaverð þitt: tímaverð = 100,000 Yuan/2,000 klukkustundir = 50 Yuan/klst.

Til dæmis, verðleggðu tímann þinn á RM50 á klukkustund og dæmdu áður en þú gerir eitthvað:

1. Er þetta mikil verðmæti?Eða lágt verðmæti?
2. Mun ég tapa RM50?
3. Leitaðu að verðmætum hlutum til að gera.

Algengar spurningar

Ofangreind eru svör við nokkrum algengum spurningum. Ég vona að þessi svör geti hjálpað þér að skilja betur og bæta framkvæmdar- og aðgerðagetu þína.

Niðurstaða:

Framkvæmdahæfni er mikilvægur þáttur í velgengni í lífinu.Með stöðugu námi og æfingu getum við bætt framkvæmdahæfileika okkar, náð markmiðum okkar og náð árangri.