Hvernig á að losna fljótt við andlegan innri núning og kvíða? Hagnýtar aðferðir til að kenna þér hvernig á að slaka á!

Viltu losna við andlega þreytu og kvíða fljótt? Þessi grein deilir með þér einföldum og hagnýtum aðferðum til að leysa neikvæðar tilfinningar auðveldlega, endurheimta innri frið og hefja fallegt líf.Lífið!

Lífið er eins og stormasamur bátur Sumir vilja leggjast að bryggju, en komast að því að leiðin framundan er rugluð á meðan aðrir hafa lært að dansa við vindinn og öldurnar. Þessir tveir hugarfar ákvarða hvernig okkur líður á frumkvöðlaferðinni og hversu langt við getum á endanum siglt yfir á hina hliðina.

Hugarfar frumkvöðulsins, sérstaklega hugarfarið að forðast kvíða og innri núning, er oft „ósýnilegt vopn“ sem gleymist. Næst greinum við frá nokkrum lykilsjónarhornum hvernig á að rækta þetta hugarfar þannig að kaupsýslumenn geti ekki aðeins náð langt heldur líka lifað auðveldlega.

Kvíði kemur frá þrá eftir stjórn og að sætta sig við óvissu er móteitur

Af hverju erum við kvíðin? Það er hreint út sagt óttinn við að missa stjórnina.
Í því ferli að stofna fyrirtæki eru allir þættir markaðarins, viðskiptavinir og teymi fullir af óvissu. Flestir vilja vera „fullkomlega við stjórn“ og lenda í þreytu.

Hvert er hugarfar kaupsýslumanns? Eins og skipstjóri veit hann að vindur og öldur eru normið og sólríkir dagar eru undantekningin.
Samþykktu að "þú getur ekki stjórnað vindáttinni, en þú getur stillt seglin." Skildu þetta og kvíði þinn mun minnka um helming.

Hvernig á að gera það?
Nefndu þrjá mikilvægustu hlutina á hverjum degi og einbeittu orku þinni að "það sem þú getur stjórnað." Hvað ófyrirsjáanlega hluti varðar, undirbúið „björgunarhringja“ fyrirfram, svo sem varasjóði og aðrar áætlanir. Þegar þú finnur sjálfstraust mun kvíði náttúrulega minnka.

Grunnorsök innri núnings: að meðhöndla allt sem „líf eða dauða“

Hvert er eðli innri núnings? Það var of mikið afl.
Á leiðinni til frumkvöðlastarfs ganga margir á þunnum ís við hverja ákvörðun sem þeir taka, óttast að þeir muni stíga rangt skref og gera sömu mistökin hvert skref á leiðinni.
En sannleikurinn er sá að flestar ákvarðanir eru ekki svo mikilvægar.

Ímyndaðu þér bara að þegar þú spilar leiki, myndir þú vera leiður fyrir hver "mistök"? Auðvitað ekki, því þú veist að enn er möguleiki á upprisu. Sama á við um frumkvöðlastarf. Farðu með hverja ákvörðun sem tilraun frekar en „endanlegan dóm“.

Hver er hugarfarsbreytingin? Lærðu bara að ferðast létt. Eins og kaupsýslumaður, þorðu að reyna, þorðu að mistakast og fínstilltu síðan stefnu þína fljótt. Í hvert skipti sem þú mistakast bætir þú lag af vörn við "bátinn" og hann verður sterkari þegar næsta stormur kemur.

"Ekki bryggju"Heimspeki: Lærðu að vera tilbúinn að hvolfa hvenær sem er

Flestir líta á „strönd“ sem markmið sitt, en kaupsýslumenn vita að raunverulegt öryggi kemur frá því að vera reiðubúinn að hvolfa.
Hljómar þetta ekki svolítið sorglegt? En í raun og veru er það tegund af bjartsýni svartsýni.

Hugsaðu um það, ef þú stofnar fyrirtæki og hugsar alltaf „í þetta skiptið mun það ná árangri,“ munu sálrænar varnir þínar brotna auðveldlega þegar þú lendir í vandamálum? En ef þú ert viðbúinn „hvolfinu“ frá upphafi og undirbýr „björgunarhring“ fyrirfram, svo að þú getir staðið upp og haldið áfram eftir að bátnum hvolft, væri þetta hugarfar þá ekki stöðugra?

Hvernig á að undirbúa "björgunarhring"?
Haltu til dæmis sjóðstreymi á öllum tímum, hafðu til dæmis margar tekjuleiðir;
Búðu þig undir það versta fyrirfram og þú munt komast að því að sama hversu sterkur stormurinn er, þá verður hjarta þitt stöðugt eins og klettur.

Breyttu hugarfari þínu í "leynivopn" þitt

Margir halda að farsælir frumkvöðlar séu vegna mikillar greindarvísitölu þeirra og ríkulegs auðlinda Í raun er hugarfarið stærsta „vatnaskil“.
Hugarfar ákvarðar hvernig þú lítur á mistök, hvernig þú lítur á áskoranir og hvort þú getur þraukað allt til enda.

Sumt fólk gæti spurt: "Ég er náttúrulega kvíðin, get ég breytt því auðvitað?" Hugarfarið er ekki meðfædd, en hægt er að rækta það smám saman með aðlögun að venjum og hugsunarhætti.

Prófaðu þessar þrjár aðferðir:

1. daglega íhugun: Skrifaðu niður þrjár „litlar endurbætur“ í dag Jafnvel ef þú sendir tölvupóst til viðskiptavinar ert þú verðugur viðurkenningar.
2. Byggja upp stuðningskerfi: Finndu nokkra vini eða viðskiptafélaga sem geta skilið þig og talaðu reglulega um geðræn vandamál.
3. Regluleg hlé frá vinnu: Rétt „liggjandi“ er ekki flótti, heldur tækifæri fyrir heilann að endurræsa sig.

Persónuleg innsýn: Hugarfar ræður breidd framtíðarinnar

Ég hef alltaf trúað því að það að stofna fyrirtæki sé eins og að klífa fjall Sumir sjá "enda" á meðan kaupsýslumenn einbeita sér að hverju skrefi.
Lærðu að njóta þess þegar vel gengur, lærðu að vera þolinmóður þegar vindurinn fer á móti þér og viðhalda alltaf væntingum til framtíðar og einblína á nútíðina Þetta er kjarninn í hugarfari kaupsýslumanns.

Í stað þess að elta „fullkomna niðurstöðu“ af allri þinni orku, einbeittu þér að því að lifa sem besta „nú“. Slepptu kvíðanum og hugurinn þinn verður skýrari og þú verður duglegri.

Samantekt: Frá og með deginum í dag skaltu líta á heiminn með hugarfari kaupsýslumanns

Kvíði og innri núningur er ekki hræðilegur, þau eru óumflýjanleg leið hvers frumkvöðuls.
En þú getur valið annað hugarfar til að takast á við þessar áskoranir.
Að sætta sig við óvissu, ferðast létt og undirbúa áætlanir um að hvolfa skipinu fyrirfram eru allt hugarfar sem vert er að rækta.

Mundu að það að stofna fyrirtæki er ekki spretthlaup, það er maraþon. Í stað þess að reyna eftir fremsta megni að „komast í fjöruna“ er betra að læra að dansa við vind og öldu.

Ef þú vilt ná lengra skaltu byrja að æfa viðskiptahugsunina núna! Framtíð þín mun verða rólegri og spennandi.