Бақаның жұмыс әдісі: Күн сайын ең қиын нәрсені жасаңыз және өнімділікті 300% арттырыңыз

Уақытты басқару құпияларының осы жинағын біліп алыңыз және сіз 21 күнде кешіктіруден тиімділікке өтуге болады. Оны жұмыс істейтін адамдар да, студенттер де пайдалана алады!

Бір қатыгез шындық бар: біз соңына дейін кейінге қалдырған нәрселер көбінесе ең маңызды және ең ауыр болады. «Бақа жейтін жұмыс әдісі» сізді алдымен «ең қиын бақаны» жұтуға мәжбүр етеді!

«Бақаның жұмыс әдісі» дегеніміз не?

«Бақа» мейрамханадағы экзотикалық тағам емес, ол сізсізӨмірЖәне ең маңызды, қиын және жұмыста болдырмауға болатын ең оңай тапсырма.

Бұл үш апта бойы кейінге қалдырған PowerPoint көрсетілімі немесе бастауға тартынған келіссөздер болуы мүмкін. Егер сіз әрқашан қарапайым нәрселерді бірінші орындап, бақаны соңына қалдырсаңыз, ол тоңазытқыштағы бұзылған қалдықтар сияқты болып, уақыт өткен сайын иіс пен иіске айналады.

Бұл тұжырымдама американдық жазушы Брайан Трейсидің ең көп сатылатын «Бақаны же» кітабынан алынған.

Оның негізгі ойы қарапайым: күнделікті ең маңызды және қиын тапсырмаларды орындауға басымдық беріңіз, ал қалғаны оңай болады.

Неліктен алдымен бақаны жеу керек?

Таңертең ең алдымен бақаны жұтып қойғаныңызды елестетіп көріңіз. Содан кейін, күннің қалған бөлігінде, тіпті ең жаман нәрселер де соншалықты жаман болып көрінбейді.

Психологияда бұл «бірінші қиын, кейін оңай әсер» деп аталады.

Үлкен тапсырманы орындау сізге ойындағы деңгейді тазарту сияқты күшті жетістік сезімін береді, бұл сіздің кейінгі жұмысыңызға толық мотивация береді.

Бақаларды жеуді қалай бастау керек?

1. Бақаңызды табыңыз

Таңертең телефоныңызды тексерудің орнына ең бірінші жасайтын нәрсе - күндегі тапсырмаларыңызды тізімдеу. Өзіңізден сұраңыз: Қандай тапсырма орындалса, сіздің нәтижелеріңізге көбірек әсер етеді? Бұл шұғыл болмауы мүмкін, бірақ бұл, әрине, маңызды.

2. Бір ғана нәрсені істеуге назар аударыңыз

WeChat қолданбасын өшіріңіз, телефонның дыбысын өшіріңіз, перделерді тартыңыз және құпия бөлмеде құлыпталғандай құтылыңыз.

Тапсырмаларды орта жолда ауыстырмай, барлық күш-қуатыңызды алдымен оны аяқтауға бағыттаңыз.

Сіз «ағын» күйіне кіргіңіз келеді — бұл уақытты қадағалай алмайтын толық батыру сезімі.

3. Үлкен бақаны бөлшектеңіз

Егер сіздің бақаңыз жыл сайынғы жоба болса, оны кішкене бөліктерге бөліңіз - алдымен деректерді жинаңыз, содан кейін құрылымды жазыңыз, содан кейін бірінші нобайды жазыңыз ... Күн сайын оны аздап тістеңіз, бұл барлық мәселені шешуге тырысқаннан әлдеқайда оңай.

4. Ол үшін уақытты белгілеңіз

Бірінші жоба таңғы сағат 10-ға дейін аяқталуы керек сияқты «уақыт қорабын» орнатыңыз.

Бастапқы сәт ең қиын. Тек 5 минут болса да, бастаңыз. Сіз мемлекетке кіргеннен кейін, сіз табиғи түрде ілгерілейсіз.

5. Тамақ ішкеннен кейін марапаттау

Бақаны аяқтағаннан кейін, өзіңізге бір шыны кофе алыңыз, он минуттық бейнені қараңыз және серуендеңіз.

Бұл мидың «жағымды кері байланысы» қиыннан бастап, содан кейін оңайға көшу әдетін дамытуға көмектеседі.

Кеңейту техникасы

• Күн сайын үлкен бақа: Ашкөз болмаңыз, күніне бір рет жеткілікті.
• Екі бақа алдымен ұсқынсызды жейді: Ең аз істегіңіз келетін нәрсені таңдап, алдымен оны жасаңыз.
• 21 күн ұстаңыз: Сіз үйреніп алсаңыз, сіз енді «үлкен тапсырмалардан» қорықпайтыныңызды көресіз.

Ол кімге арналған?

Жұмысты кейінге қалдырушылар, тапсырмалары көп кәсіпқойлар, фрилансерлер, студенттер... Егер сізге шоғырлану және жоғары тиімділік қажет болса, бұл әдіс сізді құтқара алады.

Сақтық шаралары

• Уақытша болмашы нәрселерді бақалар деп санамаңыз - шұғыл, бірақ маңызды емес нәрселер жай ғана шыбындар және алдымен жеуге тұрарлық емес.
• Кейде тамақты жіберіп алу қалыпты жағдай; ең бастысы - күн сайын басымдық беруді есте сақтау.

Қорытынды

«Бақамен жұмыс істеу әдісінің» мәні ауыртпалыққа шыдауға мүмкіндік беру емес, құрылыс салуға көмектесу.ҒылымАртықшылықты ойлау. Бұл шектеулі уақытты ең құнды нәрселерді түсінуге, психикалық шаршауды азайтуға және шығармашылықты арттыруға пайдалануға мүмкіндік береді.

Ақпараттық жарылыс пен жылдам қарқын дәуірінде алдымен ең қатты сүйектерді шайнайтындар ғана десертті кейінірек жеуге құқылы. Ендеше, ертең таңертең тұрып, өзіңізден сұраңыз: Бақа бүгін дайын ба?

Қорытынды қорытынды

• «Бақа» = ең маңызды, қиын және ең оңай кейінге қалдырылатын тапсырма
• Күрделіден бастап, содан кейін оңайға көшу тиімділікті және жетістік сезімін айтарлықтай жақсартады
• Бақаны анықтаңыз → Жеңуге көңіл бөліңіз → Тапсырманы бөліңіз → Уақытты белгілеңіз → Сыйлықты аяқтаңыз
• Маңызды нәрселерге басымдық беру әдетін дамыту үшін 21 күн

Алдымен бақаға берілсін, ал десерт қалады!