Сіздің серіктесіңіздің/басқа адамның эмоционалды тұрақтылығын ғылыми түрде қалай тексеруге болады? Оны ашудың бір қарапайым тәсілі!

Сіздің серіктесіңіз немесе басқа маңызды адам эмоционалды түрде тұрақты ма деп ойлайсыз ба? Содан кейін осы шағын тестті қолданып көріңіз, ол сізге бір қарағанда жауапты береді! Сіз қызықсыз ба?ӨмірОл қысым астында сабыр сақтай ала ма? Жауап сол кішкентай сәттерде болуы мүмкін.

эмоционалды тұрақтылық,шешуші сәт显现

Көптеген адамдар эмоционалды тұрақтылық маңызды екенін айтады, бірақ оны шынымен жасай ала ма? Әсіресе, өмірдегі кейбір шағын эпизодтар адамның шынайы бет-бейнесін жиі ашады.

Мысалы, кейде сіз сыртқа шығуға асығасыз, ал серіктесіңіз кенеттен бірдеңе әкелуді ұмытып кетеді.

Сіз әдейі айттыңыз:

«ХХ әкелген жоқпын, ол әлі үйде»

Егер ол осы уақытта онымен сабырлықпен күресе алса немесе тіпті күле алса, бұл оның эмоционалдық тұрақтылығының жоғары деңгейін білдіреді.

Бірақ егер ол сол жерде өз эмоцияларын басқара алмаса, абай болу керек. Өйткені төтенше жағдайда адамдар өзінің шынайы болмысын ашуы әбден мүмкін. Егер эмоционалды реакция шамадан тыс болса, бұл эмоционалды басқару дағдыларының нашарлығының белгісі болуы мүмкін.

Эмоционалды тұрақтылықты тексеруге арналған кеңестер

1. Оған «күтпеген» жағдай тудырыңыз.

Күнделікті өмірде оның реакциясын бақылау үшін бірнеше «кішкентай апаттар» жасаңыз.

Мысалы, жоспарларды уақытша өзгертіңіз немесе бір нәрсені әдейі «ұмытып», оның қалай әрекет ететінін көріңіз.

Эмоционалды тұрақты адам, әдетте, шыдамсыз немесе эмоционалды болудың орнына өзінің ой-өрісін тез реттеп, ұтымды шешім қабылдай алады.

2. Оның күйзеліске реакциясын бақылаңыз.

Адамның өмір бойы күйзелістен арылуы мүмкін емес, бірақ әртүрлі адамдар күйзеліске әртүрлі әрекет етеді.

Сіз оның жұмыстағы қиыншылықтар мен үйдегі болмашы мәселелер сияқты өмірдегі кейбір кішігірім күйзелістерді қалай жеңетінін байқай аласыз.

Эмоционалды тұрақты адам, мұндай қысымдарға тап болған кезде, көбінесе эмоцияларын шығаруға асықпай, проблемаларды ұтымды талдай алады.

3. Оның төзімділігін қараңыз.

Толеранттылық – эмоционалды тұрақтылықтың маңызды белгісі.

Егер ол сіз қателескен кезде төзімділік таныта алса, тіпті сізбен ұтымды сөйлесе алса, бұл оның эмоционалды басқару қабілетінің күшті екенін білдіреді.

Бірақ егер ол ұсақ-түйек нәрселерге төзімсіз болса және үнемі көңіл-күйі өзгеретін сияқты болса, онда сіз назар аударуыңыз керек.

4. Оның «артық реакцияға» бейімділігін қадағалаңыз.

Кейбір адамдар сыртқы сынға немесе қиындықтарға тап болған кезде шамадан тыс әрекет етуге бейім және бұл реакция жиі қисынсыз.

Күнделікті өмірде сіз балаңыздың тыныштықты сақтай алатынын білу үшін кейбір сөздер немесе іс-әрекеттер арқылы оның нәтижесін аздап сынай аласыз.

Эмоционалды тұрақты адамдар әдетте жарақат алудан немесе ашуланудан гөрі ұтымды жауап бере алады.

Неліктен эмоционалды тұрақтылық маңызды?

Сіз өмірдегі экстремалды эмоционалды реакциялар адамның психологиялық мәселелерін жасыруы мүмкін деп ойладыңыз ба?

Эмоциясы тым құбылмалы адам адамдар өкінетін шешімдерді оңай қабылдай алады, тіпті айналасындағыларға да зиян тигізуі мүмкін. Эмоционалды тұрақты адам өзін реттеп қана қоймай, басқалармен қарым-қатынасты жақсы басқара алады.

Мысалы, сіз және сіздің жақын адамыңыз сапарға шықсаңыз және жолда рейстің кешігуі, тұру мәселелері және т.б. сияқты шамалы апаттар орын алса.

Егер ол эмоционалды түрде тұрақты болса, ол айналасындағы адамдармен ынтымақтасады және проблемаларды сабырлы түрде шеше алады.

Бірақ егер оның ашушаң мінезі болса, кішкене мәселе бүкіл сапарды шатастырып, тіпті жанжал тудыруы мүмкін.

Өмірде тұрақты эмоциялары бар адамдар жиі кездеседібақытты

Тұрақты эмоциялары бар адамдар әдетте өмірдегі жақсы нәрселерден ләззат алуға қабілетті және маңызды мүмкіндіктерді жіберіп алмайды немесе бір сәттік эмоционалдық жарылыстар салдарынан айналасындағы адамдарға зиян тигізбейді.

Төтенше эмоциясы бар адамдар өмірдегі көптеген құнды сәттерді сағынып, тіпті қажетсіз қиындықтарға ұшырауы мүмкін.

Сіз эмоционалды тұрақты адамдар күрделі ортада әрқашан ойлары анық болып, өмір толқындарына мініп жүретінін байқадыңыз ба?

Бұл эмоциялық бақылаудың нәтижесі ғана емес, сонымен қатар адамның өзін-өзі тәрбиелеуінің көрінісі. Эмоционалды тұрақты адамдар өз өмірін жақсы басқара алады және бейбіт және бақытты өмір сүреді.

Қорытынды

Эмоционалды тұрақтылық – адам өміріндегі өте маңызды қабілет. Бұл жеке бақытқа, әлеуметтік қарым-қатынасқа және психикалық денсаулыққа байланысты.

Эмоционалды тұрақтылық, сөзсіз, сіз өз болашағыңызды біреумен өткізуді шешкен кезде ескеру қажет негізгі фактор.

Егер сіз өз эмоцияларын бақылауды оңай жоғалтатын адаммен өміріңізді өткізбегіңіз келсе, оның қысым мен қиындықтарға қалай әрекет ететінін басынан бастап байқаған дұрыс.

Шұғыл немесе стресстік жағдайларда оның сабырлы бола алатынын және қателескен кезде шыдамды бола алатынын білу үшін бірнеше шағын сынақтарды қолдануға болады. Егер ол мұның бәрін орындай алса, оның эмоционалдық тұрақтылығы сөзсіз мойындауға тұрарлық.

Сондықтан күнделікті өмірде бұл ұсақ-түйектерді елемеңіз, олар сізге өміріңізді сеніп тапсыруға тұрарлық адамды табуға көмектеседі.

Алдағы күндерде бұл эмоционалды тұрақтылық дауылдарды бірге жеңу үшін күшті тірекке айналады.