Hvernig á að berjast og sigrast á frestun?Sigrast á og breyta hegðun sem leiðir til frestunar

Sálfræðileg ráð um hvernig á að berjast gegn frestun,Chen WeiliangLeyfðu mér að deila hagnýtri lítilli aðferð -ABCD reglan mun hjálpa þér að sigrast á frammistöðunni sem leiðir til frestunar.

Notaðu ABCD regluna

Frestun hefur áhrif á endanlegt afrek manns í lífi sínu:

• Ef við lagum það ekki mun það gefa okkur störf ogLífiðhafa mikil áhrif.
• Það eru margar leiðir til að berjast gegn frestunVísindiAðferðirnar eru teknar saman af forverum.
• Það er engin þörf fyrir okkur að efast um það, gerðu bara það sem þú segir og gerir.

Til að gera það skýrara fyrir þig, hér er a网络 营销Verkefnaáætlun iðkenda til dæmis:

• Nefndu allt sem á að gera á degi 2.
• Áður en þú byrjar aðgerðina skaltu merkja hvert atriði með stöfunum A, B, C, D

A: Mjög mikilvægt, það verður að gera það fljótt;

• Fyrir klukkan tíu á morgun skaltu vinna næstu vikuWechat markaðssetningÞjálfunaráætlunin var staðfest af herra Yang fyrir klukkan XNUMX:XNUMX.

B: Hlutir sem þú ættir að gera, en afleiðingar þessara hluta eru ekki mjög alvarlegar (ekki gera verkefni B fyrst svo lengi sem verkefni A er ekki lokið);

• 1)nýjum fjölmiðlumFramkvæmd lestraráætlunar Qunying Club: 200 orð af daglegum lestrarglósum eru send í smáforritið
• 2) Klukkan XNUMX:XNUMX mun meðlimahópurinn deila "NetverslunAðferð til að kynna vefsíðu

C: Það er auðvelt og notalegt að gera, en staðan er óveruleg;

• 1) Hringdu í meðlim xx síðdegis til að leysa persónuleg vandamál hennarStaðsetningvandamál
• 2) Farðu á 15. hæð og fáðu þér te með Zhang forseta til að leysa vandamál hansWechatverkefni vandamál
• 3) Svaraðu WeChat klukkan XNUMX:XNUMX á hádegi og XNUMX:XNUMX

D: hlutir sem hægt er að framselja öðrum

• 1) Finndu tíma fyrir ökumann til að greiða breiðbandsgjaldið
• Gefðu öðrum að gera allt sem aðrir geta gert til að losa tíma fyrir þýðingarmikið starf sem aðeins þú getur gert.
• Ef það er helgi er kannski ekki mikið að gera á morgun, ef það er margt er hægt að bæta við „hlutum sem hægt er að framselja öðrum“ undir hverjum flokki eftir aðstæðum.

Duglegur TODO

Duglegur TODO er ABCD reglan sem skiptir hlutum í 4 flokka:

• 1) Mjög mikilvægt og brýnt.
• 2) Mjög mikilvægt, ekki brýnt.
• 3) Ekki mikilvægt, mjög brýnt.
• 4) Ekki mikilvægt, ekki brýnt.

Mundu:

• Líttu á í röð, vinndu fyrst að A-stigi og dragðu aldrei athyglina frá því að gera neitt annað fyrr en þessu er lokið.
• Minntu þig alltaf á að þú verður að draga andann og klára þetta mikilvægasta án tafar.

Þegar þú veist hvernig á að raða hverjum degi á skynsamlegan hátt geturðu skipulagt hvern mánuð, á hverju ári á skynsamlegan hátt og þú getur lifað lífi þínu vel!

Hverjar eru sálfræðilegar ástæður fyrir frestun?Chen WeiliangÞessi grein bloggsins fjallar um ▼

Hverjar eru sálfræðilegar ástæður þess að börn fresta því? 2 leiðir til að meðhöndla frestun

Nýlega var Chen Weiliang að rannsaka vandamálið við frestun og deildi smá brellu til að meðhöndla frestun.Nú á dögum eru ekki aðeins mörg börn með frestun heldur eiga fullorðnir einnig við sálræn vandamál að fresta.Ein af sálfræðilegum ástæðum fyrir frestun er fullkomnunarárátta! ...

Hvernig á að bæta vinnu skilvirkni fljótt?Eftirfarandi aðferðir eru meira virði en 1 milljónir Bandaríkjadala og geta gert þig þrisvar sinnum skilvirkari ▼

Hvernig á að bæta vinnu skilvirkni?Fyrirtæki til að bæta vinnuhagkvæmni og græjur

Hvernig á að bæta vinnu skilvirkni fljótt?Aðferðin og tólið til að auka vinnu skilvirkni þína um 3 sinnum (virði meira en 1 milljónir Bandaríkjadala) Þessi aðferð til að bæta vinnu skilvirkni er mjög einföld og áhrifarík og hefur með góðum árangri hjálpað fyrirtækjum að vinna sér inn meira en 1 milljónir Bandaríkjadala!Hvort sem þú ert nýr í markaðssetningu á netinu eða...