Кейінге қалдырумен қалай күресуге және жеңуге болады?Кейінге қалдыруға әкелетін мінез-құлықты жеңіп, өзгертіңіз

Прокстинациямен күресу бойынша психологиялық кеңестер,Чен ВэйлянКішкене практикалық әдіспен бөлісуге рұқсат етіңіз -ABCD ережесі кейінге қалдыруға әкелетін өнімділікті жеңуге көмектеседі.

ABCD ережесін қолданыңыз

Кейінге қалдыру адамның өмірдегі соңғы жетістіктеріне әсер етеді:

• Егер біз оны түзетпесек, ол бізге жұмыс береді жәнеӨмірүлкен әсер етеді.
• Кейінге қалдырумен күресудің көптеген жолдары барҒылымӘдістерді алдыңғылар қорытындылайды.
• Оған күмәнданудың қажеті жоқ, айтқаныңызды орындаңыз.

Сізге түсінікті болу үшін мұнда аИнтернет-маркетингТәжірибеші маманның тапсырма жоспары мысалға:

• 2-ші күні жасалатын барлық нәрселерді тізімдеңіз.
• Әрекетті бастамас бұрын әр элементті A, B, C, D әріптерімен белгілеңіз

Ж: Өте маңызды, оны тез орындау керек;

• Ертеңгі сағат онға дейін келесі аптаның жұмысын жасаңызWeChat МаркетингЖаттығу жоспарын Ян мырза сағат XNUMX-ге дейін растады.

B: Сіз істеу керек нәрселер, бірақ бұл нәрселердің салдары өте ауыр емес (А жобасы аяқталмайынша, алдымен В жобасын жасамаңыз);

• 1)жаңа медиаQunying Club оқу жоспарын орындау: апплетке күнделікті оқу жазбаларының 200 сөзінен тұрады
• 2) Сағат XNUMX:XNUMX-де топ мүшелері бөліседі "Электрондық коммерцияВеб-сайтты жылжыту әдісі

С: Мұны істеу оңай және жағымды, бірақ мәртебесі шамалы;

• 1) Түстен кейін xx мүшесіне жеке мәселелерін шешу үшін қоңырау шалыңызОрналасу问题
• 2) 15-қабатқа барыңыз және оның мәселелерін шешу үшін Президент Чжанмен шай ішіңізWechatжоба мәселесі
• 3) WeChat-қа түскі XNUMX:XNUMX және XNUMX:XNUMX-де жауап беріңіз

D: басқаларға тапсыруға болатын нәрселер

• 1) Драйверге кең жолақты байланыс төлемін төлеуге уақыт табыңыз
• Өзіңіз ғана жасай алатын мағыналы жұмысқа уақытыңызды босатып, басқалардың қолынан келгеннің бәрін жасауға мүмкіндік беріңіз.
• Демалыс күні болса, ертең атқарылатын істер көп болмауы мүмкін, егер көп болса, жағдайға сәйкес әр санаттың астына «басқаларға тапсырылатын нәрселерді» қосуға болады.

Тиімді TODO

Тиімді TODO — заттарды 4 санатқа бөлетін ABCD ережесі:

• 1) Өте маңызды және шұғыл.
• 2) Өте маңызды, шұғыл емес.
• 3) Маңызды емес, өте шұғыл.
• 4) Маңызды емес, шұғыл емес.

Есіңізде болсын:

• Кезекті түрде әрекет етіңіз, алдымен А деңгейіндегі істермен жұмыс істеңіз және бұл орындалмайынша, өзіңізді басқа ештеңе істеуден ешқашан алшақтатпаңыз.
• Әрқашан тыныс алып, ең маңызды нәрсені кешіктірмей аяқтау керек екенін еске түсіріңіз.

Әр күнді ұтымды ұйымдастыруды білсеңіз, әр айды, әр жылды ұтымды реттей аласыз және өміріңізді жақсы өткізе аласыз!

Кейінге қалдырудың психологиялық себептері қандай?Чен ВэйлянБлогтың бұл мақаласында ▼ туралы айтылады

Балалардың кейінге қалдыруының психологиялық себептері қандай? Прокрастинацияны емдеудің 2 әдісі

Жақында Чен Вэйлян кейінге қалдыру мәселесін зерттеп жүрді және кейінге қалдыруды емдеудің кішкене трюкімен бөлісті.Қазіргі уақытта көптеген балаларда ғана емес, ересектерде де кейінге қалдыру психологиялық проблемалары бар.Кейінге қалдырудың психологиялық себептерінің бірі - перфекционизм! ...

Жұмыстың тиімділігін қалай тез жақсартуға болады?Төмендегі әдістердің құны 1 миллион АҚШ долларынан асады және сізді 3 есе тиімдірек етеді ▼

Жұмыстың тиімділігін қалай арттыруға болады?Кәсіпорындар жұмыс тиімділігінің әдістері мен гаджеттерін жақсарту үшін

Жұмыстың тиімділігін қалай тез жақсартуға болады?Жұмыс тиімділігін үш есеге арттыратын әдістер мен құралдар (құны 3 миллион АҚШ доллары) Жұмыс тиімділігін арттырудың бұл әдісі өте қарапайым және тиімді және компанияларға 1 миллион АҚШ долларынан астам табыс табуға көмектесті!Сіз интернет-маркетингке жаңадан кірген болсаңыз да,...