先延ばしと戦い、克服する方法は？先延ばしにつながる行動を克服し、変える

先延ばしと戦う方法に関する心理学的ヒント、チェン・ウェイリアン実用的な小さな方法を共有しましょう -ABCD ルールは、先延ばしにつながるパフォーマンスを克服するのに役立ちます。

ABCD ルールを使用する

先延ばしは、人生における最終的な成果に影響を与えます。

• 私たちがそれを直さなければ、それは私たちに仕事を与え、人生大きな影響を与えます。
• 先延ばしと戦う方法はたくさんある科学その方法は先人たちによってまとめられています。
• 私たちがそれを疑う必要はありません。

わかりやすくするために、ここにウェブサイト実践者のタスク プランの例:

• 2日目にすることをすべてリストアップします。
• アクションを開始する前に、各アイテムに A、B、C、D の文字を付けます。

A: 非常に重要なことです。迅速に行う必要があります。

• 明日の朝XNUMX時までに、来週の仕事をするWeChatマーケティング研修計画は、午後 XNUMX 時前にヤン氏によって確認されました。

B: すべきことですが、これらの結果はそれほど深刻ではありません (プロジェクト A が完了していない限り、プロジェクト B を最初に実行しないでください)。

• 1）新しいメディアQunying Clubの読書計画の実施: 200単語の毎日の読書メモがアプレットに送信されます
• 2) 午後 XNUMX 時に、メンバー グループは「Eコマースウェブサイトの宣伝方法

C: 簡単で楽しいですが、ステータスは重要ではありません。

• 1) 午後にメンバー xx に電話して、彼女の個人的な問題を解決するポジショニング问题
• 2) 15 階に行き、チャン大統領とお茶を飲んで彼の問題を解決するWechatプロジェクトの問題
• 3) 正午と午後 XNUMX 時に WeChat に返信

D：他人に委任できるもの

• 1) ドライバーがブロードバンド料金を支払う時間を見つける
• 自分だけができる有意義な仕事のために時間を空けるために、他の人ができることはすべて他の人に任せましょう。
• 週末の場合は、明日やることがあまりないかもしれませんが、多い場合は、状況に応じて、各カテゴリの下に「他の人に委任できること」を追加できます。

効率的なTODO

効率的な TODO は、物事を 4 つのカテゴリに分類する ABCD ルールです。

• 1) 非常に重要かつ緊急。
• 2) 非常に重要ですが、緊急ではありません。
• 3) 重要ではありませんが、非常に緊急です。
• 4) 重要でも緊急でもない。

覚えておいてください：

• 順番に行動し、最初にAレベルの問題に取り組み、これが完了するまで他のことから気をそらしてはいけません.
• 息を吸って、この最も重要なことを遅滞なく終わらせなければならないことを常に思い出してください。

毎日を合理的に配置する方法を知っていると、毎月、毎年合理的に配置でき、人生をうまく生きることができます。

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