איך להילחם ולהתגבר על דחיינות?להתגבר ולשנות התנהגויות המובילות לדחיינות

עצות פסיכולוגיות כיצד להילחם בדחיינות,צ'ן וייליאנגהרשו לי לשתף בשיטה קטנה מעשית -כלל ABCD עוזר לך להתגבר על הביצועים שמובילים לדחיינות.

השתמש בכלל ABCD

דחיינות משפיעה על ההישג האולטימטיבי של האדם בחיים:

• אם לא נתקן את זה, זה ייתן לנו מקומות עבודה והחייםיש השפעה עצומה.
• ישנן דרכים רבות להילחם בסחבתמדעהשיטות מסוכמות על ידי קודמים.
• אין לנו צורך להטיל ספק בכך, פשוט תעשה מה שאתה אומר ותעשה.

כדי להבהיר לך את זה, הנה אשיווק באינטרנטתוכנית המשימות של המתרגל לדוגמא:

• רשום את כל הדברים שיש לעשות ביום השני.
• לפני תחילת הפעולה, סמן כל פריט באותיות A, B, C, D

ת: דבר חשוב מאוד, זה חייב להיעשות מהר;

• לפני השעה עשר מחר בבוקר, עשה את העבודה בשבוע הבאשיווק Wechatתוכנית האימונים אושרה על ידי מר יאנג לפני השעה XNUMX:XNUMX.

ב: דברים שאתה צריך לעשות, אבל ההשלכות של הדברים האלה אינן חמורות במיוחד (אל תעשה קודם פרויקט ב' כל עוד פרויקט א' לא הושלם);

• 1)מדיה חדשהיישום תוכנית הקריאה של מועדון Qunying: 200 מילים של הערות קריאה יומיות מוגשות ליישומון
• 2) בשעה XNUMX:XNUMX, הקבוצה החברים תשתף את "מסחר אלקטרונישיטת קידום אתרים

ג: זה קל ונעים לעשות, אבל הסטטוס לא משמעותי;

• 1) התקשר לחבר xx אחר הצהריים כדי לפתור את הבעיות האישיות שלהמיצובבְּעָיָה
• 2) לכו לקומה ה-15 ושתו תה עם הנשיא ג'אנג כדי לפתור את הבעיות שלוWechatבעיה בפרויקט
• 3) השב ל-WeChat בשעה XNUMX:XNUMX בצהריים וב-XNUMX:XNUMX בערב

ד: דברים שניתן להאציל לאחרים

• 1) מצא זמן עבור הנהג לשלם את דמי הפס הרחב
• תן לאחרים לעשות כל מה שאחרים יכולים לעשות, פנה זמן לעבודה משמעותית שרק אתה יכול לעשות.
• אם זה סוף שבוע, אולי לא יהיו הרבה דברים לעשות מחר; אם יש הרבה, אפשר להוסיף "דברים שניתן להאציל לאחרים" מתחת לכל קטגוריה לפי המצב.

TODO יעיל

יעיל TODO הוא כלל ABCD שמחלק דברים ל-4 קטגוריות:

• 1) חשוב מאוד ודחוף.
• 2) חשוב מאוד, לא דחוף.
• 3) לא חשוב, מאוד דחוף.
• 4) לא חשוב, לא דחוף.

זכור:

• פעלו ברצף, עבדו תחילה על עניינים ברמה A, ולעולם אל תסיח את דעתך מלעשות שום דבר אחר עד שזה יסתיים.
• תמיד הזכירו לעצמכם שאתם חייבים לקחת נשימה ולסיים את הדבר החשוב ביותר הזה ללא דיחוי.

כאשר אתה יודע איך לארגן באופן רציונלי כל יום, אתה יכול לארגן באופן רציונלי כל חודש, כל שנה, ואתה יכול לחיות את החיים שלך היטב!

מהן הסיבות הפסיכולוגיות לדחיינות?צ'ן וייליאנגמאמר זה של הבלוג מדבר על ▼

מהן הסיבות הפסיכולוגיות לדחיינות של ילדים? 2 דרכים לטפל בדחיינות

לאחרונה חן וייליאנג חקר את בעיית הדחיינות ושיתף טריק קטן לטיפול בדחיינות.כיום, לא רק שילדים רבים מתמהמהים, אלא גם למבוגרים יש בעיות פסיכולוגיות של דחיינות.אחת הסיבות הפסיכולוגיות לדחיינות היא פרפקציוניזם! ...

איך לשפר במהירות את יעילות העבודה?השיטות הבאות שוות יותר מ-1 מיליון דולר ויכולות להפוך אותך ליעיל פי 3 ▼

איך לשפר את יעילות העבודה?ארגונים לשיפור שיטות יעילות עבודה וגאדג'טים

איך לשפר במהירות את יעילות העבודה?השיטה והכלי להגדיל את יעילות העבודה שלך פי 3 (שווה מעל 1 מיליון דולר ארה"ב) שיטה זו לשיפור יעילות העבודה היא פשוטה ויעילה מאוד, וסייעה בהצלחה לחברות להרוויח יותר מ-1 מיליון דולר!בין אם אתה חדש בשיווק באינטרנט או...