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インターネットの実践者は、どうすれば自分自身を満足させることに集中し、11:6 に早く寝て XNUMX:XNUMX に起きるという目標を首尾よく達成できるでしょうか?
睡眠は携帯電話のバッテリーのようなもの
- 時間通りに就寝し、残量が 20% であるかのように充電を開始します。
- バッテリーが 100% 充電され、プラグが抜かれているかのように、時間どおりに起床します。
- 夜更かしは、バッテリーの寿命が尽きて、寿命が短くなるようなものです。
- 朝食に遅すぎる起床は、バッテリーを過充電するようなもので、寿命を縮めます。
多くの人が従事しているウェブサイト友達は皆、夜更かしの癖があり、実はこのように夜更かしをしている人生、体にとても悪いです。
もっと助けるために新しいメディア人々は、夜早く寝ることを主張し、早起きの習慣を身につけ、最近、早寝早起きをする方法を共有することにしましたか?
ステージ 1 のアップグレード: 本質的な早寝
早寝早起きの習慣：コアとしての働きから、コアとしての早寝にアップグレード。
仕事の核心は？
- たくさんのSEO人々は睡眠時間を犠牲にし、実行のために夜更かししているウェブプロモーション仕事……
- 仕事を核として、すべてが仕事に道を譲る...
早寝早起きのポイントは？
- 早寝を中心に、すべてが早寝に道を譲ります。
早寝時間をコアにする方法は？
方法 1: 早く寝ると宣言する
- することが好きWeChatマーケティングそのようにして、友達やコミュニティの輪の中で、早く寝る予定であることを発表してください。
- あなたの睡眠時間を取っている人に、早く寝るように伝えてください。
- 早寝は人に合わない 早寝は彼のためではなく、自分のために。
方法 2: 早期睡眠リマインダーを設定する
例：23時前に就寝、00分前に目覚まし時計をセット。
- タスクをすばやく完了するための 15 分間のバッファー時間。
完了できない場合は、[次のアクション] を記録します。
- 翌日は昨日の【Next Action】を見るだけですぐに始められます。
- 【ネクストアクション】の記録があり、タスクなしで安らかに眠れます。
- [次のアクション] の記録を行わなかった、タスクを完了しなかった、眠れなかった。
方法 3: 朝の睡眠アプリを使用する
Google で「SleepTown」を検索し、今朝の睡眠アプリをダウンロードしてインストールします。
- SleepTown アプリでは、早寝早起きの習慣をゲーム感覚で身につけることができます。
ステージ 2 のアップグレード: 自分を喜ばせることに集中する
自分を喜ばせる核心とは？
- 仕事が中心なので、とてもつらくて不幸です。
- 自己満足を核として、人生はとても幸せです。
自分自身に言い聞かせてください：早寝早起きでエネルギーを100倍に。
早寝早起きのメリット
- エネルギーと活力に満ちた早寝早起き。
- 早寝早起き、健康を維持し、何十年も生きる。
早寝早起き時間
小学生の頃を思い出して、なぜ早く寝れたのか。
- 次の日は学校のために早く起きなければならないからです。
したがって、目標を設定することは非常に重要です。
- 早起き：朝06時起床
- 早寝：11時就寝
チェン・ウェイリアンブログの前回の記事で、MBOの企業目標管理設定のやり方をシェアしました▼
Hope Chen Weiliang ブログ ( https://www.chenweiliang.com/ ) は、「どうすれば、早寝早起きの習慣を身につけることができますか? 、 あなたを助けること。
この記事のリンクを共有することを歓迎します。https://www.chenweiliang.com/cwl-789.html